變胖原因有3種 肥胖類型虛胖最糟糕 破解減肥迷思

變胖總是瘦不下來？Melody瘋時尚請來陳峙嘉中醫師分享變胖的3個原因，認識肥胖的類型，破解減肥迷思，跨越愈減愈肥的困境。想要成功減肥瘦身，要先評估自己是哪一種肥胖，根據中醫師的建議調整飲食、運動與生活習慣，就能逃離肥胖人生。

變胖原因1：水腫胖

水腫胖不是真的胖，水腫的部位時常跑來跑去，可能早上看臉變腫，下午臉就消了，或是早上鞋子穿得下，下午鞋子就變緊的情況，這些都是水腫造成的。陳峙嘉中醫師提醒，如果臉變腫一個禮拜都還沒消，那就真的是變胖，因為水腫時間不會持續太久，除非是藥物、疾病的問題，才有可能長時間水腫。想解決一般的水腫胖，可以吃綠豆薏仁加薑片，或是喝玉米鬚茶，配合運動習慣，並避免久坐，才能將身體多餘水分排出，解決水腫胖。

水腫胖要注意

中醫師提醒，水腫胖短時間消不掉，也要注意是否有腎臟、肝臟或心臟相關疾病，並前往就醫檢查，才能解決身體水腫問題。

變胖原因2：虛胖

陳峙嘉中醫師指出，80%到90%的變胖原因，是因虛胖造成的。許多人會認為虛胖是空虛的意思，但實際上虛胖指的是身體虛，如腎虛、脾虛等原因導致變胖，造成身體動力不足、代謝變差，甚至會有皮膚暗沉、經期亂的狀況。而通常造成虛胖的原因，是因做了對身體不好的事情，如刻意節食、冰品甜品吃太多、減肥期間完全不吃澱粉等等。想解決虛胖就要先慢慢調整體質，解決體虛問題，才能變瘦。

變胖原因3：實胖

陳峙嘉中醫師解釋，實胖不代表真正的肥胖，而是指身體強壯、肌肉量多的人習慣大吃大喝，造成脂肪堆積和營養過剩，體重也跟著增加，這類型的人只須少吃一些，調節生活習慣與飲食，並且配合運動，就可以慢慢變瘦。

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責任編輯／梁譽耀