論壇中心/綜合報導大腸癌是目前台灣十大癌症死因之一,且增長趨勢之劇烈不容小覷。因此,對於大腸癌,預防勝於治療是至關重要的認識。首先,讓我們來瞭解大腸癌的初期症狀有哪些。當我們的排便習慣發生明顯變化時,例如便祕、排便量減少或時間過長,這都可能是大腸癌的初期徵兆。此外,若發現糞便中帶有血絲,或者便祕後突然變暈、發冒冷汗,這些都可能是大腸癌的警訊,將需要進一步的醫學檢查來確認。另一個關鍵訊息則是體內產氣量的增加,這是大腸癌臨床上常見的症狀...
不良的生活型態與飲食選擇有很大的相關,不少人常說病從口入,在過去一般指的是傳染病,那現在其實指的大多是危害我們健康的慢性病,醫師強調任何疾病務必遵從囑,規律服用藥物加上飲食的控制,及生活習慣的改變,都可以讓自己身體狀況維持在很好的範圍內,就能活得健康又長壽。
59歲的江先生天天運動、飲食清淡,不菸不酒,連咖啡茶都不喝,每天喝2000c.c.水,去年卻2度中風,不僅右半側手腳麻痺,還經常會昏厥。由於血栓位置很深,多家醫院都不敢開刀,幸經衛福部台北醫院神經血管
根據德國農業部觀察,德國每日吃肉人口的比例已從2015年的34%下降到2023年的20%。 撰文=編輯部 替代性食物是永續發展的重要方向之一,在未來的飲食結構中,植物產品已
隨著夏天即將到來,正式進入減肥衝刺期,很多人會嘗試168斷食法、442斷食法...等,但執行起來或許不是那麼容易,若你無法執行斷食法,那建議你從正確攝取適當的食物來幫助減少體脂使身體更加輕盈,COSMO今天分享「211餐盤」,教你在如何保持飲食均衡又兼顧餐餐都吃飽的狀態,吃得開心又瘦得健康漂亮。
近年來,青少年血脂肪異常比例增加,部分原因是由於飲食習慣日益精緻化,導致攝入過多的飽和脂肪酸和膽固醇。青少年高血脂通常缺...
...正常人也可能會有傾食症候群!這類的人多是因為短時間吃了高糖份物質,導致食物在胃的滯留時間大幅下降,直接進入小腸,誘發胰島素大量分泌的結果。鄭泓志提醒,傾食症候群的人其實不用擔心一樣能自由自在地享受美食,只要稍微調整飲食習慣,先吃一點蛋白質再開始進食,配合醫囑補充營養品或服用藥物即可。 ▲飲食調整:1.低糖和低脂、高蛋白飲食:避免攝入高糖和高脂肪的
住在異地一陣子,都可能會漸漸因為當地風俗民情、飲食習慣、人與人之間的交流方式不同而有改變。例如,一開始可能會感到不習慣的食物,隨著時間卻成了你的最愛;或是與當地人的互動也會影響你的行為舉止和語言表達方式,你會開始採用當地的禮節和風格與人交流。
「慢性發炎」是健康和營養領域中越來越常見的熱門詞彙。營養師Lucy Williamson解釋道,「發炎其實是一種正常的生理反應,但若身體長期處在發炎狀態,那就是壞事了!」因此,專家建議將「抗發炎食物」加入我們的日常飲食中,而身體為什麼會發炎?抗發炎食物有哪些?應該攝取多少的量才足夠?
睡眠不足、睡不好和身體健康息息相關,過去已知可能提高癌症、高血壓、心血管疾病等,但一項最新研究發現,糖尿病與睡眠也有直接相關!睡眠時間越短,糖尿病風險升高越多,而且健康飲食也「不能抵銷」睡眠時間不足導
記者施春美/台北報導飲食內容與方式影響健康至鉅。醫師錢政弘表示,一名70歲男子原本體重74公斤,經飲食調整後,一年後體重降至64公斤,且中度脂肪肝竟然消失。細問後得知,男子調整三餐
抗癌鬥士星希亞2012年確診肺腺癌晚期,五年存活率僅4%,她以堅強意志力及樂觀心態撐過重重難關,將抗癌12年經歷紀錄在部落格上,成為激勵許多癌友的支柱。星希亞於...
生活中心/林靜芬報導品嚐美食本是人生樂事,然而這份樂趣有時卻可能演變成煩惱的根源。重症科醫師提到,胃出了問題,其實大都是自己的不良飲食行為所造成的,民眾常說:「十人生病前,九個胃都有毛病」似乎不無道理,黃軒醫師也列出九大傷胃行為,其中有些是長年累月的傷害,而一般民眾卻渾然不知。
健康中心/鄭餘蓉報導 對於狐臭患者、或是體味較濃的人來說,悶熱夏天實在是一個尷尬的季節,皮膚科醫師沈孟暵指出,其實有狐臭困擾的人,超過98%都有濕耳垢。想要改善狐臭,除了剃毛
2013年,Ariana看了一部名為《Forks Over Knives》的紀錄片,橫跨二十年的研究計畫證實了糖尿病、肥胖、癌症、心血管疾病等現代社會高發疾病,與食用加工類食物和肉類有很大關係,這給了Ariana不小的震撼,從那之後她便開始純素飲食並堅持至今。
脂肪肝(Fatty Liver)是台灣最常見的肝病之一。根據肝病防治學術基金會的資料,台灣脂肪肝的盛行率高達3成。許多人以為肥胖或愛喝酒的人才會有脂肪肝,但其實很多外表看起來很瘦、體重正常、不喝酒的人也有脂肪肝。如果放任不管,脂肪肝長期下來可能引起肝臟發炎,導致肝硬化、增加肝癌風險。所幸脂肪肝是可以......詳全文
台灣人吃了數十年的客家菜,一般人習慣了它「鹹、香、肥」的特色。卻鮮少人去研究它形成特色口味的背景,及變化的可能性...發展的在地特色產業,以提升在地活力。 台中東勢是個客家庄,以種植水果為生,在日常飲食上和其他分佈台灣各地的客家庄聚落一樣,尋著先民的智慧,以在地的農作素材,擇取...的接受度也因此比較高。使地方創生計畫的執行團隊「台灣合樸農學市集協會」因此有了改變的靈感與可行性。 儘管分類多元,但基於客家群族的傳統及食材取得背景,在口味上...
...主任醫師蘇軏表示,造成青少年高血脂的原因之一為先天遺傳,這一類通常會合併有家族史,例如家族性高膽固醇血症、高三酸甘油酯血症、及家族性混合型高血脂症,這三個疾病有部分類別在孩童時期便可以診斷出來,有些則是要到青少年時期或是成年才容易診斷。其他像是糖尿病、腎臟病、甲狀腺功能低下以及使用特定藥物,如類固醇、口服避孕藥、利尿劑等,都有可能造成血脂肪異常。 隨著越趨精緻的飲食習慣,攝入過多的飽和脂肪酸和膽固醇是近年來青少年血脂肪異
...腎絲球出血造成的血尿則通常伴隨高血壓和腎功能惡化,原因可能是自體免疫疾病、腎絲球腎炎、血管炎等,需進行腎臟切片確定診斷,再對症下藥。 民眾若發現尿液出現泡泡或顏色改變等異常,應盡快就醫進行相關檢查。凌采絜醫師提醒,平時也應關注腎臟健康,保養方式包括:維持合適體重和運動習慣;注意飲食均衡,避免大魚大肉,增加蔬果的比例,選擇原型食物;鹽份攝取每日限制5克(鈉2克)以下,避免零食、醬料、加工肉類和醃漬食物,以及戒除抽菸習慣。
罹患癌症只能清淡飲食?如果腫瘤本身或治療副作用已讓你體重直直落,還是應該堅持只吃燙青菜、五穀飯嗎? 台大醫院腫瘤個案管理師徐昕妤提出,癌症患者的飲食應該要「三高」:高興趣、高蛋白、高熱量,而且白飯、東坡肉比五穀飯、瘦肉來的好,最好淋上又油又香的滷汁,顛覆不少人的想像! 吃得下、吃得好、體重維持,才能戰勝癌細胞 「飲食是所有抗癌的根本,若沒有足夠營養去維持體力,就失去抗癌戰鬥力,」徐昕妤說,首要條件是對食物有高度興趣,如果無法激起病患...
「低FODMAP飲食」最初為澳洲蒙那許大學(Monash University)所提出的飲食概念,其研究表明遵循低FODMAP的人,可以有效改善腸躁症。 撰文=李旻叡 根據
減重方式百百種,近日有一個外國人三餐都吃麥當勞減重,100天後居然讓他成功瘦身,麥當勞減重真的可行嗎? 減重總讓人覺得飲食要控制、要吃得少,不過一名54歲的美國人馬格尼斯(Kevin Maginnis)卻把麥當勞當三餐吃,100天之後成功減掉27公斤,體重從108公斤掉到81公斤。 三餐吃麥當勞真能減重,且研究證實只控制熱量減重效果不差 馬格尼斯在今年2月發現體重狂飆到108公斤、腰圍達100公分,於是他決定減重,不過他不想控制飲食、吃健康的食物,他選擇麥當勞...
生活中心/張家寧報導 現代人生活繁忙,許多人經常三餐外食,飲食偏油偏鹹加上若攝取纖維不夠,一不小心就容易出現便秘情況,對此,有醫師表示,有一名長期便秘的患者對於症狀不以為意,
...人與人之間就不容易發生衝突。一個簡單的打招呼,決定了你跟對方今後的關係。 因此,率先表達感謝很重要。 這不僅限於工作。 和家人、伴侶和朋友之間的關係也是一樣。 就算不說出口,只是在心裡想著「謝謝你願意陪伴在我身邊」,不但會改變你對對方的看法,對方也能感受到你的感激之情。 像這樣先由自己表達感謝的行為,就是「率先表達感謝」。 想建立相互信賴、並維繫良好的人際關係,記得要「率先表達感謝」。 感謝別人,別人也感謝你 舉辦個展、活動、出書等等,跟別人...
...感到濕濕黏黏,讓衣服沾染了黃色的污漬造成求學上、職場上的困擾與尷尬。 4種方法改善狐臭 不過,有狐臭困擾的民眾也別太過憂心,沈孟暵曾經提到4種方法能夠改善。 保持清潔 流汗後確實清洗、擦乾;換上乾淨的衣服,可以降低異味。 改變飲食習慣 會活化皮脂腺、頂漿腺的食物如:肉類、乳製品切勿攝取過量,增加富含膳食纖維蔬菜的比例,有助改善異味。 剃毛 可保持腋下清潔,可以防止汗水、細菌附著。 止汗劑 市售止汗劑可以抑制汗水,讓異味不容易出現。但是使用時也要注意...
生活中心/林靜芬報導家長們會擔心小朋友過動、注意力不集中嗎?李婉萍營養師在臉書分享,提到自己小時候早自習在操場司令台站10分鐘,被老師斥責說,「全班只有你一個人扭來扭去、動來動去」,她說其實注意力不集中沒那麼嚴重,但關於營養有些趨勢顯示,某些飲食習慣的確會加重分心的狀況,而孩子在經過較長的假期之後,也容易會產生「開學症侯群」的現象,例如白天精神不佳、上課不專心、焦慮不安等症狀!
...DFC挑戰行動團隊的陳柏伶老師在過程中深受同學們的創意與行動力啟發,同學們連結SDG-3 良好的健康與福祉以及SDG-12 負責任的消費與生產從每天的飲食中發展出「食農教育」的概念呼籲大家要建立減少剩食的飲食習慣。孩子用創意試著改變世界、嘗試解決問題,展開行動實踐並勇於分享自己的想法是教育過程中很重要的素養能力培養。 姚智化校長肯定這群同學在環境議題的行動力也讚許他們在學校接受第九屆國家環境教育獎複審訪視過程中與評審委員們分享自己在DFC...
在現今社會中,肥胖的問題日益嚴重,許多人努力尋求各種減重方法,嘗試改變飲食習慣並投入運動。然而,有一名70歲的阿公,卻成功透過調整三餐比重,於1年內將體重從74公斤降至64公斤,且脂肪肝狀況也得以改善。
...待領養貓咪進行基礎醫療和美容,確保牠們健康、愉快地踏入新家。 考量貓咪生性敏感,餐廳規定客人不能帶寵物進入,因此飲食是專為「人客」設計的。這裡的餐點以日式咖哩及豐盛的早午餐為主,搭配具有貓咪元素的餐具,讓貓奴們大呼卡哇伊...讓貓寶貝吃過於重口味的肉泥,以免影響牠們對其他食物的興趣,「訓練時可用肉泥當獎勵,但不要當正餐吃,避免養成習慣。」想被一大群喵星人療癒圍繞,不妨來趟角落・有貓,感受與貓咪相伴的快樂。 牆面掛著多幅以貓咪為主角的畫作...