單身女壞習慣超標 已婚男最自律但愛應酬!

Yahoo奇摩(新聞)

現代人總是因為工作或科技產品帶來不少的壞習慣,在2018健康大賞的生活型態調查數據發現,少動、長時間使用3C、外食是國人通病,且有超過4成的人睡醒仍感到疲憊,每天都懶懶的提不起勁來。

綜觀網友生活習慣檢測,有45民眾每天工作都需要久坐,且總感到疲倦慢性疲勞的人(41%)也不在少數,同時數位的時代讓民眾每天都要盯著電腦、平板、手機超過8小時40%,而有資訊焦慮症的滑世代,在睡前還不放過自己,還要繼續滑手機佔比也不少,佔37%。其他像是三餐都外食、常熬夜、每天睡不到6小時、手機不在身邊就會焦慮、一周工作超過50小時、假日睡到中午等,皆為現代國人作息不規律的生活寫照。調查結果,以白領、服務業、學生最多不良習慣。

未婚者日盯螢幕逾8小時 三餐老是在外

單身未婚者擁有自由,同時也恣意的放縱過日子,尤其是3C產品的使用習慣,單身者和已婚者落差大,單身男女們有過半數每天盡情看電腦、滑手機超過8小時,但進入婚姻後,有另一半的陪伴,或是需要照顧小孩,則僅有約34%的人可以盡情滑手機,同時已婚者也大幅減少睡前滑手機的習慣。飲食方面,進入婚姻後,大多會選擇在家用餐,但單身貴族一個人開火麻煩,有42%都在外解決三餐。

單身女:睡到過中午、愛熬夜

婚姻會改變生活型態,性別的差異性也很大,調查發現,單身女性的生活最不規律,最愛假日睡到中午,相較於全體網友高出1.7倍,愛憋尿也多1.6倍。且壞習慣的比例都較男性高出許多,像是久坐(59)、滑手機超過8小時(55)、外食(40%)、熬夜(34%)等佔比都超標,反而是好習慣都在低標,單身女性都沒有養成固定運動習慣(17%),有定期健康檢查也才10%

久坐、滑手機超時,看似沒什麼的壞習慣,會讓身體健康指數滑鐵盧還不自覺,熬夜追劇、捨不得放下手機,不只隔天精神不濟掛黑眼圈,睡不好還會變胖,因為荷爾蒙分泌改變,會促進飢餓素和腎上腺素分泌,同時減少抑制食慾的血清素,就讓人想大吃,自然就胖了,仔細回想,是不是半夜還不睡時,就會打開零食櫃呢?所以,還是早點睡吧!

已婚男會固定運動 但愛應酬

反觀男生,已婚男性最自律,有固定運動習慣的佔34%,相較全體網友高出1.6倍,照顧好自己,同時也是為整個家庭負責任的態度,且會定期做健康檢查(27%),比例也高過於平均值,顯示出台灣男性在結婚後,會收起玩心,不會放任自己玩手機,同時對於健康的自我要求也提高許多。不過,已婚男可能因為擔起家庭的經濟壓力,常應酬的比例竟高出全體網友2.5倍。

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