記者施春美/台北報導減重幾乎已成現代人的志業,不復胖是成功關鍵。減重醫師蕭捷健表示,研究發現,減重速度越慢,復胖可能性越低,因為緩慢減重有3個好處,包括容易養成習慣、能維持肌肉量與
記者施春美/台北報導減重成為現代人的終身志業,一般人的認知為少吃多動,但減重醫師蕭捷健表示,其實減少運動量、增加澱粉,能讓減重的速度更快。他表示,一名努力減重的女性學員,平日注意飲
記者施春美/台北報導 減重是現代人的志業,碳水化合物一直被許多人認為是減肥的頭號敵人,不過,減重醫師蕭捷健表示,根據研究,餐前吃這類碳水化合物「膳食纖維」10公克,在
寶林茶室引發的食安風波截至今(29)日止,已經造成2人死亡,食物中毒案連帶食物保存的話題也引發關注。醫師蕭捷健就在臉書撰文分享,大家常誤解...
記者施春美/台北報導健康意識抬頭,越來越多人重視油品種類,減重醫師蕭捷健表示,堅果雖然健康,但花生油幾乎不含抗發炎的Omega-3,而富含害人體的Omega-6,使人體慢性發炎,而
記者施春美/台北報導不少民眾重視油品品質,但烹調方式錯誤,會傷身又致癌。減重醫師蕭捷健表示,堅果雖然健康,但花生油幾乎不含抗發炎的Omega-3;別以為豬油或奶油是飽和脂肪,就能耐
記者施春美/台北報導近來興起「168斷食法」,減重醫師蕭捷健表示,一項新研究發現,每天第一餐於中午12時前開吃的,體重、血糖等獲得改善,但第一餐晚於12時者的上述指標則未獲明顯改變
許多婦女在面對更年期的到來,難免會有些許的擔心或焦慮,減重醫師蕭捷健指出,根據相關的研究顯示「多吃豆科植物和海魚,更年期延後3年」,透過調整飲食,不僅能延後更年期的到來,還可能幫助減重,對許多人來說是一舉兩得的好消息。
大家都知道蛋白質很重要,每天吃好多蛋、肉,但是為什麼效果卻不如預期? 蛋白質攝取3大NG 難怪效果不如預期 減重醫師蕭捷健指出,可能是犯了蛋白質攝取的三大NG,分別是吃錯食物、吃錯順序、吃錯時間。 NG1:吃錯食物很多人的早餐選擇是鮪魚蛋餅,認為這樣可以補充蛋白質。但實際上,根據2018衛福部資料,鮪魚蛋餅除了蛋白質(14g)以外,也帶來...
減重辛苦好一陣子,為什麼就是瘦不下來?可能是「體重設定點」的問題!營養師孫語霙曾撰文說明,每個人身體認定的理想體重都不一樣,而當身體認定的理想體重比較重,要減重...
寶林茶室爆發食物中毒事件,震驚全台。由於檢驗結果還未出爐,究竟是何種毒素導致仍屬未知。醫師指出,大家常會誤以為只要高溫加熱,就能消滅所有毒素,但有些毒素非常耐熱,哪怕100°C下去也能屹立不搖,所以「冷凍庫裡放超過3個月的食物就丟了吧」。
【NOW健康 陳曉彤/台北報導】雞蛋被喻為「最接近完美食物」,飲食中優質蛋白質的重要來源,但1天最多可以吃幾顆蛋呢?對此,減重醫師蕭捷健在臉書粉專貼文,他表示,根據國外最新研究,絕大多數人只要定期檢查血脂,1天就算吃3顆蛋,也不會影響健康。 雞蛋營養價值高! 可預防心血管疾病 蕭捷健於文中指出,許多人以為食用太多雞蛋,可能增加血液中的膽固醇,但國外...
記者施春美/台北報導雞蛋常予人高膽固醇的聯想,但醫師蕭捷健表示,研究發現,吃蛋不會讓人膽固醇上升,因人體膽固醇是由肝臟合成、占比7~8成;飲食攝取的膽固醇僅占2~3成。且人體膽固醇
減重是許多人關注的話題,但要如何有效燃燒腹部脂肪,一直以來存在不少迷思。近期一項挪威研究發現,透過特定的運動方式,竟然可以讓腹部脂肪燃燒速度提高2倍,顛覆了傳統對局部減脂的看法。 肌力+有氧訓練
記者施春美/台北報導 雞蛋常給人高膽固醇的聯想,但新研究發現,對多數人而言,一天可吃3顆蛋,且在減少熱量前提下,每天3顆蛋可減少壞膽固醇、增加好膽固醇。醫師提醒,帶有
除了運動還能如何減重減脂、瘦出小蠻腰?選對吃進肚子的食物,其實是減肥的重要一環,營養師李婉萍於臉書提出「脂肪最怕你吃的6大食物」,不少名人都靠其中的食材狂瘦一圈...
血糖越穩定,能預防糖尿病也有利於減肥,而糖尿病更需要控制血糖,是避免未來出現心臟或腎臟病等嚴重併發症的關鍵!不過你我以為很養生的食物,也可能是血糖波動的元兇,例...
雞蛋具有豐富的蛋白質,且有益心血管健康,但一天究竟能吃幾顆蛋?卻始終令人困惑不已。對此,減重醫師蕭捷健近日就在臉書粉專發文指出,雖然許多人都深怕吃太多雞蛋的話,可能導致膽固醇過高。不過,根據國外最新研究,絕大多數人只要落實定期檢查血脂,一天就算吃3顆蛋也不會影響到健康。
記者施春美/台北報導 健康意識抬頭,許多人傾向吃紫米飯來取代白飯,但醫師蕭捷健表示,紫米飯其實是精緻澱粉,且其澱粉結構較容易被胃腸吸收,使其升糖指數較高、容易使血糖波
[NOWnews今日新聞]日本AV女優七森莉莉(七ツ森りり)長相甜美,是日本和菲律賓混血,日前到台灣來舉辦攝影會,被發現明顯瘦了一圈,和去年來參加TRE台北國際成人展相比瘦了5、6公斤,對此,她的減肥...