Yahoo奇摩新聞 這三個地方黑黑要小心！糖尿病面相學教你看 如何與「糖」共處
脖子後面一圈黑黑的怎麼洗都洗不乾淨？刷完牙，牙齦竟然流血！吃多喝多，體重不增反減？到底怎麼了？看似日常的小狀況，千萬別鬆懈，其中可能隱藏著糖尿病的高風險族群，不及早就醫治療，可能會引發全身性的疾病。
糖尿病長年位居國人十大死因之ㄧ，每年近萬人因糖尿病死亡，根據國民健康署統計，全國約有200多萬名糖尿病的病友，且每年以25,000名的速度持續增加，糖尿病及其所引發的併發症不容小覷，醫療負擔相當龐大。
和這些疾病有關！後頸部一圈黑色棘皮 血糖竟超標？
除了抽血檢查之外，我們可以先從面相學來觀察。瀚仕診所歐瀚文醫師表示，部分第二型糖尿病患會有特殊的皮膚表現，稱之為「黑色棘皮症」，本身並不是疾病，但伴隨著糖尿病、代謝症候群或多囊性卵巢症候群等疾病有關，通常出現在脖子、腋下、手肘等皮膚皺摺處，容易被誤認為沒洗乾淨的污垢。產生的原因是身體胰島素增加使得基底層黑色素細胞分泌過多，黑色素沉積在角質層中，就讓皮膚出現黑黑的樣子，且不管是大人小孩都有可能會發生。
歐瀚文醫師之前曾遇到一位37歲的女性因為不孕前來就診，觀察身形較為肥胖，且在後頸部有一圈黑色棘皮症，驗血糖後發現果然超標，透過飲食管理，該名個案花了一年的時間減了14kg，後來也成功受孕，體重瘦下來後，半年左右黑色沉澱也漸漸淡掉。
牙齦流血勿輕忽
除了黑色棘皮症隱藏著高血糖風險之外，平常刷牙有些人會發現自己牙齦流血，有可能是牙周病患者，但也有可能是糖尿病的前兆，歐瀚文醫師引述之前荷蘭進行的研究調查，將牙齦發炎或牙周病的病患，一起進行血糖檢測，結果發現，竟然有約20%的病患同時有糖尿病的狀況，因此平常刷牙如果經常流血，對於自身的血糖應該多所留心。
吃多，體重卻減輕先別高興
糖尿病最常出現的典型症狀就是「三多一少」，會有吃多、喝多、尿多、體重變少的狀況。如果本來就是過胖的體型，突然在到3～6個月之間體重減少5%以上可能就要小心，代表身體裡的胰島素已經衝很高，身體沒有辦法把血糖運用在細胞裡，導致血糖在血液裡四處流竄，細胞沒有被吸收，體重就開始減少。
在變瘦的階段，細胞沒有吸收到養分，就開始要吃比以前更多的食物，才能得到滿足，就是「吃多」。血糖在血液裏面，濃度比較高，水分自然就減少，身體就會覺得渴，就開始「喝多」，身體喝超量的水，自然就「尿多」。這時千萬別因為吃多卻體重減輕而開心，因為此刻體內血糖值已經超標，應該立即就醫檢查。
預防糖尿病記住一個重點
想預防糖尿病的發生，歐瀚文醫師提供簡單的飲食生活指南，醫師建議不需要特別挑食物吃，平常吃東西只需要記得一個重點，就是將精緻糖去掉即可，同時每天走路20分鐘，會是最基本的法則。
同時，從預防糖尿病的角度來看，餐點的選擇上，米飯會比麵條好，米飯選擇五穀、糙米對於血糖控制會更佳。如果要用麵包止餓，歐式麵包會比台式麵包或是蛋糕來得好，因為歐式麵包使用比較多五穀雜糧，增加膳食纖維含量，血糖波動少。另外可以選擇抗性澱粉，例如冰凍過後的地瓜，還有像壽司米，除了是冷飯之外還加上了醋，都不會讓血糖波動太大。
一天三餐最關鍵的一餐就是第一餐，會決定一整天的精神跟體力，選擇有困難的話，記住以攝取蛋白質為優先，可以是黑咖啡加上茶葉蛋，或是豆漿加上水煮蛋。醫師也觀察到常見的奶茶配上菠蘿麵包是相當NG的組合，不僅糖量爆表讓血糖失控飆升，甚至會影響一整天的情緒，覺得精神不濟昏昏欲睡，長年累月下來，可能會成為糖尿病患的候選人，不可不慎。
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