（本報訊）
近年來國人健康意識抬頭，保持運動觀念的風氣更是盛行，運動後的補給更顯重要，人體在運動時，會消耗儲存在肌肉與肝臟內的肝醣，當肝醣存量不足時，便會出現疲勞、運動表現和血糖降低的情況，進行激烈或長時間的運動時，身體的排汗量會大幅提升，使體內的水分與電解質流出體外，此時若飲用運動飲料，就可以透過裡面的碳水化合物補充運動所消耗的肝醣，在攝取水分的同時，也能補充流失的電解質，恢復一定的體力。
即日起，在各國軍福利站販售，夏天補給新選擇－大兵運動飲，可快速補充水分與電解質；無添加果糖，更健康；低鈉、低熱量，更符合現代人飲食需求；符合CNS12149號國家運動飲料標準，輕鬆補充電解質；好喝品質更安心。嚐鮮價20元／瓶，432／箱，整箱購入更划算唷！
各國軍福利站販售新品－大兵運動飲，品質安心且快速補充水分與電解質。（福利事業管理處提供）
日本一名67歲男子罹患胰臟癌4期，雖是癌症末期仍保持活力，近日透露他的飲食變化，除了不太忌口外，每天都會吃優格及肉類，如今反而更有活力，甚至不像徘徊在死亡邊緣。醫師對此表示，無論是否罹癌，隨著年齡增長，都不應該減重，而且食物選擇是肉類優先於蔬菜，有助於提升免疫力，而優格幫助腸道健康。
提到血脂其實它是血液中的脂肪，包括膽固醇、三酸甘油酯，其中三酸甘油酯，由腸道吸收食物中的脂肪及由肝臟合成而來，如果三酸甘油酯太多，就會儲存於肝臟變成脂肪肝，也會堆積於血液中；事實上血液中的膽固醇是合成荷爾蒙的重要成分，主要分為低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)及高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)，作用是運送膽固醇到身體各器官組織。血脂異常是指總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇或三酸甘油酯過高，或高密度脂蛋白膽固醇過低，不僅會增加引發腦中風、心血管疾病等的機率，長期下來會導致器官損壞及衰竭，造成永久性傷害。
國內乳癌外科權威、台大醫學院名譽教授張金堅，目前78歲，至今體力充沛，仍持續為乳癌患者開刀，除了憑藉仁心仁術外，身體強健的他有獨到的養生法，就是喝咖啡、飲食清淡與快步走。
食物若不小心掉在地上，許多人會覺得可惜，網路更流傳「3秒內撿起來都還能吃」。無毒教母譚敦慈則表示，食物掉在地板後，最好還是要經過烹煮過程，吃了才比較安全，雖然細菌要吃一定的量，出問題的可能性才比較大，但還是不要輕易冒險。
不少上班族回到家後，為了減少做菜的步驟，通常會提前一天備好料。營養師劉雅惠提到，有些人採買完蔬菜後，會先清洗、切段再置入冰箱，等到要吃時直接下鍋快炒，但此舉會造成營養素流失，建議民眾可以先洗好菜，準備食用前再切菜，降低蔬菜流失率。
現代人生活步調快速，常因為忙碌而忽略飲食，結果是被襲來的飢餓感影響專注力和心情；另外，對進行身材管理的人來說，如何控制熱量攝取同時又要維持飽足感，也是一大挑戰。無論是應對繁忙日常或是正在進行飲食控制，選擇能提供長時間飽足感的食材都十分重要，而富含纖維的蔬果、提供優質蛋白質的肉類等都是很不錯的選項。 ▲近1年內「飽足感食物」話題的網路聲量表現。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供） 富含健康脂肪與營養素 飽足感食物網首推堅果 觀察近1年內網友針對提供飽足感的食物相關話題討論，以各類「堅果」最受關注。堅果含有不飽和脂肪酸及豐富的膳食纖維等，有助於心血管健康，本身就是一項適合身體保養的食材，而其低升糖指數（GI）更能穩定血糖，增加飽足感。就有網友認為無調味堅果食用方便，「飲控、減脂的人嘴饞也能吃」，是減肥期的好夥伴；不過營養師也提醒攝取不宜過量，由於堅果油脂含量高，建議可以搭配優格等主食食用，並且1天1湯匙為限，避免當作零食而不小心攝取過量，造成反效果。而「牛肉」也是備受熱議的高飽足感食材，選擇油花較少的部位如菲力、後腿肉，在營養上能滿足蛋白質、鐵等微量元素的攝取需求，也能在飢餓時提
生活中心／李管琯、曾宸洛 台北報導台灣健保長期以來收支不平衡，健保署長石崇良祭出3大改革策略調整健保財務結構，像是透過稅收，讓民眾"房屋轉售"、"證券交易"等收入，作為補充性財源，包含一般保費與補充保費脫鉤，6項補充保費收入來源將各自訂定費率，找健保財源。醫療支出年年增加，健保財務面臨收支挑戰，傳出明年建保費恐怕得調漲，健保署長石崇良拋出三大改革想法。看看現行健保財務結構，以薪資為主的一般保費，佔75%，補充保費和政府負擔各佔10%。健保找財源，瞄準「資本利得，能列入房屋.證券交易稅（圖／民視新聞）未來一般保費將和補充保費脫鉤，調漲不連動，現行補充保費的六大細項，統一費率2.11%改為"各訂費率"，以及目前正在研擬透過其他稅收方式，像是新增房屋轉售、證券交易收入，挹注健保。健保署長石崇良：「依據我們的量能付費有所得，那麼就應該繳交健保費的精神，來做整體的盤點，政府的其他的財源的挹注，也會一併的檢討。」民眾：「好像不太合理，就是額外的自己的那個，可能是一點私房錢或是額外的收入。」民眾：「漲的幅度可能不會很大，可是你不知不覺中，好像是溫水煮青蛙。」言下之意，是高收入者幫助低收入者分擔保費，只是羊毛還是出在羊身上，政府的這份美意，民眾不見得買單。健保署長石崇良健保改革三策略（圖／民視新聞）衛福部長邱泰源：「我們來研議最好最公平，最能夠大家能夠負擔，而且能夠當健保永續的一個制度，以及它多元化的一個，財源的一個規劃。」不管怎麼算，健保缺錢都跟民眾荷包有關。原文出處：健保找財源 瞄準「資本利得」 可能列入房屋.證券交易稅 更多民視新聞報導婆婆月給5千元「要煮6人兩餐」！媳婦1招反制帥炸天兔恐對台造成威脅！專家警告：絕對不是烏薩奇無情加班「操壞工程師」淚灑餐廳！廚師「1暖舉」被讚爆
「資生堂千金」李宓是演藝圈的學霸代表，畢業於北一女、台大戲劇系，去（2023）年6月剖腹產下小女兒，已經有3個小孩的她，今年再度懷上雙胞胎「星星」、「月月」，日前順利剖腹產，搖身幸福五寶媽。
[周刊王CTWANT] 氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」指出，第25號「天兔」颱風即將形成，未來5天大致沿著太平洋高壓邊緣，朝西北西移動，趨向菲律賓呂宋島，但週五抵達呂宋島後，可能遇到北方高空槽線東移，加上太平洋高氣壓東退、減弱，天兔有可能在抵達呂宋島附近時轉向，而從台灣東方不遠...
韓籍啦啦隊女神李多慧騎機車環島返家，疑遭人跟蹤向警方報案，今天（10日）她受訪時淚灑警局，表示真的好害怕，讓人不捨。新北警方依《跟騷法》偵辦，已鎖定特定對象「1男1女」，經過警方追查確認，傳出被李多慧反拍的綠衣男，其實是女狗仔，因為打扮中性才會產生誤會，對此警方不願證實，僅表示將通知對方盡快到案說明。
娛樂中心／許嘉惠報導百萬YouTube頻道「Ryuuu TV」由日馬夫妻檔Ryu、Yuma共同經營，怎料近期卻爆出婚變，更傳出男方出軌中國女畫家，沒想到事情峰迴路轉，女畫家出面指控是Yuma先出軌。在沉默數日後，稍早Ryu終於發聲，證實Yuma去年（2023）底先劈腿。
[NOWnews今日新聞]民眾黨主席柯文哲涉入京華城案將被延押至明年初，對此其妻陳佩琪昨日再貼文為丈夫喊冤，認為柯被說成是見錢眼開、收受賄絡的貪污犯，根本是在羞辱與毀滅他，為此表達強烈的抗議心聲，今（...
大陸女星孫儷和老公鄧超感情一直很甜蜜，育有13歲兒子等等、10歲女兒小花。如今一家四口難得曝光，原來孫儷帶著兒女一起出席鄧超新片《勝券在握》的上海首映會，網友看到忍不住驚呼：「女兒像爸爸，兒子像媽媽，孩子不能偷生啊！」蔡維歆
中信兄弟日前風光奪下本季冠軍，不過奪冠陣容恐會經歷一波人事異動，除了球員詹子賢、陳子豪提出FA，行使自由球員權利外，教練團部分一軍投手教練王建民合約到期，外界傳出他有可能返美，最終是否續留將從下禮拜開始談約，至於貢獻7年的外籍二軍復健投手教練佛斯特（John Foster），則因個人生涯規劃，決定返美加入運動家體系。
疫情後各國資安事件層出不窮，如今竟然連搜尋關鍵字都有可能遭到駭客攻擊。國外有資安公司在網站上發布緊急警告，呼籲全球網友千萬別搜尋「孟加拉貓在澳洲合法嗎」，尤其當你用的Google搜尋引擎。
[NOWnews今日新聞]媒體人葛斯齊日前爆料，指民進黨立委王定宇帶著漂亮助理見前總統蔡英文，更出示疑似王傳簡訊「我想要妳」的對話截圖，引起網友關注。有網友在王定宇的粉絲臉書詢問，「我想要妳」到底什麼...
古巴國家隊10日以7：10不敵合作金庫，賽後古巴總教練強森（Amando Johnson）談到這場比賽，甚至以為合庫是今年中職總冠軍球隊，同時他也透露球隊確實面對低肩側投的朱誥鎮比較苦手。
川普在投、開票當天，勝選幅度驚人，篤定再入白宮。外媒紛紛猜測川普新政府有望入閣的重要部會首長人選；在國防部長方面，國安團隊老面孔、美國前國務卿蓬佩奧（Mike Pompeo）是政治新聞網Politico、路透社等多家外媒點名人選。
即時中心／陳思妤報導美國總統大選結果出爐，前總統川普歷經4年前連任失利後，確定重返白宮，被形容為「王者歸來」。鴻海創辦人郭台銘今（9）日和妻子曾馨瑩現身活動，被問到會不會學川普再戰2028，還有當初威斯康辛州的投資案，郭台銘反應曝光。
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