多嘿咻可通攝護腺？ 多吃這6種食物才正確

國外媒體曾報導，加拿大蒙特利爾大學研究調查男性若想降低攝護腺癌的風險，多嘿咻可以達到這個效果。但其實根據《好健康》雜誌報導諮詢專家指出，除了地中海飲食型態外，有6種食物不論是預防攝護腺癌、或是術後預防復發，均有研究支持其益處，可適量增加食用量。

《好健康》雜誌訪問天成醫療體系教學副院長暨泌尿科主任、臺大醫院泌尿部兼任主治醫師蔡芳生及臺大醫院泌尿部主治醫師、臺大醫學院泌尿科臨床副教授黃昭淵指出，6種食物可降低攝護腺癌發生率的食物如下：

1、番茄：茄紅素是一種強力抗氧化劑，研究發現攝取較多番茄的男性有較低的攝護腺癌發生風險。

2、花椰菜：攝取大量的花椰菜可降低攝護腺癌的發生機率，也可以降低罹患較為侵襲性的攝護腺癌風險。

3、綠茶：綠茶中的重要成分例如茶兒素（catechin）、益多酚（EGCG）及表茶兒素（epicatechin）等，可降低攝護腺癌的發生。

4、豆類食物：豆類食物中含有植物雌激素（phytoestrogens），例如異黃酮（isoflavones），具有抗癌的效果。有研究指出，攝取較多大豆的男性降低攝護腺癌的發生機率達30%。

5、多攝取石榴汁：一項針對46位攝護腺癌患者的小型研究發現，每天喝8盎司石榴汁可以延緩PSA數值上升。

6、多吃魚：多食用鮭魚（salmon）、鯡魚（herring）、鯖魚（mackerel）、沙丁魚（sardines)和鱒魚（trout）等。一項針對6,272位瑞典男性長達30年的追蹤研究發現，相對於經常攝取魚類的男性，沒有攝取的男性發生攝護腺癌的機會是前者的2至3倍。