Yahoo奇摩新聞 葉黃素真的可以護眼？高度近視可能會失明？戴隱形眼鏡傷眼？眼科醫師來解答
葉黃素爆紅，吃了真的可以顧眼睛嗎？現代人使用手機、電腦等3C產品是不可避免的，加上台灣近視問題嚴重，近視造成的影響，可不只是看不清楚而已，如何保護眼睛更成為民眾的日常保健課題。Yahoo TV「超直白保健室」邀請眼科醫師王孟祺、物理治療師葉懿昕，一起分享如何照顧眼睛，並解開各種與眼睛有關的疑難雜症。
護眼吃葉黃素有用嗎？
黃斑部中有兩種色素，為葉黃素和玉米黃素，是身體無法自行合成的，必須透過飲食取得，例如青花菜、菠菜、芥藍菜、橄欖菜、黃色玉米、枸杞等食物，除非飲食不均衡，或是晚期黃斑部病變，才需要特別補充。
台灣近視問題嚴重？
根據國民健康署委託台大醫院團隊於2017年調查，小學六年級學生高度近視（≧500度）盛行率達10%、國三28%、高三35.7%，顯示國人近視問題嚴重。
高度近視的風險
500度以上為高度近視，容易產生視網膜剝離、黃斑部病變、青光眼、白內障等併發症，會增加失明風險。
隱形眼鏡傷眼睛？
醫師建議有需求時再配戴，若產品本身透氧度不夠好，配戴時間又過長，可能造成眼球缺氧、乾燥、角膜破皮或潰瘍，尤其不正確的使用習慣，更會加重問題。隱形眼鏡清潔時要記得搓洗，若沒清洗還戴著睡覺，發生感染機會是有取下清洗的10倍以上。
隱形眼鏡錯誤的使用習慣
戴隱型眼鏡卸妝。
戴隱型眼鏡睡覺。
購買來路不明的廉價隱形眼鏡。
把日拋當成周拋使用。
不當使用眼藥水。
眼壓高就會青光眼？
眼壓高只是青光眼的症狀之一，但有許多患者是無症狀的。
視網膜剝離的症狀？
由於視網膜上沒有感覺神經，因此發生視網膜剝離不會有痛、癢、乾燥等症狀，但視覺會受影響，變得看不清楚，或像有黑布罩著一般。
飛蚊症是什麼？
眼球中的玻璃體，由玻尿酸、膠原蛋白纖維和水分均勻組成，組織細胞會隨著老化而退化，膠原蛋白纖維會皺縮成一團，會在光線照射進來時產生陰影，就成為飛蚊症，容易在環境背景為白色時發現，例如白色磁磚、看天空、看著白色畫面的螢幕。飛蚊症多為良性，不會合併其他病症，若發現「飛蚊」數量突然變很多、像看到墨水暈開的樣子，或是轉動眼球及上下樓梯震動時看到像閃電，有可能是視網膜剝離的前兆，嚴重可能造成失明。
姿勢不良也傷眼？
有些人會身體往後靠在沙發用手機，頸椎側面看呈現往前折的姿勢，或是使用電腦時脖子前傾，會導致頸部椎動脈被緊繃的肌肉夾住，影響流往腦部和眼球的血液和養分，形成類似乾眼症的症狀，也可能造成頸源性頭痛，會導致眼眶周圍或耳後出現疼痛。
正確的使用3C姿勢
記住「耳、肩、臀一直線」，脖子和腰部可以使用靠枕，讓上半身呈現一直線，讓3C產品放在眼球前方水平的視角，上下不要超過15度的位置，能減少眼球肌肉的壓力。
建立良好的3C使用習慣
3歲以下小朋友不建議使用3C產品，學齡孩童每天約可以使用30分鐘，成人平時使用手機時，建議有以下4點習慣。
鏡像投影
手機螢幕較小，可以將手機畫面投放到電視或其他大螢幕觀看，眼睛比較不會那麼吃力。調整明暗度
手機亮度調整到與周邊環境一致的亮度即可，過量的光線容易傷害眼睛。深色模式
使用手機內建功能，可以將白底黑字轉為黑底白字，可以減少對光線的暴露。調整色溫
使用調整色溫的功能，讓螢幕色調變得較黃，減少藍光對眼睛的刺激，比較不會影響睡眠品質。
護眼按摩
用眼時可以設固定休息時間，休息時按摩眼眶、眼周和太陽穴，幫助眼睛放鬆，由於眼球很脆弱，按壓時要避免壓到眼球。
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責任編輯／謝宗諭
