天熱中暑、 拉肚子，中醫師教「按4穴道」緩解身體不適！ 就連抵抗力也增強了

因應夏天的天氣跟常有的健康問題，如易發生中暑、 肚子不舒服、燥熱之類的問題，對此，中醫診所艾莉絲院長分享，夏天適合按的養生穴道！

夏天可以按這些穴道 緩解身體不適

1、勞宮穴：在高溫下，身體容易累積熱量，導致大量汗水排出。建議可冷卻勞宮穴，也就是手掌中央凹陷處，中醫認為，這個穴位可以清瀉火氣。建議可以手握帶有冷卻效果的毛巾或冰袋以達到降溫效果；如果附近有水龍頭，也可以用手掌沖水達到相同效果。

2、湧泉穴：位於腳底第一趾趾尖下方，按摩湧泉穴有助於改善頭痛、頭暈、心煩氣躁等夏天常見的健康問題。另外中暑時，會有體力虛弱的狀況，按摩湧泉穴可以開竅醒腦、恢復活力。

3、合谷穴：位於手背第一和第二掌骨之間，也就是虎口的位子。按摩合谷穴可以舒解中暑帶來的頭暈、頭痛，還有噁心等症狀。

4、中脘穴：臺灣潮濕炎熱的天氣下，容易導致脾胃功能下降，出現消化不良、焦慮不安、疲憊無力等症狀。但當脾胃功能良好時，可以有效吸收營養，增強身體的抵抗力，以應對秋冬季節容易感染病毒、病菌的情況。建議夏天要按中脘穴，有助於健脾健胃、補充元氣，也能舒緩各種胃腸道疾病。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·一天比一天更熱！營養師推喝「5飲品」防中暑 其中1飲料日本人最常喝，且不怕失眠
·中暑別亂喝！揭「5大NG行為」恐加重不適症狀 只喝水也錯了