一早醒來，身體因處於長時間的斷食狀態，需要補充能量啟動新的一天。如果忽略早餐，人體餓太久後，下一餐，可能就會報復性的選擇高糖、高碳水化合物的食物來彌補過度飢餓的身體，如此一來可能會對身體有不小的負擔。吃對早餐好處多到讓人驚訝！至於何時是吃早餐的黃金時間點？晨光健康營養諮詢中心院長趙函穎營養師表示：「兩小時內會是一個好選擇！」同時針對忙碌的現代人，營養師也提供了超商快速又營養滿點的早餐組。現在就放下你的花生厚片＋大冰奶套餐吧！