《瑜伽人專欄》安靜與休息

安靜

有時候去一個你沒去過的地方、才能找到平靜的感覺。

我不知道我今天、現在、這時刻做的任何一件事，對未來是否有一定的收穫或結果、但我深信認真的在這當下做我喜歡做的事、全力以赴，就是一種傾聽內在聲音的練習，也是一種感受到自己存在的意境。

任何其他外在的噪音在這時候完全消失，再不往外尋找任何力量的狀態下，你不在感覺到孤單，這是安靜的力量。

休息

休息就是為了走更長遠的路，我小時候常聽我爸這樣說！近來教了很多課，第一次禮拜天可以好好休息。

躺在沙發上看書睡覺也是一種放鬆！有時候同學會問我周末都在幹嘛，其實我的生活很簡單，我喜歡待在家裡，最好是一個人感受安靜的感覺，或許什麼事也不做，或許靜坐，也或許躺下檢視一下自己的心情，正念的當下開始放下日常生活繁雜的噪音，清理腦袋的空間，消化一下每個禮拜收到的資訊，同時也放下多餘或沒意義的擔憂。

休息的方式對每個人來說都不一樣，我覺得活動越少越是能感覺到休息的效益！

（本文作者Jordan為疼痛照護瑜伽老師）

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