34歲卵巢功能開始衰退！醫示警「女性生殖力10大殺手」 擦太香、妝太濃都中

現代人晚婚晚生。在門診，我經常遇到各式各樣不同理由求診，只為求得一子的夫妻。婦科醫師魏君卉分享，女性生殖力的10大殺手，提供給大家參考：

1、年齡是絕對因素：早婚早生是王道。不過台灣地區女性首次結婚年齡已攀升到30.5歲，而女性最佳生育年齡其實是20-30歲，過了34歲卵巢功能會開始衰退。因此，有對象的請早點生，沒對象的呢可以考慮凍卵。許多高齡懷孕的名人，都是因為有凍卵。

2、體重：控制體重不單只為了懷孕，還有健康。但也別減肥過度，BMI小於19月經可能不會來，也會影響受孕。

3、抽菸：想懷孕就別抽菸，包含二手菸。這點已經有無數醫學論文強烈建議。

4、大濃妝：化妝品內有許多添加物，其中雙酚A這種環境荷爾蒙會擾亂生理；淡淡的彩妝保持好氣色即可。

5、太香的身體用品：包含沐浴乳、洗髮精、乳液、香水等，使用上必須小心添加物。

6、壓力：日夜輪班拚三餐、爸媽公婆不斷催促、夫妻太過按表操課等，通通會影響受孕。我曾經遇過一位做8次試管失敗的孕婦，就在決定放棄後自然懷孕，生了三胎。生命真的很奇妙啊。

7、塑化劑汙染：不是只影響男性生殖器，塑化劑也會影響女性生殖力。手搖飲、外食包裝，能自備玻璃容器的話，既環保又能保護自己。

8、空氣汙染：PM2.5不但影響女性生殖力，也已經由成大團隊證實會影響男性精蟲活動度。所以，省電做環保，救自己也救地球。

9、適度飲酒：小量飲酒其實無妨，一週50克的酒精含量是可以的。但若懷孕後，能不要喝就盡量不要。

10、適度咖啡因攝取：有喝咖啡的習慣也不用太恐慌，一天不要超過500毫克即可，並不需要戒咖啡。

魏君卉強調，能早點生育就盡早努力。維持健康飲食，尤其是地中海飲食對生育力有幫忙，運動習慣、和簡單的生活，都能保護自己的生殖力。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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