[周刊王CTWANT] 台灣癌症基金會營養師徐桂婷表示,該族群正值育齡年紀,卻同時是水果吃最少的族群,不單是唯一身體健康指數平均不及格的族群,身心狀態指數也同樣為表現最差的族群。徐桂婷說,從該項調查發現,早餐有吃水果者的身體健康及身心狀態指數表現最佳,所以若能在早餐加入高營養密...
早餐是一天中最重要的一餐,但卻有超過半數的國人沒有每天吃早餐的習慣。根據台灣癌症基金會的調查,這可能導致精神不濟。台灣癌症基金會營養師徐桂婷指出,研究顯示起床後2小時內進食早餐有助於增強新陳代謝,因此養成良好的早餐習慣非常重要。
...台北報導】台灣早餐店、便利商店密集度極高,但國人為求方便快速常選擇高碳水組合,根據台灣癌症基金會調查統計,台灣人最常吃的前5名早餐組合為「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」,明顯缺乏蔬果攝取。台灣癌症基金會營養師徐桂婷表示,選擇高碳水組合之早餐,除了短時間內血糖迅速升高,會感到昏昏欲睡、精神不濟,還有研究指出會連帶影響午餐攝取量,長期下來容易導致肥胖。 不吃早餐有差嗎? 扁可頌族健康、身心指數最差 台灣癌症基金會最新發表《國人早餐選擇及...
...除身體健康指數是所有年齡層表現最差,同時也是水果吃最少的族群。此外,若進一步看性別,該年齡層女性表現又比男性更差,不單是唯一身體健康指數平均不及格的族群,身心狀態指數也同樣為表現最差的族群。此現況也真實反應該族群女性蠟燭兩頭燒的困境。台灣癌症基金會徐桂婷營養師指出,這個年齡層的女性正值事業衝刺期、承擔職場和家庭的層層壓力,彷彿將原本蓬鬆香軟的可頌壓扁,多層內層擠壓到沒有空間,緊繃到一掰就斷,成了比三明治族更壓抑的「扁可頌族」。
「你今天吃早餐了嗎?」台灣早餐店、便利商店高度密集,不論中式、西式早餐均有多種餐點可選擇,但根據台灣癌症基金會調查指出,仍有近6成民眾自認早餐營養不均衡。營養師提醒,民眾常只注意到早餐要吃飽,但卻不太了解實際吃下肚的營養有哪些,想要增加多元營養維持健康,建議「懶人健康早餐」多做1件事就好。
多數國人早餐偏好外食,根據調查,台灣民眾最常吃的前五名早餐組合為「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」。台灣癌症基金會營養師徐桂婷指出,台灣人常吃的早餐多為高碳水組合,明顯缺乏蔬果,膳食纖維比例嚴重不足,除了可能在短時間內使血糖迅速升高,導致人感到昏昏欲睡、精神不濟,也有研究指出,攝取高GI的早餐會連帶影響午餐吃進更多的熱量,長期下來容易導致肥胖,且早餐缺乏蔬果攝取,整日營養素也較難達到建議量。 台灣癌症基金會新發表《國人早餐...
「你今天吃早餐了嗎?」台灣早餐店、便利商店高度密集,不論中式、西式早餐均有多種餐點可選擇,但根據台灣癌症基金會調查指出,仍有近6成民眾自認早餐營養不均衡。營養師提醒,民眾常只注意到早餐要吃飽,但卻不太了解實際吃下肚的營養有哪些,想要增加多元營養維持健康,建議「懶人健康早餐」多做1件事就好。
根據國民健康署數據顯示,台灣民眾的蔬果攝取量普遍不足,每日蔬菜攝取達標率不到兩成,水果攝取達標率更是只有5.9%。調查發現,多數民眾習慣在中午和晚上吃蔬果。營養師提醒,在早餐多吃蔬果,能有效提升新陳代
上班族的早餐經常講求方便快速,喜歡吃麵包、吐司、燒餅、蔥油餅等,根據台灣癌症基金會最新調查,近9成民眾根本不在意早餐中是否有疏果,多以麵包、三明治、蛋餅、饅頭果...
台灣早餐店和便利商店密集度極高,提供多樣化的中西式早餐選擇,但近6成國人仍有早餐營養不均衡的問題!營養師提醒,尤其是30~39歲女性正值事業高峰期,更容易變成忽略健康的「扁可頌族」,但只要在早餐中添加
[周刊王CTWANT] 最新調查顯示,國人前5名早餐組合是「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」,原因就是快速又有飽足感。營養師徐桂婷表示,高碳水早餐組合隱藏健康危機,明顯缺乏膳食纖維,不僅會導致使血糖迅速飆高,讓人感到昏昏欲睡,也有研究指出,攝取這樣的早餐會連帶影響午餐...
台灣癌症基金會今天(8日)發表《國人早餐選擇及身體健康表現調查》,發現國人身體健康表現以缺乏活力、容易感到疲倦為最大困擾,其中又以30到39歲女性族群的整體健康分數表現最差,然而最受歡迎早餐組合前十名
記者戴淑芳∕台北報導 現代人大部分習慣吃外食,外送服務方便又省時,不少民眾更是利用外送解決三餐。台灣癌症基金會 […]
記者施春美/台北報導現代人生活忙碌,早餐常匆忙解決,根據一項國人最常吃早餐前十名的調查,第一名為麵包(或三明治)加豆漿,第二名為麵包(或三明治)加咖啡。營養師表示,前10名餐點的主
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】早餐都吃什麼?中西式早餐選擇多,但是,仍有近六成國人自認早餐營養不均衡!台灣癌症基金會新發表《國人早餐選擇及身體健康表現調查》,發現國人身體健康表現以缺乏活力、容易感到疲倦為最大困擾,而最受歡迎早餐組合前十名,卻都是易造成精神不濟的高碳水食物。
現代人生活忙碌,許多民眾對於早餐的要求不高,有吃就好。台灣癌症基金會調查發現,最受國人歡迎的早餐組合前10名,包括常見的蛋餅和豆漿等,都是容易造成精神不濟的高碳水食物。營養師對此提出3大解方,包括增加纖維的攝取、選擇高營養密度原型食物、低升糖食物。
根據最新調查發現,受歡迎早餐組合由麵包三明治配豆漿奪冠,但仔細分析前10名主食皆為高碳水組合。對此,營養師提醒,高碳水早餐恐成疲倦元凶,因此建議早餐應增加纖維攝取、低升糖指數(GI)食物優先,包含全榖雜糧類、蔬菜類及水果類等。
...早餐組合前十名都是高碳水食物組合,前五名早餐組合為麵包、三明治、蛋餅搭配豆漿、咖啡、牛奶,其他選擇包括饅頭、飯糰等,大多為精緻澱粉且明顯缺乏蔬果,膳食纖維嚴重不足,血糖會在短時間內迅速升高,導致昏昏欲睡、精神不濟。 營養師徐桂婷表示,起床2小時內吃早餐可促進人體新陳代謝、控制血糖水平,且上午是腸道反應最靈敏的時段,有助於促進代謝及排便,研究發現習慣吃早餐的民眾,其慢性疾病發生率較低,血液檢查數據也較佳。她並指出,若早餐攝取高碳水食物,反而會導致...
台灣癌症基金會今(5/8)發表《國人早餐選擇及身體健康表現調查》,發現國人身體健康表現以缺乏活力、容易感到疲倦為最大困擾,其中又以30-39歲女性族群的整體健康分數表現最差!然而最受歡迎早餐組合前十名,卻都是容易造成精神不濟的高碳水食物,該如何在忙碌的生活中也能輕鬆吃得健康,幫助衝刺人生高峰,成了普遍國人一大課題。
(中央社記者陳婕翎台北8日電)台灣人早餐最愛吃組合不是「蛋餅加大冰奶」,據最新調查發現,最常吃的早餐組合由麵包三明治配豆漿奪冠,仔細分析前10名主食皆為高碳水組合,營養師提醒,高碳水早餐恐成疲倦元凶。