...動很傷身,可能造成坐骨神經痛、頸椎退化、心血管疾病等問題。對此,好幸福泌尿科體系三重院區院長高銘鴻指出,長期久坐對骨盆健康很不利,甚至可能引發尿失禁,因此分享4個小訣竅,包括定時起立走動、適時伸展、注意姿勢別駝背、做凱格爾運動,以有效避免久坐的危害。 ▲ 長期久坐對骨盆健康很不利,甚至可能引發尿失禁。(示意圖/每日健康) 高銘鴻在臉書專頁《泌尿科 高銘鴻醫師》發文提到,「國民健康訪問調查」結果顯示,國人每日平均久坐5.9小時,每週身體活動量未達...
女性骨盆泌尿道結構與男性不同,加上懷孕生產、體重增加、年齡老化或荷爾蒙缺乏等因素,尿失禁的比例遠高於男性。除了凱格爾運動...
...高銘鴻院長說明,生活中常見的現象,例如跑步、跳躍或打噴嚏時的尿失禁,往往是骨盆底肌肉強度不足的典型表現。為了有效鍛鍊骨盆底肌肉,除了傳統的治療方法,不少人也會透過骨盆底肌訓練來改善勃起障礙。高銘鴻建議可以嘗試以下「凱格爾運動」: .同時擠壓並收緊尿道和肛門的肌肉,同時保持呼吸,維持3-5秒。 .重複這個擠壓動作10次。每次重複之間休息3-5秒。如果難以堅持到3-5秒,請盡可能延長保持時間。.可以躺著、坐著或站著進行練習。在整個練習過程中保持一個...
台灣40歲以上男性每2人就有1人患有勃起功能障礙,醫師建議,可透過「凱格爾運動」改善,每天花5分鐘訓練骨盆底肌肉,可增加肌肉強度與耐力,進而讓性功能持久又勇猛。
記者李鴻典/台北報導 男性朋友們別害羞!你有勃起功能障礙嗎?泌尿科高銘鴻醫師今(19)天在臉書粉專撰文分析,對於陷入勃起障礙的男性而言,除了傳統的治療方法,不少人透過
「攝護腺肥大」是50歲以上男性常有的困擾,統計指出,50歲後約50%男性會面臨攝護腺肥大問題。攝護腺肥大症狀主要有哪些、如何自我檢測與評估?攝護腺肥大會不會影響...
...自從二年前生完孩子後,一直飽受漏尿困擾,還伴隨尷尬的異味,除了愈來愈不想出門外,也影響到了她與老公及孩子互動,關係也愈來愈疏遠。小芳每次在幫孩子換尿布時,也需要幫自己換成人尿布,讓她感到相當無助及無奈!曾經嘗試透過凱格爾運動來改善,但效果有限,嚴重影響社交活動和生活質量。 在朋友的建議下,小芳尋求了專業的婦產科醫師幫助,經過詳細問診評估後,確認罹患的是「應力性尿失禁」加上「急迫性尿失禁」混合型,經過三個月的電磁波療法及陰道雷射治療後...
35歲的拐拐-許采晴,臉蛋精緻、身材火辣,她在保養跟運動上都下足功夫,相當有抗老意識的她,最在意臉的緊緻度!從25歲開始使用抗老成份保養品,28歲發現臉皮薄容易鬆弛下垂,刻不容緩開始施打電波∕音波拉提,希望能保持住最佳狀態!其他身體部位像是胸部、身材、私密處的緊緻度,維持容光煥發的秘訣…一起來看看她的分享。
男性無法維持且堅硬挺起,不僅影響親密生活以及身心健康,也是身體所發生的警訊,而40歲以上的台灣男性中,其實每2人就有1人罹患勃起功能障礙(又稱陽痿)。泌尿科醫師高銘鴻表示,只要學會一種運動,一天5分鐘即可改善。
健康中心/台北報導女性陰道緊實度是性愛過程的重要關鍵。婦產科醫師張宇琪表示,女性可透過適度愛撫對方、加強緊實大腿內側肌肉等7招,來強化陰道緊緻度。她表示,緊實大腿內側肌肉是強化骨盆
膀胱是排尿的幫浦,膀胱無力、頻尿、漏尿都是難以啟齒的生活困擾,泌尿科名醫王炯珵表示,其實夜尿、急尿、失禁都能透過藥物、注射、手術等治療方式獲得有效改善、患者不必隱忍,而且透過膀胱自我訓練也能有效改善症
60歲的王女士8年前就被診斷子宮脫垂第3級,卻因害怕手術而遲遲未治療,近期她因排尿困難、排尿疼痛、全身無力、高燒39.5度到急診就醫,經檢查後發現兩側腎臟水腫、急性腎衰竭、白血球指數高達39,000、肌酐酸指數4.7,且有敗血症現象,診斷為第4級子宮脫垂且有併發症。
記者蔣謙正/屏東報導 42歲王小姐只要大笑、咳嗽、打噴嚏、拿重物或運動後,就會無法控制而漏尿,身上時不時就會散 […]
...醫師指出,多數人在生產完後,腹壓降低回到骨盆底肌可負荷的範圍,漏尿的狀況就會改善,但有些人是因為多次生產、老化、更年期、曾動過婦科手術、長期便秘、肥胖等,導致應力性尿失禁的情況,此時就需要透過陰道雷射、體重管理、凱格爾運動、藥物治療、荷爾蒙補充等方式來改善。 預防失禁 牢記5件事 那麽要如何預防失禁問題呢?張瑜芹分享: 1、鍛煉骨盆底肌定期進行凱格爾運動有助於加強肌肉支撐 2、維持適當體重控制體重可以減少骨盆底壓力,降低尿失禁風險 3、少喝咖啡...
...表示,多數東方女性因為害羞,或認為尿失禁是老化正常現象而忽視就醫,長期下來不僅影響個人衛生、限制社交範圍、工作表現,甚至夫妻親密關係恐失和。 洪滿榮醫師進一步分析,35至55歲婦女尿失禁的類型以「應力性尿失禁」最常見,主要症狀是在腹部用力時,例如感冒咳嗽、打噴嚏、大笑或提重物,甚至外出跑跳、運動時,產生不自主漏尿的情況;隨著年紀更大,還可能產生「急迫型尿失禁」,常見患者會抱怨想尿尿來不及到廁所,這是因為膀胱功能退化所產生膀胱過動的現象。 多數女
...時間出生,正好爸爸這天沒有工作可以陪在身邊,她在PO文也提到「即將啟動乳牛+睡不飽模式」,雖然小籠包已經是第三胎了,但她還是「會驚驚」,並表示,「爸爸總算可以無後顧之憂的忙工作。」 ▼羅美玲在臉上分享孕期做「凱格爾運動」,有助於強化骨盆底肌群。(圖/翻攝自羅美玲 Yokuy Utaw 臉書) 羅美玲、Terry夫妻的1、2胎皆是男孩,因此老爸Terry非常期待三寶會是女兒,在去年底揭曉小籠包是「男生」時,他也因此難掩失落,在臉...
...可能會對日常生活造成嚴重影響,此外,尿失禁還可能引發皮膚刺激、尿路感染等併發症,進一步危害身心健康。事實上,尿失禁是可以通過多種方式改善的。除了藥物治療和手術之外,一些簡單的物理治療方法也能起到顯著的效果。例如,凱格爾運動可以增強骨盆底肌肉,改善尿道括約肌功能;而生物反饋療法則可以幫助患者更好地控制膀胱。婦女朋友們,別再將尿失禁視為一個難以啟齒的秘密!及早就醫,接受適當的診斷和治療,才是擺脫困擾、重拾自信的關鍵。
咳嗽、大笑甚至只是改變一下坐姿,內褲都會濕一小片,這種常見於中老年婦女的應力性尿失禁,不但影響個人衛生、限制社交甚至還會傷害自尊心。泌尿科專家洪峻澤醫師表示,治療應力性尿失禁,其實除了大家較為熟悉的懸
苗栗縣60歲的王女士因為排尿困難、全身無力、高燒39.5度到急診就醫,經檢查後發現兩側腎臟水腫、急性腎衰竭、肌酐酸指數4.7 白血球指數高達39000,且有敗血症現象。泌尿科醫師緊急放置兩側輸尿管雙J導管,處理排尿困難的問題,後續會診婦產科醫師內診時發現,王女士有第四級子宮脫垂合併膀胱及小腸脫垂、膀胱出口阻塞等問題。安排王女士住院以抗生素治療2週後,再進行脫垂手術治療,順利解決脫垂問題並改善排尿阻塞,腎功能也恢復正常。
女性尿失禁比例約30%,停經後婦女有50%有生殖泌尿道症狀,但礙於隱私,就醫的比例不高。花蓮慈濟醫院婦產科引進陰道雷射手術一年多,手術過程不麻醉、時間短,提高婦女就醫意願,至今累積300例手術,改...
...治療,不只提高生活品質,還讓我感覺重新找回尊嚴。」三月二十六日上午,花蓮慈院於門診大廳舉辦記者會,特別邀請到經過完整陰道雷射手術療程的廖女士現身分享。廖女士出現漏尿症狀後,曾多次至診所諮詢和檢查,並聽從醫師的建議多做凱格爾運動,雖然剛開始症狀有些微減緩,但在三、四個月後卻又回到無法控制排尿的狀態,而確診新冠肺炎是她不停咳嗽更是雪上加霜,最後在朋友的介紹下,來到花蓮慈院婦產部李佩蓁醫師的門診,順利完成診斷及治療。記者會上,她感激表示...
...比較小了。 治療產後漏尿 4大方式一次看 張懿芬解釋,女性的骨盆底肌就像一個吊床,上面承載著膀胱、尿道、子宮,當吊床負重過度或時間久了(例:懷孕、體重過重、產道傷害、年紀增長),就容易造成吊床支撐力減弱,進而產生漏尿,這也是為什麼剖腹產媽媽仍然有可能發生產後漏尿的狀況。 隨著時代進步,也發展出許多治療利器,因每人嚴重程度不一,建議病人在門診跟醫師討論,目前就該院可提供的治療依序介紹: 一、凱格爾運動(Kegel exercise)生理回饋訓練:主動發
尿失禁雖然不會致命,但對一個人的生活品質影響很大。許多研究顯示,尿失禁還會影響到一個人情緒,讓人感到自卑,甚至人際關係變得疏離。 尿失禁就是不自主的漏尿。銀髮族最常見的尿失禁為「急迫性尿失禁」和「應力性尿失禁」兩種,其他還有比較少見的「滿溢性尿失禁」和「完全性尿失禁」等。 ●急迫性尿失禁:因為膀胱逼尿肌不自主收縮引起,尿急的時候,會憋不住而漏尿。可能因老化、腦中風等因素造成。 ●應力性尿失禁:當腹壓增加時,像是咳嗽、打噴嚏、大笑、跑步或提重物時,甚至過個紅綠燈,走快一點,尿就漏出來。是因懷孕、生產或是老化、肥胖、長期憋尿等因素造成...
...輕則漏尿、嚴重者可能反覆陰道發炎、性生活受影響,其手術治療方式多元,台中榮民總醫院婦女醫學部近年研發腹腔鏡陰道髂骨懸吊固定手術具傷口微創、時間短、風險低、恢復快等優點,日前發表於國際尿失禁研討會,成效和結果備受肯定。台中榮民總醫院婦女醫學部醫師林家如指出,婦女骨盆器官脫垂:如陰道脫垂、膀胱脫垂、子宮脫垂以及活動時漏尿等。輕度症狀可藉由骨盆底肌肉訓練運動,或復健改善。中度到嚴重的骨盆器官脫垂,則可能造成大小便不順、骨盆器官摩擦、反覆陰道發
論壇中心/綜合報導泌尿疾病的物理治療方式相當多種,最常見的方式包括骨盆底肌肉訓練(凱格爾運動)、生物反饋療法、電刺激療法、磁刺激療法、腹部肌肉訓練、骨盆底肌肉放鬆訓練以及儀器治療等。這些療法通過增強骨盆底肌肉力量、改善神經調控、促進血液循環和組織修復等機制,有助於改善尿失禁、急尿、頻尿、慢性骨盆疼痛、性交...
不少民眾常被泌尿道問題困擾,頻尿、漏尿更是中老年人常見的問題,除了就醫治療以外,平時也能透過飲食改善。醫師表示,南瓜子是一種富含營養的零食,含有豐富的鋅、鎂、維生素E、類黃酮、類胡蘿蔔素、色胺酸等營養
不少女性常誤會泌尿科是男性專屬科別,但其實泌尿系統男女都有,尤其女性病患常見的尿路感染是膀胱炎,女性任何泌尿方面的問題,...
[周刊王CTWANT] 藉著38婦女節,顧芳瑜提出以下5個女性應該知道的健康「泌」訣,提醒女生們如何關注泌尿健康來寵愛與保護自己。1.施打HPV疫苗 降低子宮頸癌、頭頸癌、菜花的侵襲越來越多女生有施打HPV疫苗的觀念,但還是有些人對於2價、4價、9價疫苗不太了解,也想知道打了之後到底可以保護...
好醫師新聞網記者邱秉維/新竹報導 圖:泌尿科李瑋涓醫師/中醫大新竹醫院提供 71歲李小姐,近兩年來頻尿、咳嗽或是打噴嚏不時漏尿,甚至都有異味,每天都需要使用護墊卻導致反覆泌尿道感染
[Newtalk新聞] 不少女性常誤會泌尿科是男性專屬科別,但其實泌尿系統男女都有,凡是關係到泌尿方面的問題,都可以求診泌尿科。藉著今天是38婦女節,泌尿科醫師顧芳瑜也在粉絲專頁分享,5個女性應該知道的泌尿保健方式,提醒女生們關注泌尿系統健康。 現代人對於健康問題越來越重視,對此,顧芳瑜醫生針對女性病患詢問關於尿路異常、不安全性行為或產後漏尿等問題,提出以下5個泌尿保健方式,提醒女生們該如何關注泌尿系統的健康。 一、 每天喝水3,000ml,減少泌尿道感染機會。 多喝水有助於將泌尿道中的細菌沖刷下去,能大幅降低泌尿道感染機率,如果尿液顏色呈現淡黃色...