Netflix《艾嘉食堂》看大咖演員一起煮菜好療癒！張艾嘉、柯佳嬿、楊祐寧6個佛系保養法也值得學習

療癒系實境節目《艾嘉食堂》在Netflix上線後火速衝進前十名！全球第一檔CJ ENM官方授權《尹食堂》海外版-《艾嘉食堂》。由張艾嘉領軍化身為大廚，搭配大廚-楊祐寧、二廚-柯佳嬿、外場-王大陸在泰國蘇美島打造一間快閃中式餐廳，之後更有林柏宏跟舒華加入餐廳團隊，讓全球粉絲都超級期待。

文：E 編、圖：泰坦星文創影視、艾嘉食堂 Instagram、柯佳嬿 Instagram、楊祐寧 Instagram

Netflix《艾嘉食堂》張艾嘉佛系保養法：晚上八點半睡、早上五點起床運動

張艾嘉曾因為工作太忙碌讓身體健康亮紅燈，她才開始決定要調整步調開始「養身的生活」，尤其她也漸漸戒掉吃補品、藥品的習慣，讓身體好好休息、復原，張艾嘉養成「日出而作，日入而息」的古人生活習慣，她發現早睡早起真的會使一個人的精氣神維持在良好狀態。另外就是早上會做八段錦的運動，練習不同的肢體運動與氣息調理。

Netflix《艾嘉食堂》張艾嘉佛系保養法：想辦法讓自己靜下心來、安靜下來

張艾嘉分享有時候人太固執、太執著於某一個點都是因為心無法靜下來，她鼓勵大家可以練習打坐，可幫助屏除心中的雜念與雜音，當你把固執放下來，突然發覺事情好像就解決了，有時候可能會發現原本固執的事情也許不是最好的選擇。張艾嘉分享可以打坐能幫助靜心，安靜才能聽到內心深層的聲音或者是上天給你的提醒，而且很多東西是無法強求的。

Netflix《艾嘉食堂》柯佳嬿佛系保養法：注重身心靈的平衡非常重要

柯佳嬿分享除了保持身體的平衡，也需要心靈上的平衡，所以她很喜歡瑜珈感覺能與身體對話，另外像是畫畫也能補充心靈能量，當自己腦袋、心情卡關時就很需要心靈保養，柯佳嬿表示心靈保養會讓一個人散發出光彩。她鼓勵所有人可以趁休息時去嘗試新鮮事物，比如她就會想去射箭、練習滑板，這會讓心靈獲得能量。

Netflix《艾嘉食堂》柯佳嬿佛系保養法：凡事不要太過會有反效果

不論是保養還是減肥，柯佳嬿都表示凡事不要太過度否則很容易有反效果。比如她一胖就胖臉，但如果要消水腫的話她也不會激進節食，而是先從改善熬夜開始，另外可能搭配臉部按摩＋多喝水＋飲食清淡，慢慢地調整身體狀態來改善水腫狀況。

Netflix《艾嘉食堂》楊祐寧佛系保養法：最好的年齡就是現在

楊祐寧分享要想保持年輕感，心態的年輕是非常重要的，要對一切事物保持熱情與好奇心，並且想辦法開啟自己更多無限的可能性，更重要的是愛自己、活出自我自然不會被年齡設限。尤其他有了兩名寶貝女兒後，現在也很享受與女兒相處的時光，睡前跟女兒聊天、將女兒哄睡、講故事給她們聽都會讓自己感到滿足。

Netflix《艾嘉食堂》楊祐寧佛系保養法：防曬、清潔、保濕很重要

楊祐寧分享男生就是不喜歡擦太黏膩的保養品，因此他都是用蘭蔻的小黑瓶來幫助維持膚況，另外就是老婆會提醒他要做好防曬、清潔、保濕，偶爾會敷面膜，其實保養步驟不用太繁瑣，簡單的基礎做好搭配運動、良好生活作息、正向思考自然會擁有好皮膚。

趕快把Netflix《艾嘉食堂》追起來，一起感受實境節目的魅力吧！而且全家便利商店也嗅到這股美食商機，聯手《艾嘉食堂》推出「艾嘉蛋炒飯」、「家傳炸醬麵」及「雞絲秘醬胡麻涼麵」，讓你邊追節目也可以享受《艾嘉食堂》的人氣美食。

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