春天喉嚨不適、不停咳？醫推4食物「護聲帶」還能提高抵抗力 1東西必加茶裡

春天是萬物復甦，充滿活力的季節，然而對於一些人來説，春天意味着過敏季節的到來，咳嗽和喉嚨不適是這個季節的常態。這種時候，正確的飲食可以成為保護喉嚨和照顧聲帶的關鍵。

春天來了，很多人會開始過敏或不停咳嗽。（示意圖 / 每日健康）

胡皓淳醫師在其臉書專頁《生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山》分享了4種適合春天食用的食物，以維護呼吸道健康：

1. 蘋果：蘋果富含纖維和抗氧化劑，有助於清潔口腔和喉嚨，同時為聲帶提供所需營養。無論是直接吃，或是切片與沙拉一起吃，都是攝取蘋果營養的好方法。

2. 蜂蜜：蜂蜜被譽為聲帶的天然護理者，既能抗菌又能消炎，有助於緩解喉嚨不適。建議可以將一匙蜂蜜，加入溫水中製成蜂蜜水，或加入喜愛的茶中，不僅能舒緩喉嚨不適，還能滋潤聲帶。

3. 草莓：草莓富含維生素C，可以提高抵抗力和減少感染。同時，草莓的水分含量高，能夠保持聲帶的溼潤度，維持靈活性。

4. 綠茶：綠茶富含抗氧化劑，對緩解喉嚨不適有明顯的效果。此外，綠茶含有的茶多酚可以抑制發炎，也有助於保護聲帶。

選擇合適的食物，可以保護喉嚨及聲帶。除了上述食物，多喝水、避免過度使用喉嚨以及保持適當的休息和鍛煉也是重要關鍵。

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