Jessica的瘦身菜單:高蛋白低脂肪為了維持好身材,Jessica偏好高蛋白質、低脂肪的食物,如雞胸肉、魚類和豆類,她也愛吃富含纖維的蔬菜和水果;此外她也會避免攝取過多的糖分和加工食品,堅持清淡和天然的飲食習慣。Jessica的運動菜單:瑜伽與有氧運動相結合熱愛運動的Jessica...
韓國大勢女團NewJeans成員Danielle是位韓澳混血兒,2005年出生的她,今年(2024)剛滿19歲,出道以來一直以精緻、洋娃娃般的臉蛋為人所知。身為偶像,身材管理是必不可少的一環,Danielle亦不例外。她曾於採訪透露自己的維持秘訣,包括飲食上留意的地方及她喜歡從事的運動,WH整理了她的6個瘦身秘訣,一起看看有哪些吧!
2NE1為韓國YG娛樂旗下的第一個女子團體,團員Minzy是主舞也是領唱,讀國小六年級的Minzy,因自己的舞蹈影片上傳到網路上引起大量的點閱,同時也引起了YG娛樂公司的注意,之後與Minzy簽約當練習生。在2NE1團體裡Minzy是最年輕的成員,最擅長也最喜歡跳舞,還沒加入2NE1前就常在參加跳舞競賽。2015年Minzy有著屬於自己的舞蹈工作室,現在的她也是位舞蹈老師。
因癌症接受化療後,可能導致不必要的臥床及活動量減少,長期下來會使體力減退,此時運動絕非是癌症病人的禁忌,若能進行適當運動方式,不僅有助於提升體力,也能舒緩心情壓力,不過癌症病人該如何運動比較好?可以做哪些運動?要注意什麼?《優活健康網》特邀健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁,於專欄撰文解析。
[周刊王CTWANT] 「超慢跑在跑什麼?」原PO在批踢踢八卦板發文,「之前老媽在看什麼超慢跑的影片,剛剛心血來潮跑了20分鐘,沒什麼喘的感覺,有點不知道自己在跑什麼,有超慢跑職人嗎?」不過,該名網友也在留言處補充,自己原本很討厭跑步,嘗試了超慢跑後,發現只要有跟著規律,整體跑起來...
「都跟你說了放手!」聽到歌是不是覺得很熟悉,加上最近最火的音樂「現在是星期五晚上」,沒錯!男團Energy重新復出啦~在2002年成立,2009成員們單飛,並在今年(2024)宣布合體,消息一出帶給粉絲們滿滿的驚喜!在信義區辦簽唱會的五人,從白天簽到黑夜,聚集了許多骨灰級粉絲的支持。令人驚奇的是成員的年齡都四十幾歲了卻在臉上及身材看不出歲月痕跡。轉戰戲劇界的張書偉,除了在事業上交出亮眼成績單,感情上是與演員謝京穎結婚,可說是愛情事業兩得意。
擁有一雙絕世美腿的女星隋棠,即使生了三胎名模身材一點都沒歪!43歲的隋棠身材維持超好,日前曝光她穿短裙做木工的生活照,被網友大讚「最辣女木工」,隋棠也曾透露美腿養成秘訣,一起來看看! 隋棠大秀美腿被
記者施春美/台北報導運動有益健康。泌尿科醫師陳偉傑、羅詩修表示,跑步可以助性,因為跑步有助於提高睪丸酮水平,不論男女,都能因此提高性慾、性能力。一項美國研究發現,每周進行4次有氧運
...美力運動派對引入台灣,以女性健康為活動宗旨,邀請追求健康的女孩們用一天的時間體驗各類運動訓練,已累積近2千名女孩與 Women’s Health 從早到晚一起運動的精彩回憶!2024 年台灣最盛大美力運動派對再度於6月15日回歸,此次更力邀萊美Les Mills、SpaceCycle成為課程協力夥伴,集結12位陣容堅強的專業教練群,規劃六大運動課程,包括嬋柔、女力綻放、戰鬥有氧、拉丁有氧派對、肌力雕塑、流行舞蹈等主題,是一場今夏不可錯過的運動盛會!
生活中心/張宇汮報導從日本紅到台灣的「超慢跑」,吸引不少民眾開始投入這項在家就能做的運動。超慢跑是一種速度極慢的慢跑,每小時速度4-6公里以下,甚至在原地跑即可,因此被封為「最有效的懶人運動」。近日網友發文表示,自己之前發現媽媽在看「超慢跑」的影片,懷疑這運動是否能真正達到效果。貼文曝光後,不少人大讚「低門檻、無負擔」!
[NOWnews今日新聞]台中市議會今(21)日進行市政總質詢,市議員謝志忠、王立任、張玉嬿、黃守達聯合質詢,強烈建議市府擴大敬老愛心卡的使用範圍,增加市立游泳池和Youbike,並要求運動局權管國民...
TVBS積極倡議ESG企業永續,從自身做起推動職場健康促進,多次舉辦員工健康減重、減脂比賽,共有700多人參賽,總共減重1278公斤、減脂650.4%。 編列職場健康促進活動預算 舉辦比賽鼓勵員
隨著健康意識抬頭,近來「超慢跑」運動風行,就連長輩們也紛紛加入行列。一名網友在「PTT」發文分享,之前看到媽媽觀看超慢跑的影片,於是自己心血來潮也跑了20分鐘,但沒什麼喘的感覺,有點不知道自己在跑什麼,因此發問:「有超慢跑職人嗎?
...品質生活。醫療團隊可與家屬攜手合作,共同為長者的健康和幸福努力。 預防肌少症 5點關鍵法 預防肌少症對於長者的健康至關重要,以下是預防肌少症的關鍵方法: 1、適度運動:定期進行適度的運動對於保持肌肉質量和力量至關重要。這包括有氧運動(如步行、游泳)和抗阻力運動(如彈力帶運動),若是過去沒有運動習慣,建議採漸進式增加運動強度或是運動時間,避免過度勞累,並根據自己的身體狀況進行調整。2、均衡飲食:飲食中應包含足夠的蛋白質,以幫助維持肌肉健康。此外...
久站、久坐及不良的排便習慣,都可能長痔瘡,有醫師直言人類的一生都有可能長痔瘡。然而,已經有痔瘡的民眾,可以透過什麼運動改善呢?大腸直腸外科醫師陳威智表示,建議可以多從事快走、跳繩、游泳等有氧運動,但應該避免從事重訓等負重運動,以免加重不適症狀。
生活中心/郭嘉柔報導瑜珈、皮拉提斯是近幾年女性偏愛的運動,不過近期卻吹起一股「超慢跑」的流行。近期,有一名網友透過知名論壇發文表示,不久前看見媽媽在看「超慢跑」的影片,讓他心血來潮跟風一波,沒想到跑了20分鐘後,卻發現沒什麼喘的感覺,但也不知道自己到底在跑什麼。對此,他好奇的詢問,「超慢跑在跑什麼?」。貼文曝光後,隨即吸引大票網友熱議。
減重是許多人關注的話題,但要如何有效燃燒腹部脂肪,一直以來存在不少迷思。近期一項挪威研究發現,透過特定的運動方式,竟然可以讓腹部脂肪燃燒速度提高2倍,顛覆了傳統對局部減脂的看法。 肌力+有氧訓練
...2萬9836名受測者平均年齡40歲以上,多為BMI指數超過30的肥胖人士,一般認為,這類民眾罹患心臟病、中風等心血管疾病與早逝的風險明顯較高。研究人員將他們分為4組,包括每天平均3分鐘以上的中度至高強度運動次數少於1次的「不做有氧運動組」、在上午6時至中午運動的「上午運動組」,以及在中午至下午4時運動的「下午運動組」,還有在下午6時至午夜運動的「晚間運動組」。 所有的受測者都配戴腕式攜帶式記
民進黨市議員謝志忠21日在市政總質詢,強烈建議市府擴大敬老愛心卡的使用範圍,增加市立游泳池和Youbike,並要求運動局權管國民運動中心增加週六、日的公益時段,讓台灣的老人可以「生、老、健、死」取代「生、老、病、死」,讓老人健康的走完人生。盧秀燕市長承諾會和其他議員的建議案,一併納入研究。謝志忠議員表示,台中市目前已經邁入高齡社會,老年人口比例為15.79%,根據天下雜誌的調查顯示,台灣老人臨終前平均臥床時間是8年,相比芬蘭平均為8天、北歐國家平均為...
...活動,邀請來自嘉義、雲林、彰化、台中、新竹、桃園等地社區的高齡長輩們100餘人,在兒孫陪同下遠道而來,在陽光下享受家庭日的歡樂,這是一場充滿愛與關懷的盛會,會場歡笑聲不絕於耳,溫馨洋溢。(見圖) 中國醫藥大學運動醫學系舉辦的「愛家515-爺奶有氧運動會暨走秀表演」活動,在陳依靈老師帶動暖身操活絡筋骨的歡樂聲揭開序幕,隨後由雲林縣土庫鎮新庄社區第一樂齡學習中心阿公阿嬤的表演精彩團體舞,他們幾乎都是80歲以上,其中還有一位97歲團員,高齡長輩們活力十足...
Dizzy 蔡詩芸近期參與《浪姐5》依舊保持著完美身材和健康活力,讓人羨慕不已!這次穿上GUCCI LIDO夏日度假系列,比基尼泳裝搭配清爽隨性的百慕達短褲,外罩寬鬆剪裁的GUCCI 藍綠色熱帶印花襯
▲FIGHT DOR極限戰鬥課程海報。(圖:救國團南投團委會提供) 「FIGHT DOR極限戰鬥有氧」是由Radical Fitness認證師資所開設結合有氧與無氧運動的訓練課程,一堂結合了有氧和多種武術,如跆拳道、泰拳等,讓您在跳有氧的同時,還能學習基礎的拳術攻擊,同時提升身體健康和自我防衛能力。 課程中,您將學習到拳術的手部、腳步、腿部攻擊、及阻擋和跳躍招式,不僅讓您鍛鍊到...
推薦給你7款輕柔好穿的運動服,除了常見的Nike、adidas,還有韓星超愛的NYLORA、歐美明星御用Alo Yoga等,讓你運動時舒服得像沒穿一樣!
曾經因為與羅志祥感情糾紛而被大家認識的大陸網紅周揚青,這次登上熱門節目《乘風破浪的姐姐5》,展現了她令人驚艷的狀態和魅力。她的直爽態度和敢愛敢恨的個性,不僅贏得了粉絲的喜愛,還重新認識對她的印象。周揚
在科技業工作的35歲巷A男,因工時長、缺乏運動,導致身形肥胖,體重達112公斤,腰圍超過100公分,血壓稍微偏高136/86 mmHg,被診斷為代謝症候群,經腹部超音波檢查,患有重度脂肪肝。奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師吳尚賢使用衛福部核准的減重藥物控制食慾及降低飢餓感,並建議規律運動及調整飲食,3個月成功減掉5公斤,血糖和肝指數異常也有改善。目前持續進行減重計畫,門診追蹤血糖和脂肪肝。吳尚賢主治醫師說,根據2017至2020年國民營養健康狀況調查,成人過重...
...負平衡,亦即消耗的能量多於攝取的能量,一個全面的減重計畫應包含飲食控制及運動。飲食降低能量攝取,減少高醣、高油脂的食品,增加蔬果與高纖全穀來提供飽足感,盡量避免含糖飲料和精緻甜食;運動方面建議達到每週150分鐘的中強度運動,有氧運動和阻力運動兩者都對健康有顯著益處。 減重藥物「腸泌素製劑」 有效控制食慾 吳尚賢醫師指出,衛生福利部近年核准的減重藥物腸泌素製劑成為食慾控制困難者的救星。腸泌
一名35歲男在科技業工作,因工時長、缺乏運動,導致身形肥胖,體重高達112公斤,腰圍超過100公分,空腹血糖和三酸甘油脂偏高,肝指數也異常,血壓稍微偏高136/86 mmHg,就醫檢查確定診斷為代謝症候群,腹部超音波檢查結果患有重度脂肪肝。
痔瘡是許多民眾的難言之隱,想避免痔瘡發作除了注意飲食以外,醫師提醒下身肌力不足、缺乏鍛鍊也是成因之一!但是對於患有痔瘡的人來說,選擇運動要兼顧保養效果與避免症狀...
因應高雄市已進入高齡社會,高雄市政府除了持續布建長照資源外,進入長照之前的預防及延緩失能相關規劃也同時並重,期能協助長者延長健康壽命,維持自主生活能力,延緩老化。
「血友病」是一種先天性遺傳疾病,因為基因缺陷缺乏凝血因子,病友常有出血的問題,雖然現今在預防性治療之下,能正常從事活動及...