Yahoo奇摩新聞 陸劇《春色寄情人》李現6個減肥方法！變帥的秘訣就是「瘦」、為保持零贅肉身材曾一年沒吃過蛋糕
因拍攝陸劇《親愛的熱愛的》韓商言而有了「現男友」封號的李現，後續還和女神劉亦菲演出《去有風的地方》也備受好評。最新《春色寄情人》陳麥冬與周雨彤飾演的莊潔，兩人成人式的戀愛令人又哭又笑還很療癒，也是網友譽為今年必看的陸劇之一。
別看李現又高又帥想說他小時候絕對是校草級人物，他笑說自己就很愛吃，在國中時體重就來到80公斤所以從來沒當過校草。直到後來開始跑步運動才慢慢減肥成功，又考進電影學院更加被鍛鍊身材後才成為大家現在看到了陸劇男神，現在就來看看李現怎麼維持身材的？
文：E編、圖：Getty image、李現Instagram
陸劇《春色寄情人》李現減肥方法：「管住嘴、邁開腿」一定要擇食搭配多運動
185公分的李現在《春色寄情人》中是65公斤，螢幕上看起來真的就是又高又帥！他曾分享減肥也沒什麼特別的，就是「管住嘴、邁開腿」。他提到男生增肌減脂時期就是每天多吃蔬菜、雞肉、水煮雞胸肉、海鮮，然後脂肪含量高的豬肉他基本不吃，真的嚴格減肥時連火鍋也不吃，因為重口味會提升食慾，他曾公開自己的一餐幾乎都是水煮，像玉米、黃瓜、水煮蛋、一塊煎雞排。
陸劇《春色寄情人》李現減肥方法：愛吃的都要放棄、基本就是斷糖
李現說減肥基本上就是斷糖，像是他最愛的蛋糕、可樂、餅乾、巧克力...，為了身材全都放棄，曾在節目中分享自己一年沒吃過蛋糕(也太厲害了吧！)。主要就是「少油、少鹽、少甜」，在減肥的時期必須要嚴格地要求自己，他還說減肥就是「三分練、七分吃」所以控制飲食比健身還重要。
陸劇《春色寄情人》李現減肥方法：每天跑步8~10公里甩肉20公斤
李現分享想要有感減肥、減脂就要做大量的有氧，像是他高中時期瘦了幾乎快20公斤就是靠每天跑步8～10公里。他說女生想減肥的話可以多做燃脂特別快的有氧操，另外跑步、游泳也都是能很快瘦下來的有氧運動。
陸劇《春色寄情人》李現減肥方法：不管多累都會去健身房鍛鍊
維持健身習慣10幾年的李現最常被網友遇到的地方也就是「健身房」，可見李現有多自律以及多常鍛鍊身材，他不但擁有大塊腹肌、胸肌、男友手臂，全身上下幾乎沒一處贅肉。而且他也會利用拍戲空檔做伏地挺身、仰臥起坐之類的運動。
陸劇《春色寄情人》李現減肥方法：把減肥習慣變成跟呼吸一樣自然的事情
當你健身運動到一個程度並且理解之後就更好控制身材與體重、體脂，比如牛奶他會選脫脂的，可樂選擇零卡、所有生活中的蛋糕、冰淇淋根本都不會考慮吃，以及堅持鍛鍊的習慣，李現說要把這些堅持當成是跟呼吸、吃飯拿筷子一樣的習慣後，自然就會保持一個比較理想的體態。
陸劇《春色寄情人》李現減肥方法：衝浪、潛水、爬山、騎車大量戶外運動
李現已經非常自律，但他還是會固定做些戶外運動，也不是要靠這些戶外運動再瘦多少，而是戶外運動有時能幫助鍛鍊自己的心智與意志力，而且比如衝浪運動需要高度集中精神，成功站上衝浪板時會讓他感到很快樂與成就感，能使他有正面積極的心態。
最後他也提到減肥要有「良好積極的心態」才能堅持，而且減肥時不能憂鬱，有快樂的心情也有助於瘦身。
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