日本女生也流行「耳朵瑜伽」！連昆凌早上都會按這穴道幫助消浮腫、想改善便秘可按三焦穴

最近日本女生也在流行的「耳朵瑜伽」，日本瑜珈老師薄久美子曾著作《耳朵瑜珈》並認為耳朵聚集了超過100個穴道，每天可藉拉耳朵的方式刺激穴位，改善健康。其實就是中醫的耳朵穴道按摩，只要按摩幾分鐘就能幫助改善身體不適、好處多多，尤其是在早上起床或者沒精神的時候趕快按摩就能立即提神醒腦，趕快來看看有哪些重要的穴道點吧！

文：E編、圖：Getty image

耳朵穴道按摩：神門穴｜失眠、焦慮者可多按

位置：耳朵內三角窩外大約三分之一的位置

效果：這個穴位非常實用，可以幫助緩解壓力、焦慮和失眠，有安神的效果。如果晚上睡不著可以按壓、揉捏這個穴道，搭配深呼吸並放鬆心情，就會讓焦慮感逐漸平穩下來。如果平時容易煩躁易怒的人也可以多按此穴道。

耳朵穴道按摩：飢點｜想抑制旺盛食慾者可多按

位置：位於耳垂上方、耳輪腳末端的耳屏旁

效果：按此穴位可幫助降低食慾，許多減肥門診也會在耳朵上貼此穴位來幫助大家抑制過度旺盛的食慾，建議在吃飯前15分鐘可按摩此穴道1分鐘左右。

耳朵穴道按摩：肺點｜想提高代謝者可多按

位置：耳朵中央凹陷區，靠近軟骨的地方

效果：這裡是連結臟器肺部的穴位，多按此處能幫助提升身體新陳代謝，幫助排除體內廢物，可以用棉花棒在清理耳朵的時候順便多按壓穴道，因為如果有做指甲的人可能比較難以按到。

耳朵穴道按摩：翳風穴｜早上起床想消水腫者可多按

位置：耳垂後方位置，用手去按會感覺有一個凹陷處位置

效果：這個穴位能幫助疏通頸部氣血，提升臉部的循環、幫助改善早上起床的臉部浮腫。就連昆凌也曾公開分享自己早上都會壓耳後方這個穴點能幫助排水，想要早上就有緊緻輪廓線的人不妨一試。除了消水腫這個穴道也可幫助緩解耳鳴。

耳朵穴道按摩：便祕點、三焦穴｜排便不順暢者可多按

位置：便祕點位於耳輪內側上方位置、三焦穴位於耳朵凹陷處下緣

效果：刺激這兩個穴道可有效增強腸胃蠕動、改善便祕也能幫助排毒。

耳朵穴道按摩：內生殖點｜有經痛不舒服的人可多按

位置：在外耳殼內凹陷處

效果：可以用指腹去按壓或者用棉花棒，容易有經痛的女生可以按這個穴位，因為內生殖點這個穴位是對應骨盆腔，能幫助增加子宮的氣血循環，也可以多喝溫熱飲來輔助。

耳朵有「身體健康的縮影」之稱，多按摩不但能促進身體血液循環，還能幫助穩定情緒、瘦身，透過日常小小的鍛鍊就能保養身體真的是太划算了！

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