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腎臟是決定壽命的關鍵！5種身體變化提醒你警覺「腎機能下降」
腎臟是人體的重要排毒器官，負責清除體內廢物，還參與紅血球製造與電解質調節等，一旦腎臟功能衰退，身體毒素堆積到像「垃圾場」，大腦、心臟等器官的運作也會受影響。日本腎臟科醫師髙取優二直言：「腎臟是決定壽命的關鍵器官。」若腎臟無法好好運作，短短10到14天便性命堪憂。
同時，腎臟也是「沉默的器官」，即使功能受損也往往很難察覺，最後發現時，病情已經到嚴重的階段！髙取優二醫師提醒，為了幫助及早掌握腎臟健康狀況，以下5種身體變化最好要注意，可能是腎臟的求救警訊，若察覺不對勁，最好及早做進一步檢查。
1.尿量突然變少
尿量驟減可能是腎小管發炎導致的急性腎功能障礙，常由藥物、保健品或某些食物引發。成人一般每天排尿次數約5至7次之間，若突然減少成每天少於2次，要特別警覺。此外，頻尿、少尿也可能與膀胱相關疾病有關，只看上廁所次數來判斷腎臟受損不夠準確，建議若出現如極度疲憊、嚴重水腫、食慾不振等相關症狀時，就醫檢查為要 。
2.夜尿頻繁
正常情況下，夜間頻繁起床如廁就是一個警訊，因為腎臟有濃縮尿液、減少夜間排尿的機制。如果一個晚上總是因為尿意而中斷睡眠好幾次，可能意味著腎功能下降，影響到濃縮尿液的能力。
3.腿部常抽筋
睡覺時常常出現腿部抽筋，其中一個原因可能是腎臟無法有效調節電解質（如鈉、鉀、鈣等）平衡；如果本身是貧血或腎病患者，也可能與肌肉供氧不足、低血鈣、尿毒症有關，建議與主治醫師討論適合的飲食和治療方案調整，以緩解症狀。
4.經常頭痛、頸部僵硬
腎臟血管由很多微血管構成，受到高血壓的影響相對大。當血壓高的時候，血管收縮會影響到血液循環，就容易引發頭痛、頸部僵硬等症狀。如果持續很久都沒有改善，建議檢查一下高血壓問題，是否危及腎臟健康。
5.飯後強烈疲倦想睡（血糖峰值）
我們吃完東西後，如果血糖急速上升再迅速下降，形成「血糖峰值」，會引發嗜睡，也容易損傷血管，加重腎臟負擔。如果每餐吃飽後都感到異常疲倦、強烈睡意襲來，最好注意血糖的問題，擔心腎臟已經受到損害。
髙取優二醫師強調，隨年紀漸長，腎機能會逐漸變弱，若再加上糖尿病、高血壓等慢性病，以及不良飲食習慣，腎臟會面臨越來越大的威脅，最後可能面臨不可逆的損傷。因此，日常多留意可能警訊，加上定期檢查腎功能，培養健康的生活方式，才能長久保住健康腎臟、避免惡化喔！
