敏感肌怎麼辦？邱品齊醫師分享選「這6個成份」來修護保濕！泳壇天菜王冠閎認證舒緩乾癢脫皮超有效

敏感肌膚容易因為外界刺激、壓力等因素而出現不適甚至過敏，因此需要更溫和的保養方式。想要擁有健康強韌的膚質，更建議在開始出現紅腫、搔癢和各種不適之前，盡速鞏固好皮膚屏障！如何拯救超級敏感肌膚？這篇就由邱品齊醫師來替大家解答！

文：E編、圖：Getty image、舒特膚

怎麼知道自己是不是屬於敏感性肌膚？

邱品齊醫師分享門診很多人都會來問「自己是不是敏感性」肌膚，醫師分享在醫療上他們的診斷方式就是觀察自己的皮膚是否具有「反覆性、持續性、固定性」的症狀，像是「紅疹、泛紅、刺癢、灼熱、緊繃、乾粗、脫屑、腫漲」。敏感性肌膚最常見的是在臉上。

敏感性肌膚大多是後天造成！8大敏感誘因一次看

邱品齊醫師分享先天的皮膚大致上是沒有敏感情況，多數人都屬於「後天型敏感性肌膚」，這些皮膚都是因為誘因導致，找到真正原因並經過正確的處理方式其實是有機會被根治的喔！

• 過度去角質、過度做光電雷射

• 皮膚有慢性發炎疾病(異味性皮膚炎)

• 皮膚有自體免疫疾病(乾燥症、紅斑性狼瘡)

• 使用過多化妝品、保養品(疊加太多)

• 過度做臉、過度做煥膚

• 長期曝曬陽光、在悶熱環境工作

• 環境汙染、溫差過大、季節交替

• 作息混亂、飲食失衡、緊張焦慮

邱品齊醫師提到如果你時常感覺皮膚怪怪的，就可以開始思考有沒有以上這些情況出現？如果有的時候也不用緊張，好好調整皮膚會好起來。

敏感性肌膚一定要選擇敏感性皮膚專用保養品嗎？

邱品齊醫師分享也不盡然，但最重要就是先將「化妝保養品化繁為簡」並把握以下這三大原則，讓皮膚好好休息很多人會發現皮膚慢慢有好轉情況。

1.溫和清潔

很多人以為市面上的清潔產品都差不多，醫師提到洗臉有很多細節要注意，比如「洗時溫和不刺激、洗後清爽不緊繃、非皂弱酸性尤佳、配方單純無香料、微溫清水快快洗」。邱品齊醫師提到市場上90%洗臉產品基本都是有香味所以要挑一下。

2.舒緩保濕

邱品齊醫師提到敏感性肌膚問題大多都是「乾」造成的，所以做好舒緩保濕也能有效改善。比如要注意「依膚質乾燥程度來選擇產品、盡量不黏膩、不致痘、低刺激、低致敏、配方單純無香料無色素」，最好是「使用密封、真空瓶裝」尤佳可以減少外在污染，可以選添加舒緩修復成分的保養品。

邱品齊醫師分享敏感肌可選擇這幾種舒緩修復成分

甘油(Glycerin)、維他命B3(Niacinamide)、維他命原B5(Panthenol)、神經醯胺(Ceramide)、玻尿酸/鹽、尿囊素(Allantoin)、雷公(積雪)草萃取(Centella asiatica)。

3.物理性遮蔽與防曬品

很多敏感性肌膚的人會覺得擦很多防曬皮膚也不舒服，邱品齊醫師提到其實很多人都搞錯了，防曬不是說直接擦很多防曬乳，而是應該先遮蔽，意思就是太陽太大的時候不要亂跑(待在室內)＋能遮的地方就遮(比如穿長袖、長褲、戴帽子、墨鏡)。

• 防避、遮蔽、使用防曬品

• 基本標準: SPF 30、PA+++、SR ★★★、寬頻、UVA圈號

• 非潤色不須額外卸妝尤佳

• 純物理性防曬尤佳(成分就是氧化鋅、二氧化鈦)

• 不黏膩、不致痘、低刺激

• 低致敏、無香料、低起屑

醫師也提到一般大眾可能會以為運動選手，天天訓練一定是頭好壯壯，皮膚也很好，但其實不然。運動員除了容易有運動傷害，加上每天長時間訓練對肌膚也會有很大傷害，容易造成肌膚敏感。台灣蝶王-王冠閎和射擊甜心-吳佳穎也現身分享自己的敏感肌保養方式。

吳佳穎提到雖然射擊訓練都在室內，但她其實是敏弱肌，尤其時常出國比賽訓練又要面對不同國家的氣候及溫度，加上時差問題肌膚就會出現敏感的狀況。她會使用舒特膚的B5修護精華當成急救保養，擦上去很快就好了，在國外也不擔心皮膚問題。另外就是飲食上盡量避免太多油炸類型食物，皮膚也會比較穩定。

泳壇天菜王冠閎因為長時間在泳池訓練，他到到大家可能會以為每天在水裡游泳就很保濕，其實泳池裡面的水有氯氣，每天泡在水裡五六個小時會讓皮膚變乾燥粗糙，而且他又容易流汗加上長期接觸泳池的水，如果沒有清潔乾淨，肌膚就會泛紅敏感。

所以平常訓練結束後他都會先用「具有綿密泡泡的洗面乳」來清潔，也能把毛孔內的髒污洗乾淨，接著就是用化妝水拍臉、拍手腳最後擦上B5 修護精華。出國比賽有時皮膚真的乾到痛、脫皮，除了做好清潔跟保濕，晚上睡前會多一步驟「厚擦雪潤 B5 安心霜」，隔天起來皮膚就都沒事了，是他出國必備好物。

醫生提醒大家敏感性肌膚不要害怕，只要找到敏感原因再好好調養、治療，如果是誘因就盡量去調整避免，接著再搭配日常生活保養及舒緩就能達到很好的效果，只要皮膚屏障變健康了，自然就不容易再有反覆敏感的問題喔～

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