母親節快到了!大家開始準備各式各樣的禮物來表達對媽媽的愛,但對於許多媽媽而言,孩子們的心意雖然讓人感動,卻同時也帶來了一份隱形壓力,許多媽媽們可能會在母親節,被滿滿的高熱量蛋糕包圍,這不僅可能導致血糖和血脂飆升,還可能讓她們感到多日不舒服卻不敢表達。為了幫助媽媽們更健康地度過這個節日,營養師高敏敏在臉書上分享了母親節蛋糕熱量紅綠燈建議,讓媽媽過得開心吃的也開心。
糖尿病在台灣十大死因中名列第六,近年來糖尿病患者的年齡趨於年輕化。營養師高敏敏分享一起年輕個案,一位14歲少女被診斷出罹患第二型糖尿病,主因是飲食習慣不良,攝取過多精緻糖,年紀輕輕就要開始藥物治療,這讓女孩的母親感到非常自責,認為自己的飲食習慣害了女兒。
...飲品;像出演過《真愛黑白配》、《妹妹》、《失去你的那一天》、《高塔公主》、《戀愛是科學》等戲劇的演員莫允雯與從模特兒出道,近年成功轉型為演員的超模蔡淑臻及時常在網上分享營養學新知,兩岸積累數十萬粉絲的超人氣美女營養師高敏敏都是綠拿鐵的愛好者。 圖/翻攝高敏敏營養師粉絲專頁 營養師高敏敏表示:綠拿鐵的主要成份都是高營養價值的蔬果,對於降低膽固醇及穩定血糖上升速度、降低血脂和強化免疫力上都有著相當大的益處;除此之外,蔬果本身自帶的花青素...
腸病毒疫情拉警報,學校停課又再度浮上檯面。近日,營養師高敏敏在臉書粉專上提供腸病毒期間的飲食原則,讓大家一起度過煎熬期。
疾管署2日公布國內上週腸病毒門急診達13,929人次,創10年同期新高,其中5歲以下兒童為重症高危險群。營養師高敏敏提供腸病毒飲食方針,建議吃軟質、清淡、不刺激的食物。
糖尿病是一種代謝性疾病,主要分為第1型以及第2型,根據衛福部資料顯示,糖尿病於全台10大死因統計中位居第5,換言之,每年有近萬人因糖尿病死亡。對此,營養師高敏敏表示,一名少女不幸罹患糖尿病,致病原因與3餐菜單有關,讓媽媽崩潰不已。
小朋友吃太多甜食,恐怕會造成難以挽回的後果!營養師高敏敏過去曾透露,一名14歲的國中少女從小愛吃甜食,因此媽媽每天都會買3個車輪餅給她當點心,中午在學校也靠麵包果腹,最後罹患了第二型糖尿病,讓母親自責不已。
台式便當種類琳瑯滿目,是不少上班族的外食首選,不過你知道嗎,其實不同的便當主菜,熱量差異很大。對此,營養師高敏敏分享幾種常見的便當主菜熱量,同時教大家怎麼聰明吃便當,對健康負擔更小。 便當主食不
現代社會工業發達,食品也越來越精緻,但家長卻容易因為工作忙碌而忽略小孩的飲食,營養師高敏敏先前就分享了一個案例,一個14歲的國中少女因為飲食習慣,罹患了第二型糖尿病,媽媽在得知病因後也相當自責,甚至在醫生面前哭問,「是不是我害了她」。 加工食品經常含有許多精緻糖。(示意圖/翻攝自pixabay) 高敏敏在東森綜合台《醫師好辣》分享一個讓她深刻印象的病例,高敏敏表示,自己在代謝營養科門診時,有一位母親帶著14歲的女兒就診,女兒被診斷出患有「第二型糖尿病...
換季就癢不停?蕁麻疹總是來個突然,癢到無法自拔的抓⋯尤其晚上睡覺根本無法好好休息! 身體有效平衡 避免高組織胺食物 營養師高敏敏指出,人體很奇妙,就像在跳恰恰一樣,身體進一步的敏感,飲食就要退一步去平衡,建議避免「高組織胺」食物。 組織胺是什麼? 高敏敏說明,組織胺是人體遇到過敏原或有壓力時,會釋放的物質。如果組織胺濃度高會讓人體的免疫反應嚴重...
這裡是營養師高敏敏的家,大面窗景將戶外的河岸景觀延攬入室,讓家沉浸在陽光、空氣與水的自然質感裡,創造出開闊且舒心的生活氣息。室內空間以深色調為基底,深灰色調大理石做為電視牆基底,大面積加上自然紋理交織出壯闊器度。
最近餘震頻繁,全台民眾都不敢掉以輕心。不過營養師高敏敏分享,緊張的情緒除了透過日常活動抒發以外,補充6營養素也能幫助緩解。
近期台灣餘震不斷,許多人被搖到神經緊繃,明明沒有地震卻一直感覺在晃,甚至緊張到睡不好,精神狀態受影響,營養師高敏敏分享「6類食物」可緩解緊張情緒。
...照顧,就能夠遠離疾病,享受更豐富的人生。 攝取適當的營養,維持身體健康。(示意圖 / 123RF) 而我們的器官是維持健康的根本,所以對待器官要比對待愛人更細心呵護,多吃了一塊雞排或多喝了一杯酒,我們的器官都清楚。對此,高敏敏營養師在其臉書專頁《高敏敏 營養師》分享了八大器官的需求與喜好。遵循以下照顧指南,吃出健康身體: 1. 胃怕撐 營養師常說吃八分飽即可,不要吃到撐。若長期處於很撐的狀態,胃部就要一直分泌胃液消化食物。胃黏膜容易受傷,不利...
0403花蓮大地震後餘震不斷,也有不少人出現「假性地震」的狀況,沒有地震時卻感覺搖搖晃晃,進而影響到睡眠品質,對此,營養師分享6種能舒緩情緒的營養素,讓民眾能透過飲食,幫助緩解震後緊張情緒。高敏敏分享...
(生活中心/綜合報導)4月10日,漸凍人協會攜手實踐大學舉辦了一場別具意義的《送給我的熊》繪本發布茶會,活動於 […]
記者劉沛妘/台北報導 還沒開賣就迅速引爆話題的必勝客「芝心雙粿草仔龜披薩」於24日正式登場!超獵奇的「忍者龜披薩」,讓人一打開披薩外盒就忍不住笑出來!對此,營養師高敏
CNEWS匯流新聞網記者李映萱、李盛雯/綜合報導 花蓮昨(3)日上午發生了強烈地震,地震不僅多處建築倒塌,雙北地區捷運也一度中斷。在這種情況下,許多人開始準備防災食物包,以應對可能的緊急情況。營養師高敏敏建議,最理想的防災食品是「即開即食」的種類,無需加熱或使用其他工具就能食用。她強調,至少應備有3天份的食物供應,並定期檢查食品的有效期,以確保隨時準備就緒。...
不只中老年男性會有不舉的困擾,近幾年也有越來越多年輕人出現「無力」的問題,這不僅影響個人自信心,長期下來也可能對夫妻生活造成影響。對此,營養師高敏敏分享,男人35歲後要留意的6個關鍵營養素,加上適度運
多數結石原發於腎臟,而當中又以草酸鈣結石最為常見,對於腎結石體質者來說,如何在日常飲食中避免攝取過多的草酸格外重要。營養師高敏敏為大家整理了一份草酸食物大清單,以綠、黃、紅三種等級區分食物中草酸含量的
你們是不是都以為自己的身體跟外表一樣青春健康?小心你們藏在身體裡的血管 有可能早已健康亮起紅燈!三高、老化、生活習慣不佳…都有可能會導致血管硬化! 奉上血管硬化快吃精胺酸(以下為每100g之數值) 1.小魚干 精氨酸4248mg / 脂肪4.4g 2.油炸花生仁 精氨酸3592mg / 脂肪48.4g 3.黃豆 精氨酸2743mg / 脂肪15.7g 4.葵瓜子(去殼) 精氨酸2232mg / 脂肪51.9g 5.鮭魚 精氨酸1535mg / 脂肪16g 6.火鍋牛肉片 精氨酸1288mg / 脂肪18.7g 7.干貝 精氨酸901mg / 脂肪0.4g 8.雞蛋 精氨酸777mg / 脂肪8.9g 大家...
三高、老化、生活習慣不佳都可能會導致血管硬化,營養師高敏敏建議,血管硬化可以補充精胺酸,幫助血管放鬆、促進血液循環、促進血管內皮細胞修復。
大陸男星黃曉明過去曾因一個月內成功瘦下12公斤而成為熱門話題,而這套瘦身祕笈也在小紅書上爆紅。營養師高敏敏分析黃曉明維持好身材的祕訣,原來是有排毒蔬果汁來當代餐,同時遵循3大飲食原則,還搭配了4個簡單
很多女生都害怕自己的臉上出現衰老跡象,因此都會努力保養讓自己看起來更年輕!但其實女生們更需要好好照顧的是「卵巢」,因為近年來年輕女性卵巢衰老的狀況越來越多,嚴重的話會造成停經以及不孕!所以最近高敏敏營養師就公開了幫助卵巢抗衰的必吃營養素,還有維持卵巢健康的生活習慣,讓自己由內而外都年輕!
(生活中心/綜合報導)東南亞旅遊正在發燒!舉凡泰國曼谷自由行、印尼峇里島渡假、新加坡大啖美食都相當受歡迎,而近 […]
肺癌是國人癌症死因的首位,根據衛福部統計,每年新增的肺癌個案約有1萬3000人,而死於肺癌的人數每年就超過9000人。對此,營養師高敏敏建議,從飲食習慣著手來預防罹患肺癌。
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】男人要保持精力旺盛,避免心有餘而力不足,夫妻性生活經常有「6點半」的困擾,影響性福,高敏敏營養師表示,男人年過35歲以後,就要注意養生,尤其日常除了要戒掉不良的習慣,還有一些營養素不可缺,晚上就不容易垂頭喪氣、雄風不再。
花蓮昨(3)日發生規模7.2地震,最大震度6強、全台有感,截止今日上午7時57分為止,主震、餘震累積總數已超過300次。因天災無法預測、事發突然,營養師高敏敏隨即分享地震防災包,提醒民眾務必按照6大準則來準備。
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】近日電影《周處除三害》在大陸上映後大賣21億台幣,刷新台灣電影在大陸的票房紀錄,劇中主角除了阮經天、王淨、李李仁、袁富華,還有陳桂林飾演的知名槍擊要犯劉煥榮,更是經典之作。尤其,陳桂林在某名黑道老大的告別式上,吃便當吃得津津有味…,高敏敏營養師表示,