Yahoo奇摩新聞 陳艾熙曾飽受「帶狀皰疹」跟「豬頭皮」之苦 靠運動、中醫跟清淡飲食提升免疫力
漂亮寶貝陳艾熙，對自己的健康程度打6分，免疫力則是5分。她曾經得過帶狀皰疹跟豬頭皮（腮腺炎），都是免疫力相關的疾病，所以她的身體抵抗力比較差，很常感覺到累的時候，都會有發炎的感覺像快要發燒。現在的她非常注重免疫力跟養生之道，飲食、運動、睡眠、心情…皆缺一不可！
保持運動習慣、補充營養素、每天吃青菜顧健康
為了保持好身體狀態，我會維持每週至少1次去上運動課。營養品方面，我每天都會吃鐵劑、維生素D3跟鋅的補充品，增加身體的營養素；另外我還有一個習慣，是我一整天下來，會很習慣性去記我有沒有吃足夠的綠色蔬菜，如果我覺得今天沒吃到什麼青菜，會特地去買2份燙青菜回家吃。
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最簡單跟好達成的養生之道：每天喝足夠的水 多爬樓梯少坐電梯
如果你的生活很忙碌，最簡單跟好達成的養生之道，就是每天喝足夠的水，建議可以拿一個大的水壺放在辦公室，看到就提醒自己喝一兩口，然後把那瓶喝完；有看到樓梯的時候就用爬的、少坐電梯，增加肌肉度，才不會都沒有時間運動。想跟大家強調多喝水真的很有幫助，以前我非常討厭喝水都只喝飲料，現在我喝水的量比以前多很多，身體的機能也進步很多。
過30歲後只要一熬夜 淚溝跟臉的垂墜度 差別會非常明顯
最明顯覺得自己老了的瞬間，是30歲過後某一次因為工作關係，連續熬夜2、3天，發現自己跟年輕時候相比體力真的有差，已經沒有辦法減少睡覺時間，一定要睡飽。
以前熬夜一個禮拜都沒有關係，只要有一天可以好好睡一覺，就好像充完電；但是現在只要熬夜一天，隔天完全沒辦法回電，整個人會非常沒有精神。最明顯是臉的鬆垮程度！以前熬夜都看不出來，臉還是很精緻，但現在只要一熬夜，淚溝跟臉的垂墜度就會非常明顯，看起來很疲累。
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曾經得過帶狀皰疹跟豬頭皮 靠中醫調理、清淡飲食跟多運動改善
我大概27歲的時候得過帶狀皰疹，然後過了1、2年又得了豬頭皮（腮腺炎，由急性濾過性病毒引起，致使臉頰發炎腫大），都是免疫系統低下而造成的疾病。
那個時候有看了一段時間中醫調身體，也盡量不熬夜，吃的盡量清淡跟營養，不吃垃圾食物。最大的改變應該是增加非常多運動的習慣，想要藉由運動讓身體強壯，現在回想起來，運動真的讓身體狀況改善非常多。
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免疫力就像身體的防護罩 會關心身邊的人有沒有做好防護跟消毒
免疫力對我來說就像身體的防護罩！因為得過免疫系統的疾病，對於增加免疫這件事，蠻早就開始重視了。疫情前後，我反而沒有特別改變，因為我免疫系統疾病是在疫情之前得的，加上我有一點點潔癖，對於酒精的依賴度本來就很高。
因為工作關係也很習慣出門戴口罩，如果要說比較大的改變，應該是會開始重視接觸的人，有沒有做好防護跟消毒，以前只重視自己的部分，但因為疫情會擴展到去關心跟注意身邊接觸的人。
不過量補充營養食品跟進補 情緒的穩定也很重要
之前生病的時候，心態有一點矯枉過正，會過度的補充營養食品跟進補，反而造成不正常的體重上升。現在發現其實情緒的穩定也很重要，所以不會讓自己因為要遵守飲食原則，反而搞得精神壓力很大！有時候想要吃一些垃圾食物也不會特別規定自己不能吃，但會去注意頻率跟份量。
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媽媽相信多吃「薑」可提升免疫力 但要先了解身體適不適合
媽媽非常相信多吃「薑」，對人的免疫跟身體健康非常有幫助，所以有一段時間，她都會準備薑湯料理甚至是薑茶，最後發現我的體質不適合那麼多的薑，因為會容易上火，導致身體太燥熱會喉嚨痛或肝火太旺。
建議大家要先了解自己的身體狀況，像是做健康檢查、去營養師那邊抽血檢驗，看看自己有沒有缺乏什麼維生素跟營養素，再針對自己的身體做調理
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