Yahoo奇摩新聞 晚婚族高齡媽媽有這些小毛病 代表「壓力太大」別輕忽
根據內政部戶政司2018年統計資料顯示，去年共有13萬5322對男女結婚，相較於2017年的13萬7620對持續減少，其中也觀察到一個有趣的現象，原本應該是適婚年齡階段的25~34歲，男女雙方都逐年減少中，反而在35~39歲有持持續增加的趨勢，其中女性在40歲之後步入婚姻的人數逐年攀升中，晚婚現象持續發生，也因此產生不少高齡媽媽，而年紀漸長，日夜顛倒的照顧幼兒，對媽媽是個大考驗，壓力大容易使得免疫力失調，造成更多的大小毛病。
高齡媽媽容易免疫失調
2019健康大賞調查針對41歲同時有6歲以下幼兒的媽媽進行常見疾病的統計，常見的5大疾病依序為，腸胃失調問題(48%)、總是睡不飽的慢性疲勞症候群(47%)、過敏(42%)、每年至少感冒3次以上(39%)和汗皰疹、濕疹引起的皮膚炎(26%)，而需要操煩的事情太多，也容易引發偏頭頭(20%)，必須要特別注意得是口角炎(16%)也就是我們俗稱的「臭嘴角」，發生比例都比其他族群來的高。
適當補充維他命B2、B6減少口角炎發生
口角炎通常好發在嘴巴雙側周邊，會有脫屑、發紅的現象，其實生活中無形的壓力都是造成口角炎不斷復發的元兇，平常應該避免舔抿嘴巴，同時可使用成分單純的護唇膏或是凡士林保濕。飲食方面，可以多攝取牛奶、瘦肉、木耳、芝麻、黑豆等，並適當的補充維他命B2、B6。
同樣好發在嘴巴的還有「唇皰疹」，容易跟口角炎搞混，唇泡疹主要是因為免疫力低下和病毒感染，嘴唇周圍會發紅腫痛，還會長出成串的水泡，可怕的是，唇皰疹會反覆發作，最容易誘發的因子就是「壓力」，當壓力大，免疫力變差時就會冒出來，想避免唇皰疹，解決壓力來源才是最根本的問題。
6成4高齡媽媽少運動 壓力無出口
而想要避免免疫系統絮亂，8成的媽媽認為跟生活作息、睡眠品質以及情緒壓力息息相關，但可惜的是，雖然知道，但能做到的卻是少數，紓解壓力改善睡眠品質很好的方式就是「運動」，可以消除體內的「壓力荷爾蒙」，但在2019健康大賞調查中，41歲以上同時還需扶養幼兒的大齡母親，有高達6成4都很少運動，自然壓力無法紓解，睡眠品質也難以提升，進而導致身體容易出狀況，建議媽媽們，別輕忽身體上的小毛病，可能都是壓力過大的警訊。
2019健康大賞
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