Yahoo奇摩新聞 夏天最怕熱感冒！發生原因和症狀有哪些？加碼7個日常預防方法
為什麼明明夏天這麼熱，感冒的頻率卻好像比冷冷的冬天還要高？其實可能就是因為吹冷氣、溫度變化造成的「熱感冒」找上門啦！今天就要來替大家解析熱感冒的原因與症狀，還要教大家日常生活如何預防！
文/Y編 示意圖/Getty Image
熱感冒是什麼？發生原因有哪些？
熱感冒（又稱為夏季感冒）通常發生在天氣炎熱的季節。儘管其名字中有「熱」字，但實際上與傳統的感冒一樣，是由病毒引起的。以下就是熱感冒的主要發生原因：
溫度變化：現在真的熱到無法不開冷氣啊！但是因為夏天大家常進出空調房與戶外，頻繁的溫度變化會使身體無法適應，導致免疫系統受到影響，更容易受到病毒感染。
空調房乾燥：也因為空調環境中的空氣通常較乾燥，長時間處於空調房內，會使呼吸道黏膜乾燥，降低黏膜的防禦能力，增加感染風險。
群聚導致病毒傳播：夏天各種活動多、大家聚集在一起的機會也比較多，例如在室內活動或公共交通工具上，因此增加了病毒的傳播機會。
身體疲勞：夏季天氣炎熱，人們容易出汗，身體容易疲勞，免疫系統可能會變得較弱，降低對病毒的抵抗力。
熱感冒的症状
熱感冒的症状與普通感冒類似，常見症状包括：
喉嚨痛：感覺喉嚨乾燥、疼痛或發癢。
流鼻涕或鼻塞：常伴有鼻腔不適或分泌物增多。
咳嗽：乾咳或有痰咳嗽。
發燒：體溫升高，可能伴有發冷或發熱感。
頭痛：頭部不適或疼痛。
全身乏力：感到疲憊無力，活動力下降。
肌肉酸痛：身體肌肉或關節疼痛。
預防熱感冒的方法
在悶熱的夏天感冒真的是加倍的不舒服，因此以下幾個日常生活中的小方法，幫助你預防熱感冒，健康過夏天！
合理使用空調：確保室內外溫差不超過5℃，避免過度依賴空調，同時也要維持室內適當的濕度，可以使用加濕器防止空氣過於乾燥。
保持良好的個人衛生：勤洗手，尤其是在觸摸公共設施後或進食前。避免用手觸摸眼、鼻、口，減少病毒進入身體的機會。
保持充足的睡眠和休息：保證每天有足夠的睡眠時間，增強免疫力，避免過度勞累，適當安排休息時間。
多喝水：每天攝取足夠的水分，保持體內水分平衡，幫助身體排毒。避免飲用過多含糖或含酒精的飲品。
均衡飲食：多吃富含維生素C和抗氧化劑的食物，如水果和蔬菜。保持均衡的營養攝取，增強免疫力。
適度運動：進行適度的戶外活動或運動，增強體質，但要避免在高溫下運動。運動後及時補充水分，避免脫水。
保持環境清潔：定期清潔和消毒家居和工作環境，減少病原體的存在。保持良好的通風，確保室內空氣新鮮。透過這些預防措施，可以有效降低熱感冒的發生風險，保持健康的生活狀態。
【延伸閱讀】
夏天也會感冒！醫揭4大熱感冒護體法 濕度太高恐「引發3疾病」
今夏極端酷熱「熱到無法呼吸」 11類人最容易熱傷害！怎麼避免、急救？
