維多利亞貝克漢50歲還是辣妹！7個保養/健康秘訣：一週運動五天、提醒自己早點睡覺...

50歲的維多利亞貝克漢（Victoria Beckham）和足球金童貝克漢可說是全球最受關注的名人夫妻之一，身為流行組合「辣妹合唱團」的成員，貝嫂數十年如一日的身材與外貌更讓許多婚後女性超佩服，重點是維多利亞貝克漢還是四寶媽但身材卻沒走樣真的超級厲害，趕快來看看貝嫂都是如何保養的？

文：E編、圖片來源：Victoria Beckham Instagram、Getty image

50歲維多利亞貝克漢的保養方法：吃新鮮的蔬菜沙拉但不要吃太多水果

貝嫂也曾向媒體透露了她的一些食物偏好，比如她喜歡吃很多新鮮的魚、新鮮蔬菜、沙拉、種籽、堅果等類型食物。另外她說雖然也喜歡水果但不要吃太多，因為水果太甜對身材控制比較不友好。尤其她分享說當你有好好吃東西時就能看到皮膚的變化，比如更有光澤、眼白也會更白，整個人看起來都充滿活力。

50歲維多利亞貝克漢的保養方法：注重皮膚保濕與眼周並吃omega-3 魚油錠

因為時常要飛往世界各地，因此貝嫂最注重的皮膚功課就是保濕，她早晚都會使用高滋潤感的保濕霜來鎖水，在飛機上也一定會隨身攜帶保濕噴霧來補充水分然後在上台前一定會搭配敷眼膜。除此之外她也熱衷於保健食品比如每天都會吃omega-3 魚油錠，因為會對皮膚有好處。

50歲維多利亞貝克漢的保養方法：每週至少健身5天與維持睡眠品質

貝嫂曾分享她習慣在早上進行鍛鍊，最近也開始喜歡重量訓練但如果時間不夠的時候她就會戴上Bala Bangles 的運動重量手環，這樣很快就能感受到運動、身體正在發熱的感覺。同時她也很注重健康的睡眠習慣，她也非常努力地在調整睡眠時間，並在睡前提早放下手機、進行冥想，她也會在床頭櫃上放上水晶來幫助自己調理思緒。

50歲維多利亞貝克漢的保養方法：使用浴鹽泡澡能療癒自己

身為一名母親和企業創辦人，貝嫂跟大家一樣並沒有太多時間可以照顧自己，因此她最喜歡的時間就是洗澡的時候使用浴鹽，尤其她的浴室有一個非常漂亮的浴缸，等所有孩子都睡覺後她就會邊泡澡、有時候邊看個電子書對她來說就是最好的放鬆與療癒心靈的時刻。

50歲維多利亞貝克漢的保養方法：洗澡完就擦上身體油

令人驚嘆的不僅僅是貝嫂緊實的臉部皮膚，她身體的曲線與光澤感更令人看到愛自己的女性該如何寵愛自己？貝嫂很喜歡使用「天然成分」的身體保養油，因為保養油能讓身體乾燥的皮膚保持柔嫩與光澤，尤其她自己會選在剛洗完澡，皮膚還有點濕潤感的時趕快塗抹。

50歲維多利亞貝克漢的保養方法：定期做臉部按摩

超級喜歡臉部按摩並曾公開稱讚過Sarah Chapman是皮膚專家，長時間幫她維持了良好的膚況，尤其是控制住容易長粉刺的皮膚，因此更讓貝嫂確信臉部按摩絕對有持續下去的必要，她在旅行之前一定會去按臉來提升循環並能改善浮腫的情況。

50歲維多利亞貝克漢的保養方法：搭配醫美來幫助膚況的穩定

貝嫂當然也是醫學美容的愛好者，所以她也會搭配不同類型的光療來幫助維持臉部膚況，像是使用紅光來改善細紋和彈性，藍光則能緩解皮脂腺分泌並達到消炎殺菌的功能。

維多利亞貝克漢非常自律並表示維持健康對她來說非常重要，如果你對自己的身體健康很重視，那麼你也應該要好好善待自己的身體。

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