《墨雨雲間》陳喬恩華麗回歸！靠這水果維持魔鬼身材，6天狂瘦3公斤！

《墨雨雲間》可說是近期討論度最高的陸劇，其中女主角吳謹言後媽的陳喬恩美貌依舊，更是備受關注，讓許多人也好奇女神究竟是如何保養和維持身材的。以下就特搜陳喬恩瘦身秘訣，原來她只靠一種水果，6天就狂瘦3公斤。

陳喬恩瘦身方法：葡萄柚減肥法

今年44歲的「偶像劇女王」陳喬恩一直維持凍齡神顏和魔鬼身材，不過在年初時，她曾在社群上透落自己過年不小心吃多胖了5KG，還好日後透過「葡萄柚減肥法」，在短短6天順利瘦了3KG。葡萄柚屬於低GI水果，富含抗氧化物和維生素C，可降低胰島素波動，非常適合減肥族，再搭配高蛋白飲食，更能達到類生酮的效果，幫助我們迅速鏟肉。

陳喬恩葡萄柚減肥法菜單

陳喬恩曾分享自己不愛運動，所以習慣先從飲食開始改變起，這套減肥食譜，主要以葡萄柚+蔬菜+蛋白質為主，像是水煮蛋、魚類、花椰菜、沙拉等等都是不錯的選擇。

早餐：半個葡萄柚、雞蛋2顆、培根2條。

午餐：半個葡萄柚、沙拉（醬汁不限）、肉類

晚餐：半個葡萄柚、肉類（以魚類為佳）、紅綠蔬菜或沙拉。

葡萄柚減肥法注意事項1.適量攝取

葡萄柚含有豐富的維生素C和纖維，但過量攝取可能會影響消化系統，導致胃酸過多或消化不良。因此，建議每天攝取適量，不要過度依賴葡萄柚作為唯一的食物來源。

葡萄柚減肥法注意事項2.小心藥物相互作用

葡萄柚中的某些化學成分可能會與一些藥物發生相互作用，影響藥物的吸收和代謝。例如，抗生素、降血壓藥和降膽固醇藥等。因此，在開始葡萄柚減肥法之前，請諮詢醫生以確保安全。

葡萄柚減肥法注意事項3.均衡飲食

雖然葡萄柚具有減肥的潛力，但單靠葡萄柚並不能提供身體所需的所有營養。確保你的飲食中包含多種蔬菜、水果、蛋白質和健康脂肪，以保持營養均衡和健康。

葡萄柚減肥法注意事項4.監測身體反應

每個人的身體對不同飲食法的反應不同。在實施葡萄柚減肥法時，密切觀察自己的身體反應。如果出現任何不適或健康問題，應立即停止並尋求專業醫療建議。

封面&內文圖片來源:Shutterstock、IG@iam_joechen

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