白家綺瘦了10公斤！40歲靠「喝茶」瘦回S號，生四胎卻有25吋仙女細腰

白家綺瘦了10公斤！這數字在40歲年齡真的很狂~大家都說步入40+喝水也會胖，白家綺卻靠喝茶，剷肉10公斤瘦回S號，找回25吋纖腰！

白家綺瘦身：飲食3忌口

雖然是代謝低下的年紀，但只要「吃得乾淨」就會瘦！白家綺不會特別節食，畢竟要養好基礎代謝，身體需要充足的營養，她的飲食只有3忌口：忌食生冷、不喝冰飲、不吃甜食，就算天氣再熱也只喝溫熱的水或咖啡，如果想吃甜，就盡量吃水果，搭配減少澱粉攝取量，自然而然就能瘦下來。

白家綺瘦身：喝茶就會瘦

這幾個月白家綺減肥還多了一個習慣，就是喝「燃脂花草茶」，畢竟自認是大食怪的她，偶爾也抗拒不了甜食的誘惑，養成喝燃脂花草茶習慣後，吃完大餐或偶爾嗜甜就不怕有負擔！由於燃脂花草茶能幫助她啟動代謝力，曾一個月就讓她掉了8公斤！直接冷熱水都可以沖泡、替代手搖飲天天喝，由於好喝、方便、效果好，她就持續喝，不到半年就瘦了10公斤！身材直接變成S號，連腰都回到少女時期的25吋！日前出席《女人我最大》粉美賞，還秀出傲人川字肌！辣到不像四寶媽！

白家綺瘦身：先瘦才能運動

白家綺之前生第三胎的時候，還沒瘦下來老公就帶著她游泳、跑步，以為可以靠運動瘦，沒想到體重不但沒掉、身材還變得更壯！手臂、大腿都變粗！有過慘痛經驗的白家綺現在都告訴大家，一定要先減掉體脂、才能開始運動，減肥「七分靠飲食、三分靠運動」，這樣身材才苗條修長、肌肉緊實，否則只會變成健康的胖子！

白家綺瘦身：減肥靠堅持

對食量大的白家綺來說，要靠節食減肥真心太難，後來她靠乾淨飲食搭配燃脂花草茶，加上適量的運動，把自己調整成易瘦體質，這些都不是只做一兩個月就能一勞永逸，白家綺說：「努力不是為了證明給誰看，而是自己真心喜歡，無論你正為什麼而努力，請堅持下去，有一天你會感謝自己沒有放棄！」

圖片來源：IG@白家綺

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