晚婚族高齡媽媽有這些小毛病 代表「壓力太大」別輕忽

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根據內政部戶政司2018年統計資料顯示,去年共有13萬5322對男女結婚,相較於2017年的13萬7620對持續減少,其中也觀察到一個有趣的現象,原本應該是適婚年齡階段的25~34歲,男女雙方都逐年減少中,反而在35~39歲有持持續增加的趨勢,其中女性在40歲之後步入婚姻的人數逐年攀升中,晚婚現象持續發生,也因此產生不少高齡媽媽,而年紀漸長,日夜顛倒的照顧幼兒,對媽媽是個大考驗,壓力大容易使得免疫力失調,造成更多的大小毛病。

高齡媽媽容易免疫失調

2019健康大賞調查針對41歲同時有6歲以下幼兒的媽媽進行常見疾病的統計,常見的5大疾病依序為,腸胃失調問題(48%)、總是睡不飽的慢性疲勞症候群(47%)過敏(42%)每年至少感冒3次以上(39%)汗皰疹、濕疹引起的皮膚炎(26%),而需要操煩的事情太多,也容易引發偏頭頭(20%),必須要特別注意得是口角炎(16%)也就是我們俗稱的「臭嘴角」,發生比例都比其他族群來的高。

適當補充維他命B2、B6減少口角炎發生

口角炎通常好發在嘴巴雙側周邊,會有脫屑、發紅的現象,其實生活中無形的壓力都是造成口角炎不斷復發的元兇,平常應該避免舔抿嘴巴,同時可使用成分單純的護唇膏或是凡士林保濕。飲食方面,可以多攝取牛奶、瘦肉、木耳、芝麻、黑豆等,並適當的補充維他命B2、B6。

同樣好發在嘴巴的還有「唇皰疹」,容易跟口角炎搞混,唇泡疹主要是因為免疫力低下和病毒感染,嘴唇周圍會發紅腫痛,還會長出成串的水泡,可怕的是,唇皰疹會反覆發作,最容易誘發的因子就是「壓力」,當壓力大,免疫力變差時就會冒出來,想避免唇皰疹,解決壓力來源才是最根本的問題。

6成4高齡媽媽少運動 壓力無出口

而想要避免免疫系統絮亂,8成的媽媽認為跟生活作息、睡眠品質以及情緒壓力息息相關,但可惜的是,雖然知道,但能做到的卻是少數,紓解壓力改善睡眠品質很好的方式就是「運動」,可以消除體內的「壓力荷爾蒙」,但在2019健康大賞調查中,41歲以上同時還需扶養幼兒的大齡母親,有高達6成4都很少運動,自然壓力無法紓解,睡眠品質也難以提升,進而導致身體容易出狀況,建議媽媽們,別輕忽身體上的小毛病,可能都是壓力過大的警訊。

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