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高敏敏
- 三立新聞網 setn.com • 9 小時前
雞佛能壯陽？恐膽固醇爆表 營養師激推「3類食物」吃了乒乓叫
民間流傳「以形補形」的說法，因此有人認為，吃雞佛有助於男性壯陽，真的有用嗎？營養師高敏敏指出，雞佛富含蛋白質、膽固醇，可以幫助強健肌肉，但和性功能沒直接關係，如果想提升男性健康，建議補充含有茄紅素、精氨酸及鋅的食物。
- TVBS新聞網 • 5 天前
流汗臭恐是病！5汗味健康問題 飄「油垢味」肝膽出狀況
許多人為了擺脫汗臭的困擾，會噴制汗劑，或嘗試各種偏方，甚至不惜動手術。營養師高敏敏近日在粉絲專頁發文表示，當流汗有明顯異味時，可能是身體正在發出健康警訊，且她列舉出5種汗臭背後可能代表的健康問題。
- 三立新聞網 setn.com • 6 天前
活到百歲不失智！營養師激推10種健腦食物 藍莓也上榜
失智症影響記憶力、認知功能，年齡層甚至有年輕化趨勢。營養師高敏敏提到，預防失智越早越好，平時可多吃10種健腦食物，分別是深色及各色蔬菜、堅果、莓果類、豆製品、全穀雜糧類、雞肉、魚類、橄欖油和紅酒，有助於控制血壓、降低罹患心血管疾病、維持大腦健康。
- CTWANT • 6 天前
小心失智症年輕化！營養師激推「麥得飲食」10大健腦食物曝
[周刊王CTWANT] 高敏敏近日在臉書粉專發文指出，預防失智建議可採用「麥得飲食」（Mediterranean-DASH diet intervention for neurodegenerative Delay，MIND），是結合得舒飲食及地中海飲食而延伸的一種飲食型態，被認為能改善認知功能減緩阿滋海默症病程，又稱為心智飲食，也就是「以多吃...
- 食尚玩家 • 7 天前
芭樂籽可以吃嗎？紅心芭樂差在哪？專家加碼曝芭樂功效禁忌、挑選保存法
台灣人喜愛的芭樂不僅美味可口，更是營養價值極高的水果。芭樂富含維生素C，其含量甚至超過許多柑橘類水果，堪稱水果界的維生素C之王。對此，農業部在社群媒體上分享了芭樂挑選技巧以及保存方法，營養師高敏敏先前
- TVBS新聞網 • 2024年11月13日 晚上 07:50
預防失智症年輕化！營養師推「麥得飲食」10健腦食物這樣吃
隨著年紀漸長，許多人開始出現初老症狀，如忘東忘西、腦霧等問題，這可能是失智症的前兆。營養師高敏敏分享「預防失智麥得飲食」，預防失智症越早越好，平時可多吃10種健腦食物，還有10個預防失智的生活習慣，幫助活化大腦，保持年輕。
- 健康2.0 • 2024年11月11日 早上 08:00
秋天就是要吃梨！市售4種梨子它是冠軍 「1種人」要少吃
秋天大出的梨子們是水果攤上最in的水果選項。不同品種的梨子，口感各有特色，價位也有差別，到底營養價值有沒有差異？營養師高敏敏盤點了4種梨子營養，其中「新世紀梨」兼顧熱量低、高纖、多汁，拔得頭籌！她並提
- eNews • 2024年11月11日 凌晨 01:59
流汗異味背後的健康密碼！營養師揭「5種體味」暗藏警訊 這樣吃可改善
無論天氣炎熱還是運動後，流汗產生的異味往往令人困擾，甚至可能影響自信心。但這些體味其實也可能是身體健康的潛在信號。營養師高敏敏指出，不同的流汗異味可能反映出不同的健康狀況，通過觀察並調整飲食和生活習慣
- 三立新聞網 setn.com • 2024年11月10日 下午 02:00
流汗飄「腐味」恐是腎臟壞了 營養師點名5類食物少吃
流汗出現異味，可能是身體警訊。營養師高敏敏提到，若是愛吃「高油、燒烤、甜食、乳製品及加工肉」，汗水容易產生怪味，以常吃高油飲食為例，可能會有油垢味，代表肝膽功能不佳，出現腥味則是愛吃乳製品，民眾平時多攝取深綠色蔬菜、高纖水果等，有助於消除臭味。
- 健康2.0 • 2024年11月8日 早上 08:00
酪梨「這樣吃」營養CP值最高！營養師教你正確保存酪梨防止養分流失
「酪梨」是一種營養豐富的超級水果。營養師指出，市面上的酪梨可以分為「綠皮種」和「紅皮種」，紅皮種酪梨在不同的成熟階段會有不同的營養成分變化，可以根據自己的需求來食用不同成熟階段的酪梨。 酪梨分為
- CTWANT • 2024年11月5日 下午 04:53
汗臭是身體警訊！專家揭「5種汗臭」意義：聞焦味需注意心血管、腥味該保護腸胃
[周刊王CTWANT] 高敏敏在粉絲專頁發文，表示汗臭是身體的警訊，並整理出以下5種汗臭可能代表的健康問題，以供民眾參考：一、油垢味：可能是高油飲食導致肝膽功能不佳所致，建議多吃深綠色蔬菜。高敏敏指出，脂肪肝會使代謝變慢，無法排除毒素，進而導致毒素從汗液中排出。多吃膳食纖維可增加...
- 中天新聞網 • 2024年11月5日 下午 01:04
兒茶素更勝綠茶！抹茶護心血管、抗氧化 營養師揭「運動前喝」助燃脂
抹茶的濃郁風味，讓人很難不愛。對此，營養師高敏敏表示，抹茶的兒茶素比綠茶豐富，健康好處多，除了可以保護心血管、抗氧化、促進腸胃健康之外，還能預防認知功能下降、改善睡眠、有助皮膚健康、幫助減重和對抗憂鬱。
- TVBS新聞網 • 2024年10月14日 晚上 06:07
三高注意！營養師點「這種麵食」最地雷 教你健康選牛肉麵
麵類為各地餐飲一大主食，營養師高敏敏今（14日）在臉書粉專指出，台灣麵食隨著烹調方式、麵體不同，各種類熱量是不一樣的，提醒三高等患者注意，尤喜歡牛肉麵的朋友，記好「這樣選」讓你健康吃。
- CTWANT • 2024年11月2日 下午 02:14
颱風過後菜價居高不下 營養師分享青菜「熱量／纖維量」排行…教你低成本聰明吃
[周刊王CTWANT] 營養師高敏敏在FB粉絲專頁發文表示，每逢颱風過後，菜價總是居高不下，這讓不少消費者感到無奈。高敏敏認為，既然要吃蔬菜，不妨選擇那些纖維量更高、營養更豐富的種類，讓每一口都吃得更有價值。針對燙青菜的選擇，高敏敏提供一些蔬菜的營養數據，方便民眾能挑選出最適合的...
- 常春月刊 • 2024年11月4日 上午 09:30
營養師點名「11種食物」吃多會害肥胖、糖尿病、失智！ 調味優酪乳入列
放下手中的零食！小心吃太多「超加工食品」，肥胖、糖尿病、癌症找上你！ 什麼是「超加工食品」？ 營養師高敏敏說明，超加工食品也就是國際《NOVA食物分類法》的第四類，添加自製品不會使用的添加劑，例如人工甜味劑、人工色素、穩定劑等，通常高糖、高鹽、高油，且保存期限長。 超加工食品的危害 必須要知道！ 1、營養價值低：加工過程使營養流失，大多屬於「空熱量食物」缺乏人體所需的營養素2、含有環境荷爾蒙：例如塑化劑、雙酚Ａ等，可能會影響生殖...
- 每日健康 • 2024年10月29日 中午 11:48
抹茶好處多！營養師揭「1習慣」助減重、抗憂鬱 提醒：別這樣喝
抹茶的濃郁風味，讓人很難不愛。對此，營養師高敏敏表示，抹茶的兒茶素比綠茶豐富，健康好處多，除了可以保護心血管、抗氧化、促進腸胃健康之外，還能預防認知功能下降、改善睡眠、有助皮膚健康、幫助減重和對抗憂鬱。 ▲ 抹茶的兒茶素比綠茶豐富，健康好處多。（示意圖／每日健康） 高敏敏在臉書專頁《高敏敏 營養師》發文提到，抹茶富含兒茶素、茶多酚，有助於降低血壓和膽固醇、預防動脈硬化和血栓等，進而維持心血管健康；抹茶中的兒茶素和類黃酮都有極強的抗氧化效果...
- 今周刊 • 4 天前
減肥先看「血型」？國外研究：A型少吃肉、O型忌澱粉…營養師解析4血型專屬飲食：吃對輕鬆瘦
肥胖是造成三高、心血管疾病的危險因子，而調整飲食、規律運動與良好的生活習慣，是控制體重的不二法門。不過許多人都會質疑：為什麼已經吃得很少，還是瘦不下來？或許「個人的血型」是關鍵。國外研究顯示，如果針對不同血型去調整飲食、運動，能幫助減脂更順利，例如A型血的人不易消化脂肪含量高的肉類，可選擇植物性蛋白；至於O型血則對肉食的消化能力較好，可採高蛋白飲食，也要多攝取好油。
- 引新聞 • 2024年10月4日 早上 08:30
不只綠拿鐵！高敏敏揭「金拿鐵」6大好處：抗發炎還降血脂
（記者馮康蕙／綜合報導）隨著養生意識上漲，越來越多人在飲食上講求營養均衡，為求方便快速，許多民眾會選擇購買蔬果 […]
- 引新聞 • 2024年10月16日 下午 02:34
最美營養師曬出18歲JK美照！粉絲暴動激喊：「太青春」
（記者林曼／綜合報導）獲封「最美營養師」的知名營養師高敏敏，清秀臉龐加上姣好的身材使她在中山醫學大學營養學系求 […]
- 中天新聞網 • 2024年10月14日 下午 05:00
麵食熱量大揭密！營養師揭「1碗紅燒牛肉麵」熱量=3碗擔仔麵
現代人健康意識抬頭，不少人都會希望飲食之際能夠除了吃飽外，還能維持自己的健康！對此，營養師高敏敏就分享了一份「台味麵食熱量速查」，其中紅燒牛肉麵一碗的熱量就高達870kcal，是282kcal擔仔麵的3倍之多。
- 鏡週刊Mirror Media • 2024年10月17日 中午 12:14
「最美營養師」18歲美照曝光！ 粉絲暴動：JK最高！
獲「最美營養師」稱號的高敏敏，經常受邀至各大綜藝節目，也是《醫師好辣》元老級來賓，清秀臉龐加上姣好的身材，她在中山醫學大學營養學系求學期間便屢屢登上PTT表特板，日前，她突然在社群平台分享了一張自己18歲的照片，一頭棕色及肩秀髮，身穿JK風格水手服，立刻引起粉絲在網路上暴動。
- 民視 • 2024年10月17日 晚上 06:18
「最美營養師」公開對比照！18歲稚嫩模樣曝
生活中心／陳菡琳報導《醫師好辣》的常駐來賓高敏敏，有著「最美營養師」的稱號，漂亮的臉蛋與身材姣好的外型，讓她擁有不少粉絲。她畢業於中山醫學大學營養學系，是個品學兼優的美女。經常在社群媒體分享日常生活的高敏敏，近期上傳一張自己18歲的照片，青澀的模樣曝光後，引發不少討論。
- bella儂儂 • 2024年10月28日 早上 08:59
懶人減肥必學！營養師指導「21分飽飲食法」：餐餐七分飽是關鍵、養成易瘦體質這個進食比例要牢記
嚮往健康好體態，不只養成運動習慣很重要，飲食更是焦點環節！但到底該怎麼吃才能吃得精準、無壓力、不怕胖？近日，人氣營養師高敏敏現身指導「21分飽瘦身飲食法」，以專業視角傳授健康飲食新知，讓想瘦男女可以吃得開心、瘦身有感無負擔。
- 三立新聞網 setn.com • 2024年10月18日 下午 03:34
抹茶保護心血管！營養師曝「1時間喝」加速燃脂
許多台灣人喜歡喝茶，不只有助於減重，還能放鬆身心。營養師高敏敏提到，抹茶健康好處多，兒茶素比綠茶豐富，不僅能夠保護心血管、抗氧化、保健腸胃、預防認知功能下降、改善睡眠等，而且在運動前1小時喝無糖抹茶，可以更有效燃燒脂肪。
- 三立新聞網 setn.com • 2024年10月6日 晚上 09:00
天氣熱想喝奶茶又怕胖！高敏敏營養師：「這料」比珍珠更可怕
台灣手搖店林立，許多民眾幾乎每天至少喝一杯。雖然現在已經入秋，但天氣仍然濕熱，營養師高敏敏分享，在熱到爆的天氣，下午都想來一杯冰涼奶茶。高敏敏營養師建議喝無糖奶茶，同時在臉書上列出各品牌奶茶的熱量以及含糖量供民眾參考，練習自己扣掉糖的熱量來換算，1g糖約=4大卡。
- CTWANT • 2024年10月24日 上午 10:45
腸病毒5年來最嚴重！營養師激推4類軟質食物 5地雷飲食別碰
[周刊王CTWANT] 依據疾管署監測資料顯示，第42週（10月13日至10月19日）門急診就診計16288人次，較前一週（15946人次）略升2.1%，仍處流行期。對此，營養師高敏敏近日也在臉書發文提醒，腸病毒5年來最嚴重，全台已經有262班停課了！「中標腸病毒，最重要的就是多喝水，因為小孩容易因為喉嚨...
- Yahoo時尚美妝編輯群 • 2024年10月22日 上午 10:48
營養師親授「21分飽減肥法」、不挨餓也能佛系瘦！養成易瘦體質掌握三秘訣全公開
減肥是所有人一輩子的課題，大家都知道想減重真的沒那麼難，但也沒那麼簡單，營養師高敏敏就分享了她自創的「21分飽減肥法」，只要會算數，就可以掌握飲食量，讓減肥更簡單的減重法，持之以恆健康瘦！
- 三立新聞網 setn.com • 2024年10月21日 下午 03:39
常見麵食熱量曝！它1碗＝2碗炸醬麵 飆破870大卡
不少上班族喜歡吃麵作為午餐、主食，但不同種類的麵熱量也大為不同。營養師高敏敏分享了一份台味麵食的熱量表，結果顯示，紅燒牛肉麵一碗熱量就高達870大卡，恰好是一碗炸醬麵（434大卡）的2倍。她提醒，愛吃麵的外食族趕快檢視一下自身的飲食習慣。
- 三立新聞網 setn.com • 2024年10月21日 下午 05:30
腸病毒肆虐！營養師曝別碰「4類地雷食物」 米漿也入列
腸病毒疫情持續升溫，全台已經有262班停課，創下5年新高。營養師高敏敏提到，小孩若是中鏢腸病毒，建議吃軟質食物，例如優格、布丁類點心，主食類則是麵線、粥、南瓜泥等，還要多攝取高含水蔬果、高蛋白質食物，少吃炸物、甜食、餅乾及黏稠、有顆粒又酸的飲品。
- 引新聞 • 2024年9月30日 下午 01:22
又遭冒用！營養師高敏敏旋即報案：絕不姑息！請大家警惕假粉專詐騙
（生活中心／綜合報導）近日，知名營養師高敏敏正忙於新居的落成來回於台北與宜蘭之間與母親一同設計討論裝潢的細節， […]
