生理期來就頭痛！別猛吞止痛藥 營養師揭5保健品助緩解

許多女性都發現自己的偏頭痛與月經週期有關，在月經前、期間症狀都更為明顯；對此，藥師指出，主要是生理期間由於雌激素與血清素濃度下降，會影響到大腦中的血管，導致發炎，進而引發頭痛或偏頭痛，而遇到難以忍受的頭痛，止痛藥可以緩解但仍要適量，除了藥物外，鎂、魚油、B6、鈣、薑黃保健品也能緩解荷爾蒙變化帶來的不適。

根據台灣頭痛學會的資料顯示，女性偏頭痛患者的人數竟是男性的兩倍之多，COFIT藥師李昱興指出，過去在藥局服務時，經常遇到女性顧客因經前頭痛難以忍受，前來購買止痛藥以免影響工作情緒。同時，也有男性顧客來詢問，因女朋友在生理期出現頭痛、腹痛等症狀，想了解哪種止痛藥較為合適。

止痛藥能有效緩解不適，但李昱興建議，止痛藥要適量使用，若每次一痛就吃止痛藥，長期下來可能對藥物產生依賴性，不僅對健康有害，止痛效果也可能逐漸減弱，身體出現耐藥性。

李昱興強調，無論是經前還是生理期來時的各種疼痛，女性朋友都不需要過度忍耐，「該吃止痛藥還是要吃」，除藥物外，其實還有5種保健品也能幫助緩解因荷爾蒙變化帶來的不適症狀：鎂可舒緩神經病調節肌肉收縮；魚油富含Omega-3，能減少經期的發炎反應；維生素B群，尤其是B6，能調節血管收縮，減少子宮過度收縮引起的經痛；鈣有助於放鬆肌肉、協調神經系統，改善情緒；薑黃含有薑黃素，具有強大的抗發炎效果，能減輕經前症候群。

李提醒，荷爾蒙變化會隨著生理期波動，如有經前症候群或經期不適，與醫療人士討論後，適當使用止痛藥或佐以保健品，皆能有助提升生活品質。

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