單身女壞習慣超標 已婚男最自律但愛應酬！

現代人總是因為工作或科技產品帶來不少的壞習慣，在2018健康大賞的生活型態調查數據發現，少動、長時間使用3C、外食是國人通病，且有超過4成的人睡醒仍感到疲憊，每天都懶懶的提不起勁來。

綜觀網友生活習慣檢測，有4成5民眾每天工作都需要久坐，且總感到疲倦、慢性疲勞的人(佔41%)也不在少數，同時數位的時代讓民眾每天都要盯著電腦、平板、手機超過8小時有40%，而有資訊焦慮症的滑世代，在睡前還不放過自己，還要繼續滑手機佔比也不少，佔37%。其他像是三餐都外食、常熬夜、每天睡不到6小時、手機不在身邊就會焦慮、一周工作超過50小時、假日睡到中午等，皆為現代國人作息不規律的生活寫照。調查結果，以白領、服務業、學生最多不良習慣。

未婚者日盯螢幕逾8小時 三餐老是在外

單身未婚者擁有自由，同時也恣意的放縱過日子，尤其是3C產品的使用習慣，單身者和已婚者落差大，單身男女們有過半數每天盡情看電腦、滑手機超過8小時，但進入婚姻後，有另一半的陪伴，或是需要照顧小孩，則僅有約34%的人可以盡情滑手機，同時已婚者也大幅減少睡前滑手機的習慣。飲食方面，進入婚姻後，大多會選擇在家用餐，但單身貴族一個人開火麻煩，有42%都在外解決三餐。

單身女：睡到過中午、愛熬夜

婚姻會改變生活型態，性別的差異性也很大，調查發現，單身女性的生活最不規律，最愛假日睡到中午，相較於全體網友高出1.7倍，愛憋尿也多1.6倍。且壞習慣的比例都較男性高出許多，像是久坐(59％)、滑手機超過8小時(55％)、外食(40%)、熬夜(34%)等佔比都超標，反而是好習慣都在低標，單身女性都沒有養成固定運動習慣(17%)，有定期健康檢查也才10%。

久坐、滑手機超時，看似沒什麼的壞習慣，會讓身體健康指數滑鐵盧還不自覺，熬夜追劇、捨不得放下手機，不只隔天精神不濟掛黑眼圈，睡不好還會變胖，因為荷爾蒙分泌改變，會促進飢餓素和腎上腺素分泌，同時減少抑制食慾的血清素，就讓人想大吃，自然就胖了，仔細回想，是不是半夜還不睡時，就會打開零食櫃呢？所以，還是早點睡吧！

已婚男會固定運動 但愛應酬

反觀男生，已婚男性最自律，有固定運動習慣的佔34%，相較全體網友高出1.6倍，照顧好自己，同時也是為整個家庭負責任的態度，且會定期做健康檢查(27%)，比例也高過於平均值，顯示出台灣男性在結婚後，會收起玩心，不會放任自己玩手機，同時對於健康的自我要求也提高許多。不過，已婚男可能因為擔起家庭的經濟壓力，常應酬的比例竟高出全體網友2.5倍。

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