生活、課業、工作諸多壓力襲來,造成痛苦指數日漸高漲!煩躁、鬱悶心情擾人,一不小心就陷入憂鬱深谷,因此,為一解憂愁,不穩的情緒必須適度調劑,而「吃」對快樂解憂食物,則是最佳紓壓、發洩情緒的方法之一。但是,要小心別吃錯食物,否則會越吃越憂鬱! 憂鬱的發生,往往與壓力有關,尤其是長期處於高壓狀態所導致。郵政醫院營養師黃淑惠表示,人在面臨壓力時,腦部會通知下視丘,促使腦下垂體釋放腎上腺皮質激素,最主要是腎上腺素和皮質醇,而這兩者都稱為「壓力荷爾蒙」,用於調動身體釋放能量,對抗壓力。 紓壓解鬱 多吃神經修復快樂食物若長期面臨壓力,可能會使人...
常常說懷孕是一人吃兩人補,但不是吃越多越營養啊!孕媽咪的飲食方式真的重要,有正確的飲食習慣,才能和寶寶擁有健康的身體。到底孕媽咪到底怎麼吃才能養胎不養肉呢?一起看下去吧!
一年一度有「時尚奧斯卡」之稱的「紐約大都會博物館時尚慈善晚宴」(Met Gala),大咖明星與時裝設計師,再次推出各種搶奪眾人眼球的瘋狂設計。今年的聯合主席有千黛亞(Zendaya,又譯辛蒂亞)、壞痞兔(Bad Bunny)、克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth)與珍妮佛羅培茲(Jennifer Lopez)。本來以為「雷神」會趁機大秀特秀身材,結果就穿一身白色休閒西裝來現場...暴殄天物!
準備520總統副總統就職典禮,國軍今天(7日)展示將會飛越總統府前的國旗梯隊,海軍的反潛直升機是首次加入!另外,中職昔日4大強投齊聚為領唱國歌訓練。
隨年紀漸長,膝蓋、肩膀關節難免出問題,骨骼與骨骼間的軟骨長期磨損,更是加劇疼痛,不只走路變得困難卡卡,甚至有些人面臨要換人工關節的關卡!如何讓膝蓋和肩膀都能好好...
氣象局連日發布高溫警報,夏日艷陽高照,讓不少民眾都出現曬紅、曬黑,甚至曬傷脫皮的情形,許多醫師、營養師也指出,適度日曬對身體好處多多,可以協助體內生成維生素D,有益骨骼健康與免疫系統運作。但是過度日曬容易造成皮膚乾燥、老化甚至會有皮膚癌的風險,到底該如何正確曬太陽呢?維生素D的好處根據衛生福利部國民......詳全文
胡瓜種苗3號的果實。(圖片來源:農業部苗改良繁殖場提供) 整理=編輯部 炎炎夏日即將到來,爽口清甜、富含多種營養素的胡瓜深受消費者喜愛,不但被視為健康
現在女生各個事業有成,覺得靠男人不如靠自己,忙著忙著,可能就默默錯過了卵子的黃金分水嶺,因此!看到很多有危機意識的女生們都紛紛開始「凍卵」 晚婚又晚生,那麼凍卵前的「養卵」該怎麼吃呢?
由於鄰近台中火車站遊客眾多,台中第二市場周邊有不少異國美食都蠻吸引人去嚐鮮的,其中這家▸嘎拋先生打拋專賣店◂就是以泰式打拋料理為主打的快餐店,假日人潮蠻多的且無法事先訂位,這天週六中午前來大概等了半小時才有空桌可入座。
現代生活的節奏和壓力,使我們經常忽略了身體的需求,直到它發出警訊時才開始反思。然而,如果我們能提前聆聽身體的呼喚,並給予它所需的關愛和照顧,就能夠遠離疾病,享受更豐富的人生。
懷孕期間準媽媽們應該特別關注飲食營養,以確保母體和胎兒都獲得足夠的營養素。以下是一些懷孕期間初期、中期、後期可以適度補充的營養品,趕快來看看吧~
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】「肌少症」是近幾年逐漸被大家廣為討論,尤其全球邁入高齡化社會後,肌少症就已經成為十分重要的課題!天主教聖馬爾定醫院陳佳勳營養師表示,肌少症除了導致活動力降低,也有可能誘發其他疾病,例如代謝症候群、心血管疾病、失能、失智等風險出現。
...酒精 = 105kcal,也約等於啤酒(375c.c) = 紅酒(110c.c)= 水果酒(150c.c)= 烈酒(30-40c.c),男生一天可以喝的量就是乘於 2。若長期飲酒過量,恐導致脂肪肝、肝炎或肝硬化,尤其體脂較高的人,更容易受酒精的傷害。 保肝食材:魚油、芭樂和深綠色蔬菜,富含Omega-3和維生素C,可幫助肝臟排毒及抗發炎。 4. 腸怕堵 便秘不僅會造成皮膚粗糙、口臭和肥胖等,如果糞便留在腸道內太久,毒素會長期刺激腸黏膜,易導致大腸癌。 整腸食材:木耳、南瓜和奇異果,豐富的膳食纖維...
寶林茶室食物中毒案件造成人心惶惶,不少人擔心隔夜飯菜可能有毒,林口長庚醫院臨床毒物科護理師、無毒教母譚敦慈表示,不要太恐慌,隔夜菜可以帶便當,只要避開危險溫度7℃~60℃,盡快放冰箱減少長菌機會,就能
淋巴水腫就是淋巴系統出了問題,讓身體某部分出現積水腫脹,常出現在手臂或腿的腫脹。淋巴水腫怎麼辦? 淋巴水腫是什麼? 復健診所王竣平主治醫師指出,淋巴水腫是一種淋巴系統異常運作或受損而引起的疾病。淋巴系統是身體的一個重要組成部分,負責排除體內多餘的液體和廢物,同時也參與免疫反應,幫助身體抵抗感染。當淋巴系統遇到問題時,液體和廢物會在淋巴組織中積聚,出現淋巴水腫。白話來說,因為淋巴系統出了問題,讓身體某部分出現積水腫脹。淋巴系統在我們身體裡,像是個排水系統,負責把體液和多餘的東西運走。但如果淋巴管道堵塞或是淋巴節受損,那這些液體就無法...
蔬食在年輕人之間漸漸掀起一陣風潮,不僅毫無負擔之外連外型都跟一般葷食一模一樣!幫妳整理出了台北七間時尚新穎的素食餐廳,每家的特色餐點都非常吸睛,快去看看!
記者施春美/台北報導提到補鈣,一般人會想到喝牛奶,但對於乳糖不耐症的人而言,骨科醫師嚴可倫推薦4款食物,包括深綠色蔬菜、豆製品、魚蝦類、優酪乳或優格,都是高鈣的食物來源。他並表示,
(記者馮康蕙/綜合報導)鈣質對動物骨骼很重要,大多數的人到年老時都容易有骨質疏鬆的問題,因此正確的補充鈣質也就 […]
最近正值季節交替期間,也是諾羅病毒的大流行季節,上吐下瀉真的讓人超級不舒服!因此最近營養師高敏敏就分享了有關諾羅病毒的大小事,包含諾羅病毒到底是什麼?還有應該要如何預防?以及要搭配怎樣的飲食可以好得更快通通不藏私,提醒大家在換季期間要小心注意身體健康。
[周刊王CTWANT] 第一項沒蔬菜吃夠的表現,是「容易發胖」。由於蔬果中纖維和水含量很高,且熱量較低,可以讓人保持飽腹狀態而不提供過多的熱量。有研究指出,在飲食中增加蔬菜和水果與體重減輕有關。第二項表現,是「皮膚易出油」。研究發現,水果和蔬菜攝入少的女性患脂溢性皮炎的風險增加...
上海菜飯(附電鍋版作法) 利用家中剩餘的香腸,加入營養豐富的深綠色蔬菜與白米ㄧ起烹煮,熱騰騰的菜飯包裹著香腸的油脂與香氣,青脆多汁的青江菜增添清爽滋味,融入鮮美雞高湯,交織出簡單樸實好風味。 ...
家,是乘載著生活的容器,更是能呈現屋主夫妻的個性,及其對家人的愛與包容的場域。屋主為了孩子日後就學考量而預先購入的宅邸,委由在張馨&瀚觀室內設計師團隊,冀以獨到的582空間設計概念,為喜愛休閒又帶點輕美式風格的屋主一家,砌築出在正式入住前權當作週末小住的居所,同時也為日後生活配置出寬敞的尺度與到位的機能。
最近是枇杷的產季,黃澄澄的枇杷,正是市場裡的嬌客。老一輩總說,吃枇杷可以止咳潤肺,真的有效嗎?枇杷表面有絨毛,感覺很難清洗,而且很難剝,被笑稱是「老人家吃的水果」,枇杷怎樣挑選?怎麼剝才不沾手?看專家
許多女孩應該都有經驗,生理期前時常變身大食怪,感覺怎麼吃也吃不飽,更別說要維持減重計畫,不過妳知道嗎?其實只要好好了解身體的生理週期後,會發現女生們擁有一段天生神力的「瘦身黃金期」!透過好好配合我們身體每個週期的賀爾蒙的變化,在對的時間補充對的營養,就能讓我們吃得健康,減重之路還能事半功倍!
眼睛是靈魂之窗,若罹患素有「視力殺手」之稱的黃斑部病變,只能減緩不能恢復,甚至患者有50%機率恐失明。像是民進黨團總召柯建銘,先前在立院質詢時自述有黃斑部病變,所以看不太到發言倒數時間燈。醫師指出,黃斑部病變好發於台灣65歲以上族群,盛行率約為10%。至於如何知道黃斑部出現問題?日常可透過「阿姆斯勒方格表」來自我檢測,若發現線條呈扭曲、模糊、有黑影或缺損狀況,就極有可能罹病,應盡速就醫治療。
夏天的紫外線可是無形殺手,而墨鏡不只能夠保護眼睛不受紫外線強烈照射,也是不少人的時髦配件之一,一副有型好看的墨鏡能夠替造型畫龍點睛,還能修飾不同的臉形線條,而夏天就要來啦!這邊讓儂編精選6支平價的大鏡框墨鏡,讓你輕鬆擁有小v臉!
抗癌鬥士星希亞2012年確診肺腺癌晚期,五年存活率僅4%,她以堅強意志力及樂觀心態撐過重重難關,將抗癌12年經歷紀錄在部落格上,成為激勵許多癌友的支柱。星希亞於...
Netflix 韓劇《淚之女王》劇情講述一對結婚三年、女強男弱的財閥夫妻,因不對頻的生活使婚姻遭遇危機,在克服困境後兩人的愛情如奇蹟般再次綻放的故事。金秀賢在劇中飾演擁有高顏值、首爾大學法學院的學歷及海軍陸戰隊特別警衛隊的經歷,在加入Queens集團後,如麻雀變鳳凰般,成為Queens集團的駙馬。
眼睛是靈魂之窗!其中,黃斑部更是位在視網膜中央非常重要的部位,當中含有密度最高的感光細胞,主要功能為辨別物體的大小、形狀和顏色,也同時負責閱讀和臉部辨識等重要工作。
記者施春美/台北報導黃斑部病變有「視力殺手」之稱,醫師表示,一旦發生只能減緩不可恢復,且患者有50%機率完全失明。在台灣,65歲以上族群,盛行率約1成;年輕人也會因先天遺傳,或後天