Yahoo奇摩新聞 43歲林可彤一個月瘦3公斤！皮膚超緊保養秘訣公開：每天「15分鐘彈力帶練習」、「4+2R減肥法」體脂狂降3%
43歲的林可彤擁有完美身材與絕佳皮膚狀態，她不僅僅是二寶媽同時還身兼運動品牌創辦人，究竟忙碌生活中如何兼顧家庭、事業以及凍齡美貌？趕快來看看林可彤從飲食、保養、運動都有哪些必學的技巧吧！
文：E編、圖：La Prairie、林可彤Instagram、編輯拍攝
林可彤的保養方法：「鼻基底凹槽」、「眼窩」加強刮痧按摩
林可彤分享自己很喜歡幫臉部做刮痧按摩，她會用乳霜附的「引流棒」拿來做穴道按壓，除了太陽穴、耳後、鎖骨與輪廓線是一定要按摩做引流疏通之外，林可彤還告訴大家「鼻基底凹槽」、「眼窩」這兩個位置也會加強按摩，尤其鼻基底凹槽太深會顯老，這部分每天由下往上按摩能幫助拉提法令紋位置，看起來更緊緻。
林可彤的保養方法：一週至少運動三天、每次60分鐘
林可彤每周會上三天運動課，瑜珈、皮拉提斯跟CrossFit的重量訓練，每次上課時間是1小時。瑜珈部分她也很推薦「flow yoga」，能喚醒緊繃的身體也得到身心靈的放鬆，養身同時也在修心。如果行程比較緊湊沒時間運動，她就會在家每天做 「15分鐘彈力帶練習」，運用彈力帶的阻力做上肢與下肢的鍛鍊，時間不長容易養成習慣，長期下來對體能以及緊實身體線條也有很大的幫助。
林可彤的保養方法：早上薄擦、晚上厚塗抗老乳霜
每天保養必備品就是化妝水、精華、乳霜、眼霜，冬天或者晚上會再加精華油。一直都很喜歡使用抗老乳霜來做保養與按摩，近期使用了La Prairie長生奧秘乳霜覺得質地很絲滑不油、清爽但保濕度非常好，味道也很清新舒服。白天她會薄塗一層肌膚就感覺很透亮且保水度很好，晚上會稍稍厚敷順便做睡前的按摩，膚況好到朋友以為她去做醫美療程。
林可彤的保養方法：「4+2R減肥法」一個月激瘦3公斤
林可彤分享自己朋友用了「4+2R減肥法」瘦了17公斤，然後自己是為了參加品牌活動想再瘦一點就決定執行「簡單的4+2R循環」，她的方式是前兩天只喝豆漿、蛋白粉、乳清蛋白、膠原蛋白粉，維持兩天只喝流質飲，可分4次(早餐、中餐、下午茶、晚餐)。經歷兩天只喝流質飲以及好好睡覺後(因為只喝流質身體會很累)，可彤分享她整個水腫狀況就被代謝掉。
接下來就是進入R1時期，可以吃豆腐、綠色蔬菜、菇類然後不能吃肉喔！嚴格版的是不能加「油」，但可彤有調整加入油去做煎豆腐、烤豆腐，或者豆皮、豆乾、蔬菜、菇類炒一大份，R1她自己會執行3~5天後再吃些低脂肉類。
偶爾有約會放縱日吃精緻澱粉後就再回到R1循環，林可彤分享自己從8月5號到9月2號就瘦了3公斤、體脂下降3%、內臟脂肪下降1%，而且臉也沒有因快速減肥變得使臉色差、法令紋明顯，所以使用抗老乳霜來保養還是很重要，能讓自己維持膨彈、好氣色狀態。
林可彤的保養方法：頭皮放鬆也有助於維持皮膚緊緻感
除了臉部皮膚刮痧按摩外，林可彤也特別提到其實大家的頭皮因為壓力都很緊、頭皮也會有泛紅敏感情形，所以她平時會用刮痧工具來「Z字型」放鬆頭皮，也會用頭皮保養液加上按摩梳做定期清潔，尤其頭皮跟臉皮是連在一起所以要一起保養，她自己每天早上、晚上都會幫頭皮按摩。
林可彤的保養方法：忙碌生活多「練習轉念」讓自己充滿正能量
時常散發正能量的林可彤分享除了保養、運動之外，心情好也是影響美麗的一環，所以覺得煩悶時不如練習轉念。像她自己在陪小孩吃飯時就會想著他們很快長大，要好好珍惜現在；出來工作時就會想著廠商對自己的好，把工作當成一種享受並充滿感恩的心。
林可彤分享當媽媽後沒有太多時間出門美容，平時也忙碌到不可開交，她的長生保養之道就是「吃好！動好！維持好心情也很重要」。
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