有不少人去吃到飽餐廳時,經常抱持著要吃回本的決心,因此絕大多的澱粉食物都不碰,然而有些人卻不這麼認為。一名網友近期分享,自己去吃吃到飽時特別喜歡拿「1澱粉食物」,甚至還會拿很多次,令朋友十分不解。而貼文曝光後,也紛紛掀起一票網友的共鳴,大讚「真的有差」。
隨著夏天即將到來,正式進入減肥衝刺期,很多人會嘗試168斷食法、442斷食法...等,但執行起來或許不是那麼容易,若你無法執行斷食法,那建議你從正確攝取適當的食物來幫助減少體脂使身體更加輕盈,COSMO今天分享「211餐盤」,教你在如何保持飲食均衡又兼顧餐餐都吃飽的狀態,吃得開心又瘦得健康漂亮。
去吃到飽餐廳用餐時,不少人講求CP值、想要吃回本,但有網友表示,他反而喜歡吃大飯店Buffet裡的炒飯,還不只吃一份,引起不少網友認同,直呼「我也會吃!高級炒飯味道也有差」、「某間吃到飽海鮮普通,但他們的炒飯意外酥鬆好吃」。
記者施春美/台北報導 健康意識抬頭,許多人傾向吃紫米飯來取代白飯,但醫師蕭捷健表示,紫米飯其實是精緻澱粉,且其澱粉結構較容易被胃腸吸收,使其升糖指數較高、容易使血糖波
許多人都曾經有過腹部脹氣經驗,關鍵在於現代人因生活、工作壓力又大,飲食失衡,因此常發生腸胃功能障礙、消化不良等腸胃不適症狀,臺北榮總副院長李偉強教授表示一時吃太多的時候,需要更長的時間才能消化。另外食物的本身高油高糖,以及高澱粉的食物,也容易產生胃腸脹氣的情況,建議病人吃稍微清淡一點,不要吃太飽。
...可以控制血糖,甚至還有助降低心臟病以及中風的危險。 這項研究是加拿大多倫多聖麥可醫院的研究人員進行的研究,研究人員讓第二型糖尿病患者每天食用一碗扁豆、黃豆等豆類,連續食用三個月的豆類,發現較之於一般建議糖尿病患多攝取全麥類澱粉的飲食,每天吃豆類者的血糖可以下降更多,同時連同血壓及膽固醇的含量,也都明顯下降。研究人員分析食用豆類糖尿病者的心血管疾病風險評估,參與研究者的罹病風險也從10.7%降到9.6%。 有些人以為豆類是澱粉,熱量應該不...
[周刊王CTWANT] 李思賢醫師日前在FB發文,內容中表示,即使減少了明顯的澱粉主食,外食還是有很多看不到的地雷陷阱,像是烤肉醬、調味料、火鍋料、丸子、勾芡等等。李思賢醫師也提到,他自己就實際測試了外送常見的地雷「濃湯」,濃湯每個人的煮法不同,所以不一定會影響血糖,但是外食常見...
[FTNN新聞網]記者蕭宥彤/綜合報導日本茨城縣「麒麟KIRIN啤酒」工廠,今(20)日發生死亡意外。一名29歲男員工,被人發現遭啤酒原料玉米澱粉「活埋」,被消防...
日本茨城縣的麒麟啤酒工廠20號傳出,一名29歲男性作業員遭到製作啤酒的玉米澱粉活埋,雖然消防人員到場後,緊急將他從儲存槽拉出,但男子已經沒有生命跡象,目前警方仍在釐清案件細節。 (封面示意圖/pixabay)
天氣陰涼或是腸胃不舒服的時候,不少人都喜歡來一碗熱湯暖胃,然而在五花八門的選擇當中,部分「看似健康」的品項卻可能是血糖炸彈;家醫科李思賢醫師透露,自己日前喝了一碗市售濃湯,沒想到血糖在半小時內就飆到「遠超正常值」的174,讓他錯愕到不行,後仔細思考推測,應該是其中加入了「玉米澱粉」或是「太白粉」才導致血糖大失控。
記者施春美/台北報導減重成為現代人的終身志業,一般人的認知為少吃多動,但減重醫師蕭捷健表示,其實減少運動量、增加澱粉,能讓減重的速度更快。他表示,一名努力減重的女性學員,平日注意飲
記者李鴻典/台北報導 年過40的二寶媽,每天211餐盤,餐餐吃飽飽,體脂只有17%!翻轉沉重人生,激勵上萬網友的真實故事! 年輕時,再怎麼大吃亂吃,餓一下就瘦了
生活中心/蕭宥宸報導 每日要上班本就讓人感到厭世,早餐吃完、血糖一上來又會昏昏欲睡。中醫師王大元指出,有些人吃完早餐馬上就餓了,有人卻可以撐到中午,其實與升糖指數G
[周刊王CTWANT] 黃士倫醫師日前在臉書粉專「黑倫醫師x健康諮詢」發文指出,水餃其實是「很雷」的食物,因為1顆水餃碳水高達5克,男生往往會點到20顆,折合碳水高達100克,若以1碗白飯60克碳水來算,20顆等於近2碗白飯,「更嚇人的是很油,10顆水餃有32克脂肪,20顆水餃64克脂肪!」因此黃士...
健身教練黃理騏表示,持續健身的動力,來自於明顯察覺自己身體的改變,像陳初青練出身體線條,或較高齡的學員在生活中感受到體能...
一日之計在於晨,除了要吃早餐才會有足夠的活力上班上課外,「吃對早餐」更是極為重要的課題。對此,中醫師王大元就指出,胃是水穀之海,腸胃的吸收與消化,決定了每天的能量能源,其中除了要把握上午7時至9時的黃金進食時間外,更有7種食物有助心情更好、活力滿滿。
【李家穎/綜合報導】不少人都喜歡吃水餃或鍋貼當一餐,但彰化秀傳小兒科醫師黃士倫就在粉專指出,一顆水餃碳水含量高達5克,若吃20顆相當於快2碗飯,隱藏的油脂含量,10顆水餃有32克脂肪、20顆水餃64克脂肪,控制體重的人要對這類食物迴避。
生活中心/彭淇昀報導 不少人會吃水餃解決一餐,不過水餃其實隱藏驚人的油脂含量,若正在控制體重的人要避免吃這類食物。 「水餃含糖量高到無法想像!」彰化秀傳小兒科醫
[FTNN新聞網]記者林兪彤/綜合報導中華文學博大精深,在進行英文翻譯時,對於漢語中帶有中國傳統文化印記的專有名詞,音譯是一種比較巧妙的翻譯方式。近日中...
寶寶呱呱墜地後,每天都在長大,大約在六個月後,就會開始悄悄長牙,約在兩歲半到三歲左右,乳牙就會完全長出,這時候,媽媽們都會有個疑問「寶寶什麼時候開始需要刷牙呢?」答案是,從寶寶長出第一顆牙開始就需要刷牙,市面上兒童牙膏百百款,又該如何挑選?安曼牙醫診所院長黃榆鈞先幫大家破解常見的 4 種迷思,我們再來慢慢選擇。
台灣脂肪肝盛行率超過33%,亦即每10人就有約3人罹患脂肪肝。而脂肪肝會增加肝炎風險,放任不管還可能離肝硬化、肝癌更進一步,並且也與「大腸癌」息息相關!研究脂肪...
「你今天吃早餐了嗎?」台灣早餐店、便利商店高度密集,不論中式、西式早餐均有多種餐點可選擇,但根據台灣癌症基金會調查指出,仍有近6成民眾自認早餐營養不均衡。營養師提醒,民眾常只注意到早餐要吃飽,但卻不太了解實際吃下肚的營養有哪些,想要增加多元營養維持健康,建議「懶人健康早餐」多做1件事就好。
你早餐都吃什麼?有菜有肉有澱粉就是健康的早餐?減藥藥師胡廷岳指出,台式早餐根本無法被稱為「健康早餐」。不但吃不到幾片葉子,就連吐司夾蛋裡面的「那幾絲絲」小黃瓜、蔥花,也根本不能當作蔬菜 。 早餐吃不到蔬菜 3方式輕鬆達成 那麼,要吃健康的早餐,但沒有蔬菜怎麼辦?難道只能午晚餐的菜多吃一點嗎?或是只能點一份不加醬的沙拉來吃嗎?胡廷岳分享,想多吃菜排便、防癌、降血壓,3招很容易達成的建議: 1、一瓶高纖無糖豆漿一瓶高纖無糖豆漿的膳食纖維...
脂肪肝(Fatty Liver)是台灣最常見的肝病之一。根據肝病防治學術基金會的資料,台灣脂肪肝的盛行率高達3成。許多人以為肥胖或愛喝酒的人才會有脂肪肝,但其實很多外表看起來很瘦、體重正常、不喝酒的人也有脂肪肝。如果放任不管,脂肪肝長期下來可能引起肝臟發炎,導致肝硬化、增加肝癌風險。所幸脂肪肝是可以......詳全文
以《金秘書為何那樣》爆紅的朴敏英,昨(6日)驚喜現身台灣!這次來是幫她代言的服飾品牌拍攝形象廣告,朴敏英也在IG分享了飯店布置和私人穿搭,不變的精緻小臉和纖細身材,仍是當年的金秘書啊!多年身材都維持得
約末在二十年前,台北林森北路的條通裡,有一家由旅台日本人口耳相傳、白飯很好吃的店。除了白飯,炸可樂餅、馬鈴薯燉肉這些常見於日本家庭餐桌的家常菜,也做得特別好。住在林森北路附近的那幾年,我時常會為了想吃一碗好吃的白飯,而在晚餐時間拜訪。在我自己的小教室裡,不管上課內容是什麼,白飯是一定會有的。每次飯煮......詳全文
採訪=劉潔謙 撰文=劉潔謙、林玉婷 如同關心孩子是否吃得健康營養,寵物在如今已被視為「毛小孩」,寵物食品的安全性也備受關注,2024年4月23日經媒體
[周刊王CTWANT] 肥胖醫學專科醫師許芷瑜在在診所YouTube頻道發影片分享,指出市面上有許多聽起來或看起來很健康的產品,但若是食用方式不正確,或沒仔細看背後產品成分表,可能會讓人攝取過多的碳水化合物或添加物。對此,許芷瑜也分享了4種偽健康飲品,提醒民眾需要多加注意。第一樣是「糙...
採訪=李姵琦 撰文=李姵琦、林玉婷 回顧台灣食品安全事件,從毒奶粉到毒澱粉、香精麵包到餿水油,一樁樁的食安事件警醒民眾和政府對於人類食品安全的把關與重視。而隨著寵物角色的轉