瘦瘦筆是什麼？真的能減肥嗎？打了有什麼風險？專業醫師一次解析

瘦瘦筆因有抑制食慾的效果，意外引起減肥人士搶購，但瘦瘦筆真的有那麼神奇嗎？打了有什麼風險？Yahoo TV「彭博士觀風向」邀請體重管理主治醫師蕭捷健，解析打瘦瘦筆的瘦身原理，以及如何透過調整日常飲食達到減肥效果，破解減肥迷思。

瘦瘦筆是什麼？

瘦瘦筆一開始是設計給糖尿病患者使用，成分為腸泌素，為大腸在人進食後會分泌的一種激素，可以誘發胰島素分泌來抑制血糖，它能傳達「已經吃飽」的訊息給大腦，同時會傳訊息給胃部，延長排空時間，讓人覺得有飽足感，就不會覺得餓。

瘦瘦筆適用對象？

瘦瘦筆適合BMI超過30的肥胖者使用，而有些瘦瘦筆則是設計給糖尿病患者使用。

打瘦瘦筆的風險

若有甲狀腺髓質癌、第一型糖尿病患者、慢性胰臟發炎者，不能施打瘦瘦筆，可能會產生副作用，使用前要經由醫師專業評估。

肥胖的定義

依據衛生福利部公布之體位定義，18歲以上成人依照BMI（身體質量指數）區分為四種體位，BMI＜18.5為過輕；18.5≦BMI＜24為正常；24≦BMI＜27為過重；BMI≧27為肥胖。

睡眠跟胖有關？

有研究發現，若睡眠時間不足7小時，會造成「壓力荷爾蒙」皮脂醇升高，會讓人想攝取更多能量。

台灣500萬人面臨糖尿病風險？

高血糖為糖尿病前期，若不改變飲食習慣，可能演變成需要長期控制的糖尿病。

台灣飲食習慣造成糖尿病？

精緻澱粉容易讓血糖飆升，若常常攝取，胰島素必須不停作用，久了「過勞」就失去降血糖能力，就進入糖尿病初期；攝取太多油脂會增加內臟脂肪，胰臟裡累積的脂肪對胰臟而言是有毒性的，會造成胰島素分泌困難。

血糖如何偵測？

除了傳統的以針刺取血以外，現在已經有貼布式的儀器，能夠連續監控血糖。

控制血糖如何選食材？

澱粉可以選糙米、根莖類、南瓜、地瓜、豆類，都屬於低GI（升糖指數）食材，比吃白飯、麵包好很多。

內臟脂肪是什麼？

指脂肪堆積在臟器，會讓內臟的功能受影響。造成內臟脂肪過高主要是飲食因素，除了酒精會造成脂肪肝以外，水果中的果糖，以及飲料中的蔗糖，也有一半是果糖，果糖在體內只能被肝臟代謝，所以會直接變脂肪肝，一天食用份量建議兩個拳頭大就好，且盡量挑選芭樂、蘋果、草莓、莓果類比較好。

澱粉、脂肪被污名化？

平常吃的飯、麵、歐式麵包、貝果不是不能吃，但要控制攝取量；油脂也並非不好的成分，因人體製造荷爾蒙需要油脂，但外食接觸的食品工業用油會讓身體產生發炎反應，建議多攝取橄欖油、酪梨油等富含Omega-3和Omega-9的油脂，避免高溫油炸食物，使油脂變性產生致癌物。

垂直律動機能抖去脂肪嗎？

機器本身有通過醫療上的適應症，能穩定年長者骨質，增加骨密度，有助於肌肉功能，但沒有減重效果。

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責任編輯／謝宗諭