Yahoo奇摩新聞 「奇異果減肥」這樣吃讓藍心湄狂瘦5公斤！還有兩大黃金時段讓奇異果當減肥神助攻！
文/Y編 圖片來源/Getty Image、藍心湄IG
夏天到了就是減肥的季節，但是到底要吃什麼才能讓我們瘦得更輕鬆呢？前陣子流行教主藍心湄就公開了自己的奇異果減肥法，靠著吃奇異果兩個月瘦下五公斤！到底應該怎麼吃？又應該在什麼時候吃效果更好呢？一起來看看！
藍心湄獨創奇異果減肥法 2月瘦5公斤
提到靠奇異果減肥成功的代表人物，絕對就是我們的流行教主藍心湄啦！之前她曾在節目上分享自己使用了奇異果減肥法，三餐都吃到飽卻狂瘦了5公斤，食用的方法就是在三餐當中都加入一顆奇異果，透過奇異果低熱量又高飽足感的特性，不用挨餓自然變瘦。更特別的是，藍心湄說她吃奇異果時，會先用菜瓜布把表皮的絨毛刷掉，接著帶皮一起吃，這樣攝取的營養素更高，減肥效果也更好呢！
奇異果減肥兩大黃金時段 吃對時間更有效
如果你不想要三餐都吃奇異果的話，那就掌握兩個黃金時段來吃奇異果，把奇異果的營養價值和瘦身效果發揮到最大吧！
1.早餐時間吃奇異果
如果你是有便秘困擾的朋友，非常推薦在早餐時間吃奇異果，用奇異果搭配一杯溫開水，保證讓你肚子咕嚕咕嚕非常有感。只是要注意的是，早餐期間吃奇異果最好搭配其他食物，否則空腹吃奇異果，腸胃比較弱的人會容易拉肚子！
2.晚餐飯後吃奇異果
除了早餐時段，晚餐飯後想來點甜甜的水果，也非常推薦奇異果喔！因為晚上12點左右是腸胃蠕動的黃金時段，那時候的腸道特別活躍，所以如果在晚餐後吃一顆奇異果搭配一杯水，剛好就能在半夜時加速腸道作用！至於為什麼奇異果都推薦要搭配喝一杯水呢？是因為水可以活化奇異果中蛋白質的酵素，也促進血液循環，增高代謝機能！
👉黎姿「減肥晚餐」、「減肥吃法」超簡單快筆記！50歲身材根本像少女，全身零贅肉的7個秘密
👉6個肚子/小腹瘦不下來的原因！可能是「壓力型肥胖」惹的禍，找出肥胖關鍵點才能改善惱人凸肚困擾
哪些人不適合吃奇異果？
雖然奇異果的營養豐富好處多多，但是卻也不一定適合每一個人，像是以下三種人吃奇異果前，就建議先端看自己的身體狀況，也可以詢問一下醫師的意見喔！
1.腎臟病患者
奇異果內鉀含量高，腎臟病患者如果需要限鉀，應避免食用奇異果。
2.服用抗凝血藥物的人
因為有服用抗凝血藥物的人，如不當食用奇異果，會影響血液凝結及藥效。
3.脾胃虛弱的人
從中醫的角度來看，奇異果屬於偏寒的食物，如果本身脾胃虛弱的人吃了就容易造成腹瀉，還會四肢冰冷，嚴重的話還會貧血。
延伸閱讀：
《我的出走日記》金智媛讓上班族共鳴到哭了！纖細身材＋零毛孔美肌，竟然靠「高麗菜水」抗痘又減肥！
劉畊宏靠「毽子操」逆襲爆紅！曾被嫌過氣、窮到連公車都捨不得搭，老婆王婉霏不離不棄如今圈粉5000萬！
超懶惰星座TOP4！雙魚總想依賴別人、金牛只有吃美食最積極...人生追求佛系躺平就好！
