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維生素Ｄ
- 健康2.0 • 19 小時前
更年期婦女骨質易流失！維他命D補充劑有效嗎？預防骨鬆這1件事必須知道
骨質疏鬆症的盛行率逐年攀升，已成為現代社會中不容忽視的健康問題，壯世代要趁早保養。醫師表示，台灣60歲以上的老年人每5人就有1人罹患骨質疏鬆症。然而，骨質疏鬆並非正常老化過程，除了老年人需提高警覺外，
- 好食課 • 2024年11月5日 下午 01:29
營養師評價⟫福寶寶自然光葉酸維生素B群！專為孕哺期媽咪設計的孕婦綜合維他命！
孕期寶寶的營養完全來自於媽媽，母乳品質也依賴媽媽營養狀況，因此不管是懷孕或哺乳，媽咪們首先要補充孕婦綜合維他命來照顧自身健康。 知名彌月油飯品牌「福寶寶」與百
- 常春月刊 • 2024年11月6日 上午 09:30
鈣補太多傷心、洗腎，還會脹氣便秘！專家揭怎麼吃 大骨湯加1調味料更能吸收
...吃不下而送醫，經過醫師的檢查之後發現，本身有腎臟病的婦人，腎功能已經急速惡化，一度以為是尿毒症所導致的症狀，接受了洗腎治療，進一步檢查後發現，婦人其實有高血鈣的情況，詢問平時使用藥物或保健食品的習慣後才發現，她有服用維生素D和鈣片的習慣，但沒有固定抽血或追蹤血清鈣的濃度，才會使得血清鈣濃度過高，結果造成脫水，進而導致腎臟功能快速惡化。事實上，不少年紀大的國人，都有骨質疏鬆的問題，因此會自行服用鈣片，由於維生素D可以促進鈣質吸收...
- Yahoo夯好物 • 5 天前
維他命C/維他命B/綜合維他命/魚油/益生菌QA懶人包 營養保健品你吃對了嗎？iHerb熱銷排行曝光！31萬人好評維他命免$200入手
長時間維生素與礦物質攝取不足，已被世界衛生組織WHO定義為「隱性飢餓」，外食族最常一不小心就變成隱性飢餓族。不少人選擇補充維他命、魚油、益生菌等等保健品，但你真的都了解嗎？小心吃錯了反而對身體造成負擔。
- Women's Health美力圈 • 2024年11月2日 凌晨 12:49
維生素D對健康的好處其實很少？營養補充品迷思：哪些對健康真正有幫助 | Women's Health
營養補充品已經成為現代人追求健康的一部分！但它們真的有那麼神奇的效果嗎？根據《HEALTH RULES：一套最科學、也最易遵循的健康原則》中的內容，事實可能讓人失望。書中作者以研究結果揭示，許多營養補充品的實際效益遠低於市場宣傳，甚至部分補充品對健康幾乎沒有顯著影響，如果你也好奇的話就一起看下去吧！
- 國立教育廣播電台 • 2024年10月11日 中午 11:31
維生素D可保骨 中正大學研究成果登上國際期刊
中正大學運動競技學系教授何承訓領導的研究團隊最新研究顯示，維生素D除了對骨骼健康至關重要，也對運動後的心血管功能發揮關鍵作用，維生素D缺乏者在運動後血管彈性和血壓調節能力明顯較差，這可能是心血管疾病的
- 大愛電視 • 2024年10月7日 晚上 07:16
養出績優"骨" 飲食最佳組合: 維生素D K 鈣
年紀越大、越容易骨質流失，很多人會開始吃維生素D或補鈣，它們可以讓骨頭好好生長，不過健骨所需要的元素，其實不止這兩樣，當骨頭有損傷，還需要另一項元素協助，才能快速復原，它是維生素K。骨質疏鬆患者 ...
- 中央社 • 2024年10月11日 下午 05:05
研究發現缺維生素D 心血管疾病風險增 (圖)
中正大學運動競技學系教授何承訓（後）研究團隊最新研究顯示，缺乏維生素D者在運動後血管彈性和血壓調節能力明顯較差，這可能是心血管疾病的早期預警信號。
- 中華日報 • 2024年10月11日 下午 04:08
中正大學研究：維生素D不足增心血管隱形風險
記者黃秋儒／綜合報導 中正大學運動科學研究團隊最新研究顯示，維生素D除了對骨骼健康至關重要，也對運動後的心血管 […]
- 大愛電視 • 2024年10月7日 晚上 07:16
養出績優"骨" 飲食最佳組合: 維生素D K 鈣
年紀越大、越容易骨質流失，很多人會開始吃維生素D或補鈣，它們可以讓骨頭好好生長，不過健骨所需要的元素，其實不止這兩樣，當骨頭有損傷，還需要另一項元素協助，才能快速復原，它是維生素K。骨質疏鬆患者 ...
- 台灣好報 • 2024年10月11日 下午 04:55
中正大學運動科學研究新發現 維生素D不足有危機心血管增加隱形風險
【記者 吳瑞興／嘉義縣 報導】根據中正大學運動科學研究團隊最新研究顯示，維生素D除了對骨骼健康至關重要，也對運
- 三立新聞網 setn.com • 2024年10月11日 晚上 10:36
運動科學研究新發現 中正大學：維生素D不足易成心血管隱形炸彈
中正大學運動科學研究團隊最新研究顯示，維生素D除了對骨骼健康至關重要，也對運動後的心血管功能發揮關鍵作用。由運動競技學系教授何承訓領導的研究團隊發現，維生素D缺乏者在運動後血管彈性和血壓調節能力明顯較差，這可能是心血管疾病的早期預警信號，也成為心血管健康的「隱形炸彈」。
- 常春月刊 • 2024年10月31日 上午 09:30
變天過敏大爆發！營養師曝「這些食材」恐是幫兇：你每天都吃 雞蛋、牛奶入列
...的狀況發生。 吃這些較能舒緩過敏 營養原則和食材一次看 過敏實在太痛苦，即使盡力去除可能的環境過敏原還是很難受，這時可以挑選特定營養素的食材，來強化身體抵抗過敏的能力。李婉萍建議，優先攝取維生素C、維生素E、維生素D和植化素中的槲皮素。維生素C含量高的水果，像是白肉或紅肉芭樂、木瓜、奇異果、柳丁都可以，蔬菜則有苦瓜、青花菜、芥藍等；而維生素E在富含好油脂的食材中可以找到，像鮭魚、秋刀魚、酪梨。至於維生素D就...
- 常春月刊 • 2024年10月26日 上午 09:30
一堆人鼻過敏！醫激推「5大抗敏營養素」調體質、解症狀 牡蠣、螃蟹入列
...柑橘類水果、草莓、紅椒和綠葉蔬菜。 2、Omega-3 脂肪酸 Omega-3脂肪酸是一種具有抗發炎作用的脂肪酸，能夠幫助降低過敏性發炎。這些脂肪酸能減少免疫系統的過度反應，緩解過敏症狀。主要來源包括鮭魚、亞麻籽和核桃。 3、維生素D 維生素D對免疫系統的健康至關重要，它可以幫助調節免疫系統，減少過敏反應。胡皓淳指出，自然來源的維生素D，主要是曬太陽，人體就可以自行生成。如果陽光曬不夠，可以考慮使用維生素D滴劑，以確保充足的攝取...
- Yahoo時尚美妝編輯群 • 2024年10月16日 下午 12:39
換季提升免疫力的5個秘訣！多吃四種維生素超重要 避免流感 過敏戰勝天氣變化
最近正值換季期間，除了流感肆虐之外許多人更會出現過敏情況，噴嚏鼻水來不停好困擾！這時候最重要的就是要提升身體的免疫力，才能避免病毒入侵，今天就要來公開想要提升免疫力可以多攝取的4種維生素，另外還需要維持腸道健康、避免壓力，讓身體更健康、病毒不找上門！
- 中廣新聞網 • 2024年10月11日 中午 12:19
運動科學新發現！「這種」維生素不足增加心血管疾病風險
維生素D除了對骨骼健康至關重要，也會對運動後的心血管功能發揮關鍵作用！國立中正大學運動科學研究團隊最新研究顯示，維生素D缺乏者，運動後血管彈性和血壓調節能力明顯較差，這可能是心血管疾病的早期預警信號。
- 台灣好新聞 • 2024年10月24日 早上 06:00
營養、疫苗雙管齊下 營養師：度過流感高峰期
...機能及免疫健康。2.維生素A：除了維持正常視覺功能，維生素A還與上皮粘膜的完整性及免疫功能密切相關，幫助修復受損部位，降低病菌感染機率。如：豬肝、小麥胚芽、蛋黃、胡蘿蔔、南瓜、地瓜等。3.維生素C：具有抗氧化、抗發炎作用，能保護皮膚並增強免疫細胞分化，有助提升免疫力。如：芭樂、檸檬、番茄、奇異果、綠色蔬菜。4.維生素D：可增強免疫力，預防和改善發炎現象，足夠的維生素D還有助於維持上皮細胞的完整性。如：雞蛋、香菇、黑木耳
- Heho健康網 • 2024年10月12日 凌晨 05:30
運動後血管彈性反而變差？最新研究：因為體內缺了「1」種營養素
維生素D除了對骨骼健康至關重要，也對運動後的心血管功能發揮關鍵作用。由中正大學運動科學研究團隊發現，維生素D缺乏者在運動...
- 康健雜誌 • 2024年10月17日 中午 11:52
「行走肺炎」黴漿菌四處傳播，感染咳不停！2種維生素不足，感染機率大增
...感染問題，因此，勤洗手、戴口罩、出門在外減少接觸眼鼻口仍是防基本防禦之道。 除此之外，從日常飲食的營養補給也能提高自身保護力。資深功能醫學營養師呂美寶指出，從文獻上來看，最重要的是補充兩大維生素──維生素A和D。 ● 維生素A：與上皮細胞生長分化有關，對於氣管上皮細胞的完整性、免疫細胞的功能、緩解發炎扮演重要角色。 ● 維生素D：除了骨質健康，對於心血管疾病、代謝性疾病、抗炎與免疫調節上也有著關鍵作用。 她也指出，從幾個兒童...
- 常春月刊 • 2024年10月10日 上午 09:30
男性更年期「醫推必吃6類食物」保養！改善焦慮、失眠 其中這1種每週至少吃2次
...濃度非常重要。隨著年齡增長，睾固酮濃度會逐漸下降，而睾固酮是維持男性體力、性慾和心理健康的重要激素。缺乏鋅，會加劇睾固酮的下降，從而導致更年期症狀更加明顯。建議可以多食用牡蠣、牛肉、南瓜籽，都是富含鋅的食物。 2、維生素D：維生素D有助於促進鈣的吸收，對骨骼健康非常重要。隨著年齡的增長，男性容易出現骨質疏鬆，或骨骼脆弱的問題。補充維生素D，不僅能夠維持骨骼健康，還有助於增強免疫系統功能。此外，研究表明，維生素D對於維持...
- 常春月刊 • 2024年10月9日 上午 09:06
孩子經常尿床？研究:可能跟體內缺乏這種維生素有關
...原因造成的，包括膀胱尺寸小、睡眠模式異常、夜間尿量增加以及中樞神經系統發育遲緩，其他因素則有壓力、焦慮和家族史，也可能都會增加風險。 最近發表在《醫學年鑑》上的一項研究表明，患有原發性夜間遺尿症的兒童可能更容易出現維生素D以及維生素B12缺乏。研究結果是根據對埃及開羅大學兒童醫院門診部 288 名因夜間遺尿症就診的兒童的分析，其中48.3%的人缺乏維生素D，其中31.3%的人缺乏維生素D，25%的人缺乏維生素 B12。 研究發現，與低濃度的...
- 常春月刊 • 2024年10月11日 下午 02:52
99重陽，中年開始就要防骨鬆，從吃開始做起，5種營養素幫助存骨本
...通常在發生不明的腰酸背痛、駝背，甚至是骨折時，才發現自己早就罹患骨質疏鬆而不自知。 存骨本，從飲食開始想要預防骨質疏鬆症，可以從飲食開始調養！除了最基本的飲食均衡，攝取各式各樣的營養素外，還可以額外補充飲食中富含鈣、維生素D、鎂、薯蕷皂素，及GPCS胜肽類的食物。 5營養素幫助存骨本1.鈣：飲食中的高鈣食物，取得最方便的就是牛奶，建議一天可喝1～2杯（每杯約240ml）；另外，黑芝麻也是屬於高鈣食物，可以在米飯或是菜餚中適當添加。 2.維生素...
- Elle • 2024年10月26日 凌晨 05:38
你真的需要維他命營養補助食品嗎？一次釐清我們需要哪些營養補充品以及正確補充量！ | ELLE
雖然補充劑不應被視為萬靈丹，透過食物獲取營養更重要，但因為飲食習慣與生活步調的關係，透過營養補充品維持身體機能運作更順暢也成為必須。
- 中時新聞網 • 4 天前
存骨本防骨折 補鈣配維生素D
隨著年齡增長、女性停經後失去荷爾蒙保護，骨質疏鬆症悄悄上身卻不自知，等到骨折發生才後悔莫及，而每次骨折後，再次骨折的風險呈指數型上升！醫師指出，同時補充鈣和維生素D可預防骨折發生，但無法取代藥物治療，建議至少治療1年，並遵循醫囑定期回診檢查。
- 獨家報導 • 7 小時前
懷孕哺乳期健康飲食大揭秘 二基舉辦健康宣導
（觀傳媒彰化新聞）【記者陳雅芳／彰化報導】媽媽吃的好~寶寶自然好！二林基督教醫院今（13）日舉辦「媽媽吃的好~寶寶自然好」的健康宣導活動，吸引了眾多民眾與醫院同仁的參與，本次活動以懷孕與哺乳期的飲食知識為主題，透過專業講座與互動遊戲，讓民眾更深入了解如何在關鍵時期為媽媽與寶寶的健康打下堅實基礎。
- 優活健康網 • 2024年11月1日 上午 10:00
更年期保健食品怎麼挑？一天要吃多少？藥師推薦補充「6大營養素」
女性更年期會帶來各種身心上的變化，出現停經、潮熱、多汗等症狀，此時該吃什麼保健品呢？台北市藥師公會理事蘇柏名於《暖氣藥師的用藥攻略》一書中，用淺顯易懂的文字解說，幫助讀者獲得最想知道、最關心的常見內服外用藥和保健食品的正確知識。以下為原書摘文：
- 引新聞 • 2024年10月9日 早上 08:30
30歲男飲食清淡「膽固醇卻飆破180」 醫揪關鍵元凶
...降至140mg/d，從這個改善幅度來觀察的話，可以明顯看出減醣的重要性。 陳榮堅醫師也提到，健康飲食真正的關鍵在於「減醣」，通常講到健康飲食，最常聽到的都是要少鹽、少油，但這並非是指完全不攝取油脂，因為有部分維生素如維生素D、E、K、A等，都需要油脂來輔助吸收，當我們完全沒有補充油脂時，就會導致攝取的維生素就算在體內也仍然無法吸收，因此所謂的養生是指飲食均衡，並做到適度減醣，才能讓身體順利吸收營養的同時也降低負擔。
- 台灣新生報 • 2024年10月30日 晚上 09:06
補足維生素D+日曬趕走季節憂鬱
...SAD），大多出現在季節交換之時，情況嚴重的人建議需要就醫，接受抗憂鬱劑藥物治療，並搭配調整生活作息、增加日照等方式，來恢復好心情和正常的生活節奏；而症狀輕微者則可透過調整飲食來改善心情，保持身心健康，此時維生素D的攝取就非常重要。 營養師陳妍臻表示，人體內的維生素D對於調節情緒和預防憂鬱症非常重要，但根據研究顯示，有近六成的成年人維生素D不足，因為現代人多數時間在室內活動，加上防曬及飲食不均等因素影響，尤其秋季過...
- 匯流新聞網 • 16 小時前
【Yinin Longstay專欄】小雪 溫暖收藏身與心／全素蘋果派
Yoga WZ Monkey／台東瑜伽場所 即將到來的節氣『小雪』代表著「陰盛陽衰」的氣候轉變，氣溫逐漸下降，多為濕冷天氣。這也是自然界萬物開始進入休眠期的徵兆，傳統上人們會在此時進一步做好禦寒準備；例如醃漬臘肉、臘腸及酸菜、曬鹹菜等等，為冬季儲藏糧食；羊肉爐薑母鴨進補暖身。小雪節氣天氣多變，注意防寒保暖，尤其保養心血管。 天氣陰冷，身體感到疲倦慵懶頗正常，...
