睡覺愛打呼注意!心衰竭風險飆1.4倍 醫示警「7習慣虐心臟」

黃軒醫師指出,7日常行為將害了心臟。(示意圖/shutterstock達志影像)
黃軒醫師指出,7日常行為將害了心臟。(示意圖/shutterstock達志影像)

現今社會大部分人生活繁忙,一些看似無關緊要的小習慣,或許早已影響健康,甚至在不知不覺中提高患病風險;對此,胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,有7種日常行為其實會害了心臟,嚴重可能導致心因性猝死。

黃軒醫師今(1)日透過臉書粉專發文,談及增加心臟病風險的7種日常習慣,首先是不吃早餐,根據研究表示,規律吃早餐有助於降低血壓、預防心血管疾病,如果不吃早餐,心血管疾病風險將增加22%,死亡風險也提高25%。再來則是睡覺長期打呼,黃軒醫師說,此行為將導致收縮壓上升3mmHg、舒張壓上升4mmHg,如果打呼是由阻塞性睡眠中止症候群(Obstructive sleep apnea,OSA)引發將更危險,因為長期OSA會使心臟衰竭風險增加至140%。

來到第3個行為,黃軒醫師提到壓力,生活壓力將使身體長期受到壓力荷爾蒙(cortisol)影響,血壓、膽固醇和血糖在反覆刺激下升高,心血管疾病風險也可能增加近2倍。還有部分上班族工作時都長時間久坐,黃軒醫師提醒,如果一直坐著不動,心血管風險會增加30%,每小時久坐會使心血管疾病風險增加5%;另外,研究人員也發現,相比每週工作35至40小時者,每週工作超過55小時的過勞者心肌梗塞風險增加17%,腦血管疾病風險則增加35%。

黃軒醫師進一步補充,體重過重、腰圍過寬是罹患心血管疾病的危險因素,如果體重指數(BMI)超過27.6,心血管疾病風險提升3倍以上(3.3至5.3倍),其中男性腰圍超過99公分、女性腰圍超過93公分,均增加罹患心血管疾病風險4倍以上(3.8至4.8倍)。最後一個行為,則是不斷熬夜,黃軒醫師強調,熬夜使睡眠品質變差,長期睡眠不足會使心血管疾病風險增加67%,研究結果顯示,睡眠不足5小時者,冠狀動脈鈣化程度會增加200%至300%。

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