每天一杯手搖飲不離口 不僅變胖你的腎可能已經被喝壞了

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台灣人每年喝掉近千億元飲料,手搖店密度更勝便利商店,台灣珍奶享譽全球,隨手可得的含糖飲量更成為青少年的最愛。不過,依賴糖飲不僅會導致肥胖及引發糖尿病,還會讓血中尿酸值大幅提高1.1倍,埋下未來痛風、三高與引發慢性腎臟病危機!

 

台灣腎臟醫學會理事長、輔大醫院副院長盧國城指出,台灣平均每10人就有1人是腎病患者,根據2018台灣腎病年報統計分析,透析病人有46.1%的原因來自糖尿病併發症; 而青少年飲食習慣不正確,天天將含糖飲料當水喝的群聚效應下,對尿酸、體重指數和血壓影響甚鉅。

 

研究證實尿酸和痛風與骨質流失息息相關,因為尿酸值過高會抑制維他命D的產生,從而導致副甲狀腺功能亢進,增加骨折風險;反之,血清尿酸值在正常生理範圍內作為抗氧化劑,能防止骨質流失和骨質疏鬆症,亦可以保護血管、心臟和神經元免受自由基損傷。

 

台灣基層透析協會理事長楊孟儒也提到,由於市面上多數手搖飲料或包裝飲品多添加玉米果糖,人體消耗果糖需要依賴肝臟代謝轉換成三酸甘油脂進而累積成脂肪,造成脂肪肝,長期食用恐會造成對肝臟負擔。

 

而且,果糖也容易磷酸化,中間產物之一為腺嘌呤,嘌呤又稱為普林,最後會形成尿酸,過多尿酸無法代謝將導致痛風,所以就算2030歲的年輕人平時不吃海鮮不喝酒,也會因含糖飲料攝取過量而導致尿酸值升高,且每天喝含1-2份高果糖糖漿飲料的人,比一個月喝不到一次的人,高尿酸血症增加85%

 

值得注意的一點是,長期尿酸過高者若合併出現肥胖、高血壓、高血脂等代謝異常的共病症,其痛風發作機率也升高,更會加速慢性腎臟病變病程。

 

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