Yahoo奇摩新聞 奧少年壞習慣多免疫力不及格 高齡長輩反成前段班
國人免疫力如何？2019健康大賞調查針對國人免疫力進行問卷，1.7萬名網友免疫力平均為62.3分，僅在及格邊緣，顯示國人普遍有免疫力失調造成身體小毛病不斷的問題，其中有個有趣的現象，不同年齡層免疫力指數呈現「Ｖ」型結構。
高點分別落在17歲以下和55歲以上，18~44青中壯為自己的免疫力評分通通不及格，其中18~24歲「奧少年」，免疫力分數僅57.8分，25~34歲的青壯年，給自己的打的分數最低，僅有57.3分，而相較於青壯年自評不及格，55歲以上的長輩反而給自己打出最佳分數，55~64歲平均68.2分，65歲以上更次高達70.7分，為所有年齡層自評最高分。
現代年輕人壞習慣爆表 比阿公阿嬤易失眠
透過「生活習慣」進行分析，可以發現55歲以上的長輩，生活上的壞習慣比例明顯少很多，僅「失眠」問題比例稍微高一點點，但還是比18~34歲的族群少很多。而18~34歲的年輕人自評免疫力不及格，從生活上的壞習比例都過高，可能有很高的關聯性，像是幾乎不運動(59%)，三餐幾乎都是外食族(56%)、經常熬夜(41%)、經常感到焦慮(39%)以及壓力大卻不知如何紓壓(37%)。
長輩心情愉快享受退休後的第二人生
另外，55歲以上受訪者有多數都為退休族群，正在享受第二人生，因此有更多的時間照顧自己，其中有6成3長輩有維持運動的好習慣，也會定期接種疫苗，預防疾病感染，同時保持固定的嗜好和休閒活動占比也高過其他年齡層，健康減壓的生活，讓長輩為自己的免疫力給了高分。
改善生活習慣 調整免疫力
免疫系統其實就像是人體的軍隊，一但人體出現有害的病菌，免疫大軍就會發動攻擊，預防病菌滋生繁衍，但一旦免疫系統失調時，無法正常出兵打戰，身體就容易出狀況，像是皮膚過敏、過敏性鼻炎、容易感冒等大小毛病。想要讓免疫系統持續正常運作，應該要避免過多壓力、舒緩緊張情緒、均衡飲食、良好的睡眠、避免熬夜等都是養好身體免疫大軍的方式。
感冒和壓力大有關
而很多人都認為，經常感冒就是免疫力不好，但其實和「壓力」的關聯性更高，國外曾經做過人體的感冒實驗，找來394位健康的受試者，在鼻腔內直接放入感冒病毒，約75%~90％出現感冒症狀，同步測試免疫系統，結果發現不管有沒有被感染，身體內的白血球和免疫球蛋白都沒有差別，但是，卻發現，容易感冒的人都是「心理壓力」較大的族群，因此，想要避免經常感冒，懂得釋放壓力也是關鍵的一環。
