Yahoo奇摩新聞 擦萬元保養品也救不了暗沉、敏感？都是因為睡不好！打造好眠體質有撇步，俏齡女星都這樣做
氣色總是不好，甩不開的暗沉，即使擦了萬元保養品也沒有用？！比起同年齡的人，看起來卻是「老感」加倍濃厚，如果你也有這樣的困擾，這可能是睡不好惹的禍！睡得好不僅能平衡身體諸多機制，更能給你亮麗好氣色，只需要簡單掌握好眠秘訣，就能越睡越美喔！
好好睡覺的５大益處
缺乏良好睡眠的人，老化速度竟是紫外線造成肌膚老化速度的兩倍！好好睡覺對身體可是好處多多，列舉5大益處包括：
提升免疫力：睡眠不足會導致免疫系統削弱，降低抵抗感染和抗發炎等免疫力，讓我們比較容易生病。
增強大腦功能：大腦會趁睡眠時整理與儲存一天的記憶和學習，同時幫助代謝廢物，睡眠充足有助維持大腦記憶與認知功能正常。
調節情緒和荷爾蒙：睡眠時會調節諸多荷爾蒙，平衡身體機制，其中包括情緒穩定，睡眠充足會使我們容易感到快樂，反之，則會容易激動與沮喪。
維持體重和血糖：睡眠也有助維持體重與血糖穩定，預防肥胖和糖尿病，睡眠不足時，會讓人更想吃高熱量和高碳水化合物的食物，相信這對減肥的人來說絕對是大忌。
養護肌膚：睡覺時會分泌生長激素，幫助修復受損細胞和組織，因此睡眠不足的話，皮膚就容易出現老化跡象。
睡得好，視覺減齡10歲
由此可知，睡不好會變醜是有原因的，睡眠障礙可是會引起肌膚種種問題，包括：
肌膚敏感：睡不好會降低肌膚的免疫力，影響皮膚的屏障功能，使肌膚更容易受到外界刺激，增加皮膚不適、乾燥和老化現象。
肌膚老化：睡不好會影響膠原蛋白的合成，使肌膚漸漸失去彈性和緊緻，更容易產生紋路、輪廓鬆垮等現象。
肌膚暗沉：睡不好會影響血液循環，導致肌膚暗沉無光，並缺乏光澤與彈性，造成浮腫、黑眼圈、眼袋等。
肌膚瑕疵：睡不好會影響荷爾蒙的分泌，使皮膚更容易出油，造成毛孔堵塞和粉刺的形成。
打造好眠體質有方法，學著女星這樣做
想要擺脫視覺老感，好好地睡個好覺是很需要的，掌握良好的入睡時刻，進而有助產生好的睡眠品質，這也是為什麼藝人們都如此重視美容覺的原因，像是47歲的林心如就十分著重睡眠，睡前更會補充兼具好入眠與養顏成分的機能飲品，來實現邊睡邊變美的保養最高境界。然而，市面上訴求好入睡的保健飲品眾多，但你知道喝下去的是什麼東西嗎？又該如何挑選呢？
建議在挑選上，不妨留意包裝上的成分，像是前幾年在日本紅翻天的GABA，以及近年流行添加的色胺酸、鎂，都是能幫助入睡的關鍵成分；另外，水感升級的玻尿酸能趁著睡覺時一邊養護，維持澎潤彈性，更能加乘美容覺的保養成效。目前市面上推出一款晚美飲，訴求「睡眠ｘ美容」，由麗彤生醫公司攜手瑞士科研團隊所推出，添加三大專利成分，來自日本專利第一大廠的GABA、日本專利的玻尿酸，以及專利極萃雪蓮萃取，同時添加鎂、色胺酸等熱門成分，有助調節生理機能，在舒緩放鬆的同時幫助入睡；另外，還有白皙美人最愛的微米珍珠粉和冰晶番茄，以邊睡邊保養的新美麗概念，讓你睡得健康又漂亮，好攜帶的輕巧包裝，出差、旅遊都很方便，可以期待不讓倦容影響隔天的工作或旅遊心情，醒來便能透出自然好氣色，隨時散發青春光采。
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