月餅熱量大調查吃完這顆竟得爬429層樓才能消耗完

三立新聞網

2023年9月23日上午1:45

生活中心／張可君報導

中秋節要到啦！許多人都收到月餅，但怎麼吃才能團圓人不圓呢？營養師李婉萍就在個人臉書專頁《李婉萍營養師》分享8種不同月餅的熱量、油量，更貼心附上吃每種月餅需要爬幾層樓梯才能把熱量消耗掉，打趣說道：「雖然熱量高，但因為實在太好吃，營養師還是不會放過的。」

中秋節吃月餅已成習俗，但是每種月餅的熱量都不同，營養師李婉萍就分享怎麼吃月餅才不會胖的方法，更附上每種月餅需消耗的熱量，熱量最高的月餅吃完一顆後，竟然要爬429層樓才能消耗完。如果真的不想爬樓梯，營養師建議配點茶及好消化的水果，也能讓身體減少負擔。

李婉萍營養師表示：「月圓人團圓美食佳餚是必備，但為了減肥叫大家不吃月餅太痛苦了。」究竟吃月餅可以搭配什麼才能讓身體減少負擔呢？李婉萍解釋，對營養師來說吃月餅配壺茶（烏龍茶、鐵觀音、包種茶）都可以，或者來點高纖水果（柚子、芭樂、火龍果）都可以幫助消化。最後，可以爬樓梯消耗熱量也幫助消化，若是吃像蛋黃酥、冰皮月餅、伍仁月餅、流心奶黃月餅等，只要爬30分鐘就可以消化1顆的熱量。但李婉萍營養師也說，如果吃熱量較高的雙黃白蓮蓉、綠豆椪，就要爬久點，大約2小時的樓梯才能消化完畢，不過「雖然熱量高，但因為實在太好吃，還是不會放過的，寧願吃完動動筋骨開心度中秋。」

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