520前夕,《康健》記者重返新總統賴清德從萬里礦工之子,天蠶變為第1位醫師總統的發跡地──台南成功大學醫學院,獨家專訪影響賴清德深遠的恩師、成大醫院前任院長陳志鴻。 賴清德台大復健系畢業後考進成大學士後醫學系,陳志鴻當時是成大醫院內科主任,從賴清德念醫、實習到住院醫師,陳志鴻都是他的老師。賴清德拿到極難考的腎臟專科醫師執照後不久,棄醫從政,下這個改變一生的艱難決定前,他也先徵詢陳志鴻意見。 2023年3月,賴清德篤定成為民進黨總統候選人,回到台南拜訪...
好醫師新聞網記者邊建元/新北報導 圖:黃昭竣醫師提醒,規律的運動對維持關節靈活性和減少僵硬非常重要,也推薦以脊椎伸展為主的運動,是僵直性脊椎炎患者不錯的復健與運動選擇/亞東醫院提供
生活中心/郭嘉柔報導瑜珈、皮拉提斯是近幾年女性偏愛的運動,不過近期卻吹起一股「超慢跑」的流行。近期,有一名網友透過知名論壇發文表示,不久前看見媽媽在看「超慢跑」的影片,讓他心血來潮跟風一波,沒想到跑了20分鐘後,卻發現沒什麼喘的感覺,但也不知道自己到底在跑什麼。對此,他好奇的詢問,「超慢跑在跑什麼?」。貼文曝光後,隨即吸引大票網友熱議。
▲陽明海運企業桌球聯誼賽,各界熱愛桌球的好手共聚一堂。(圖:陽明海運公司提供) 陽明海運股份有限公司(下稱陽明海運)本(五)月十八日於新北市板樹體育館舉辦「二○二四年陽明...由陽明海運董事長鄭貞茂、總經理杜書勤領隊,與各隊伍切磋球技,賽事氛圍熱絡刺激,熱鬧非凡。 陽明海運支持健康職場風氣,持續鼓勵員工養成規律運動習慣,培育企業內部運動氛圍,並透過內部與跨產業運動賽事舉辦,推動全民運動文化。 陽明海運在二○二一年取得運動企業認證標章,積極落實全民...
失眠是現代人普遍的文明病之一,美國愛荷華大學近期開設「快樂人生」課程,推廣規律運動和好好睡覺,增加生活品質,來上課的年齡層主要分布在18到29歲之間,也是美國不快樂族群的主流;丹麥國家衛生機構研究發現,有睡眠障礙的人數正逐年升高,去年有21.7%的丹麥人有失眠困擾;南韓是OECD會員國中,睡眠時間最短的國家,上週末在首爾一場睡眠比賽,比誰能睡得深沉,躺著睡覺就有機會獲獎,吸引上百人參加。
台灣胃食道逆流的人數逐年增多,每四人就有一人有胃食道逆流的症狀。胃腸肝膽名醫錢政弘指出,這樣的現象主要與「飲食習慣改變」有關。
不管是生活壓力又或者工作上遇到種種困境,失眠困擾漸漸影響了許多人的生活品質,甚至也帶來了不少健康問題,想重拾美好夜晚,透過飲食習慣改變,確實能為睡眠障礙帶來改善,COSMO推薦15種食物不僅助眠解壓,還能消除疲勞~人人都需要呀!
...衛生局長曾春美表示,社會邁向超高齡,預防延緩失能是重要課題,建議民眾每天規律運動至少三十分鐘;或每次運動十分鐘,每日累積至少三十分鐘以上,建議養成每週至少要一百五十分鐘以上中度身體活動為原則。健走是適合長者的運動之一,透過健走,長者還可以活化關節及增強肌力,將健走運動融入日常...中減鹽、減糖,避免攝入過多的調味品;遠離疾病除了要定期篩檢之外,生活習慣也要戒除菸品、檳榔及飲酒、控制體重及定期量腰圍,避免造成許多疾病的開端...
...脊椎炎與一般背痛有什麼不同呢?過敏免疫風濕科陳遊醫師解釋,僵直性脊椎炎的下背痛通常與一般因受傷導致的下背痛不同。患者在長時間保持固定姿勢後會感到疼痛,但稍微活動後疼痛會有所緩解;症狀持續3個月以上,尤其在半夜和晨間會特別僵硬。如若長期忽視僵直性脊椎炎,不僅疼痛會持續,還可能惡化,導致脊椎關節骨質永久性沾黏,造成骨骼畸形,甚至失能,嚴重影響日常生活。僵直性脊椎炎的常見症狀包括但不限於: ▸下背痛持續時間超過3個月,休息無法緩解,但運動可以改善
不良的生活型態與飲食選擇有很大的相關,不少人常說病從口入,在過去一般指的是傳染病,那現在其實指的大多是危害我們健康的慢性病,醫師強調任何疾病務必遵從囑,規律服用藥物加上飲食的控制,及生活習慣的改變,都可以讓自己身體狀況維持在很好的範圍內,就能活得健康又長壽。
Yoga WZ Monkey/台東瑜伽場所 夏季初始,農作物開始結實,梅雨季也悄悄來臨。台灣越來越濕熱,目前在瑞士的我則很乾爽。歐洲的大陸氣候,日夜溫差大,早晚還是很有涼意。 夏季養心,「小滿」時節應注意飲食衛生,戒吃生冷油炸物,避免病從口入;規律作息,避免過度勞累引起緊繃、多夢失眠;保持身心平和與穩定的運動習慣,就能聽見身體的需求,以攝取需要的營養。 寒涼...
鄉民中心/藍詩孟報導 你聽過「超慢跑」嗎?從日本綜藝節目爆紅的「超慢跑」運動,近日也流行到台灣來。一名網友就分享,他發現媽媽在看超慢跑影片,他也跟著試跑了20分鐘,但覺得效果
59歲的江先生天天運動、飲食清淡,不菸不酒,連咖啡茶都不喝,每天喝2000c.c.水,去年卻2度中風,不僅右半側手腳麻痺,還經常會昏厥。由於血栓位置很深,多家醫院都不敢開刀,幸經衛福部台北醫院神經血管
【即時中心/綜合報導】命理生肖專家曼樺老師分析5/19至5/25各生肖運勢,第一名屬狗,小夫妻享受難得的兩人世界,雖不是錦衣玉食,卻也溫馨甜蜜。牛屬第二名,主管大力讚賞你的專業及勤奮能力,賦予你新一輪的業務與責任。虎、羊為第三名,計畫旅遊的想法,增加夫妻生活的互動,屬羊的新婚女性,有極高的機率懷孕成功。
...等4座國兒運,以及沙鹿、西屯、北屯3座「兒童版」運動中心,興建中運動場館則包括清水、豐原、北屯、太平國兒運及烏日全民運動館等5座場館。市民期盼達19年的台中巨蛋也已經在今年三月盛大動工,市府積極打造友善優質的運動環境,盼市民養成規律運動好習慣,全力推展「酷城市、酷運動」。 運動局表示,各運動中心重視女性運動,持續推動適合女性的運動課程,此次更推出多項母親節專案,例如「北區國運媽咪超享瘦」、「南屯國運母親節暨周年慶課程」及「潭子國運溫馨五月天...
文章也可以用聽的 糖尿病分為兩型,其中第2型糖尿病人數最多,常見於成年人,這類型的病人大多合併肥胖的問題,維持理想體重在血糖控制中是極為重要的一環。 振興醫院新陳代謝科主任醫師蔡世澤公布最新調查發現,國內85萬糖尿病患沒有規律運動習慣,成為「控糖死角」,不僅病友體重隨之增加,更容易影響病情。國外一份追蹤10年糖尿病患運動習慣的研究則顯示,糖尿病人運動不足,死亡風險增加7成。 雙和醫院營養室組長莊世玟表示,糖尿病...
...荷爾蒙失調造成肥胖,肥胖也會影響性荷爾蒙代謝,兩者互相影響惡性循環,有專家建議,女性如果平常生理期就不規律,或者週期超過39天,更年期前後的女性,或者有睪固酮低下症狀的男性,怎麼努力都瘦不下來的人,可以檢測有沒有荷爾蒙異常。 新光醫院內分泌科醫師黃釋慧:「飲食要控制油炸的甜食盡量少吃,多吃青菜多喝水,生活作息正常不要熬夜早點睡,另外就是要運動,運動可以改善我們體內非常多的,包括胰島素抗性還有荷爾蒙的調節。」 健身房教練Jimmy:「可以搭配...
記者施春美/台北報導現代人壽命延長,性生活也不可少。泌尿科醫師程威銘表示,規律的性生活有益人體健康,但一篇2016年的研究指出,過度頻繁性生活(一週一次以上)的老年男性,未來發生心
...同時提供多元化的運動資訊及服務。這一平台應用結合了數位走跑運動科技互動感測裝置,並在桃園市設置20個試辦點,旨在透過科技手段提升民眾的運動體驗,推動運動場域的更有效利用,並透過活動激勵機制鼓勵市民累積運動里程,培養規律運動的習慣,進而提升桃園市的運動風氣和整體健康水平。 現代生活節奏快速,健康意識不斷提升,但許多人因時間安排或運動場地不易取得而感到困難。桃園市體育局積極推動運動平台應用的開發,旨在為
「做愛」能防失智!有泌尿科醫師指出,有研究表示,性生活也發現能夠預防老年人發生失智,過去一年有性行為者,未來大腦的認知功能退化的程度會較低,且和心臟病的狀況相反,性生活對於老年男性的推理與記憶功能都有幫助,但對老年女性而言,性生活似乎對記憶功能有益,後續的追蹤研究更顯示至少一週一次的性生活,能夠高度預測大腦認知功能的改善,尤其是語言的流暢度。
...血壓稍微偏高136/86 mmHg,確定診斷為代謝症候群,腹部超音波檢查結果患有重度脂肪肝。 多元方法應對肥胖 全方位減重有攻略 A男曾多次嘗試減肥但成效不彰,奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師吳尚賢建議,規律運動及調整飲食,並使用衛生福利部核准的減重藥物控制食慾及降低飢餓感。A男藉著藥物和重新塑造的健康生活型態,在三個月內成功減掉五公斤,血糖和肝指數異常也有所改善。 吳尚賢醫師強調,減重的基本原理來自於能量的負平衡,亦即消耗的能量多於...
...老人會增加1倍的死亡風險。 不想老後成為「肌少症」的一員,年輕中壯族群有必要及早為自己「長」肌肉作好打算。提早調整飲食,改變「少動」的生活型態,即使必須長期坐在電腦前工作,也應適度間歇性起身活動,最好養成每天規律運動30分鐘的習慣。 〈策略1〉補充優質蛋白質努力養肌,不是光靠吃就能辦到,吃了些什麼?什麼時機點吃?還有是否搭配適合的運動,都是會影響能不能長出肌肉的關鍵。 平日飲食著重均衡,除了選擇優質蛋白質,還要適度補充鈣質與維生素D...
...相關細胞激素,阻斷發炎反應,但因影響免疫力,對有慢性感染的患者需謹慎使用。建議患者與醫師討論,制定適合自己的治療方案。 黃昭竣醫師提醒,規律的運動和體育活動對維持關節靈活性和減少僵硬至關重要,也推薦可以脊椎伸展為主的運動,如輕柔的伸展運動、游泳、步行、慢跑、瑜伽和太極拳,這些都是...生活壓力大,久坐不動的情況普遍,這些都是導致背痛和僵硬的重要原因之一。建議大家平時多注意姿勢的正確性,進行適當運動和伸展,保持良好的生活習慣和健康的作息。
即時中心/綜合報導性愛是人生中重要一環,規律性生活還被認為有助於心血管健康。北市聯醫泌尿科醫師程威銘透過臉書表示,除心臟疾病外,性生活還能夠預防「失智」,甚至增加自信、減低壓力,可謂有許多益處,「除了上桌摸2圈打打麻將之外,不妨也上床做做愛」,因此他喊話大家就算上了年紀也別放棄性生活,「希望大家活到老,做到老」。
...甚至血脂的表現,因為壓力會讓身體的腎上腺素上升,在腎上腺素長期高漲的情況下,體重會上升,發炎指數也會上升。且承受高壓力者,生活作息也不會太正常,到週末好不容易休息,又睡到中午,這類的生活型態也很難兼顧正常的飲食與規律的運動習慣。 飲食與運動等生活型態的調控對糖尿病病人相當重要,對於處於正要進入糖尿病階段的邊緣型病人來說,也不可輕忽。研究指出,血糖值在100~126mg∕dl的民眾,如果能積極改變生活型態,尤其是飲食控制與養成固定運動的習慣,有助於減少...
...雞呢?重症醫師黃軒解釋,其實數羊這個方法源自於西方文化。有趣的是,有些人認為這和英文單字「sheep」(綿羊)和「sleep」(睡覺)發音相似有關。所以「數羊」,就是倒數計數自己入睡的時間! 2、來自西方牧羊人傳說據說這個習慣,可以追溯到中世紀的西方牧羊人。想像一下,西方牧羊人,花了很長時間看管他們羊群,可能會一遍又一遍地數羊,擔心羊走失了或少了,戶主會生氣罰他們,甚至在他們自己要入睡著的時候,也是要一直數多少羊隻,一直到累了,睡著了。 雖然這...
記者簡浩正/台北報導 30歲的李小姐最近因月經量明顯增多,且出血時間過長,決定到醫院檢查,結果經內診與超音波發現子宮腔內有息肉,經與醫師討論後,進行子宮鏡冷刀切除手術
【NOW健康 陳郁茹/台北報導】30歲的李小姐因為月經量多及出血時間過長就醫,經內診及超音波檢查後,發現子宮腔內有息肉生長,她在醫師建議下接受手術。醫師在術中透過子宮鏡發現,李小姐子宮腔內有近3公分大小的息肉,經由冷刀幫助完整切除,手術在10分鐘內結束,術後她的經血量多及出血時間過長的症狀終於改善了。 子宮息肉好發這年齡層 手術切除若有沾黏恐不孕 台北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師鍾凱丞指出,子宮息肉好發於約20至50歲左右的女子身上,原因...