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維生素B
- 優活健康網 • 2 天前
吃B群「提神醒腦」如何挑選才正確？挑對「這2種B群」效果更加倍
維他命B群可以幫助提振精力，當缺乏B群時，會容易感到疲累、倦怠，但人體無法自行合成維他命B，必須透過額外飲食來補充。《優活健康網》特選此篇，教民眾判斷是否需要補充B群，以及如何挑選適合自己的B群，一般來說，應挑選足夠劑量的B群，且綜合型的維生素B會比單一配方效果更完整。
- Women's Health美力圈 • 2 天前
這6個保健食品怎麼吃？魚油、維他命C、葉黃素都在飯後吃、膠原蛋白記得空腹吃 | Women's Health
每天吃保健食品可以說是許多人的日常生活習慣，不過吃這麼多保健食品也要讓它發揮最大的功效才算是有用，而李婉萍營養師日前便分享了6款許多人都會食用的保健食品，保健食品的食用時機是非常重要，因為輕則吸收率不高，嚴重可能還會傷胃。魚油、維他命C、葉黃素可飯後吃，B群依個人需求服用，益生菌可依照品牌建議攝取，膠原蛋白能空腹吃。
- 常春月刊 • 5 天前
補充B群提振精神，為何卻腸胃、皮膚不適？ 專家：恐是對「1成分」過敏
現代人生活工作忙碌，有些人為了提振精神，每日固定補充維他命B群，臉書粉專「藥博士 正藥說」日前發文表示，民眾只要飲食均衡，不至於缺乏維生素B。若服用後卻出現腸胃不適和皮膚紅癢等症狀，恐代表對菸鹼酸過敏。 B群缺乏高風險族群 外食營養不均也是造成因素 臉書粉專「藥博士 正藥說」表示，維他命B對大腦的運作還有神經修復扮演重要的角色，因此如果缺乏的...
- 好食課 • 2024年11月5日 下午 01:29
營養師評價⟫福寶寶自然光葉酸維生素B群！專為孕哺期媽咪設計的孕婦綜合維他命！
孕期寶寶的營養完全來自於媽媽，母乳品質也依賴媽媽營養狀況，因此不管是懷孕或哺乳，媽咪們首先要補充孕婦綜合維他命來照顧自身健康。 知名彌月油飯品牌「福寶寶」與百
- Yahoo夯好物 • 6 天前
維他命C/維他命B/綜合維他命/魚油/益生菌QA懶人包 營養保健品你吃對了嗎？iHerb熱銷排行曝光！31萬人好評維他命免$200入手
長時間維生素與礦物質攝取不足，已被世界衛生組織WHO定義為「隱性飢餓」，外食族最常一不小心就變成隱性飢餓族。不少人選擇補充維他命、魚油、益生菌等等保健品，但你真的都了解嗎？小心吃錯了反而對身體造成負擔。
- 健康2.0 • 2024年10月27日 早上 08:00
蔡英文愛喝木瓜牛奶黃金比例曝！木瓜牛奶功效多 維生素C是蘋果10倍
前總統蔡英文愛喝木瓜牛奶？日前有網友分享，查詢蔡英文申報支出，竟意外發現她愛喝彰化木瓜牛乳大王，不少人也熱烈回應，木瓜牛奶真的很好喝，不過美味歸美味，木瓜牛奶功效也不少。 你喜歡喝木瓜牛奶嗎？濃
- 健康2.0 • 2024年10月30日 早上 08:00
她每天都好累！一查竟是1食物吃太多害體內B群狂耗 補保健品也沒用
一直很累除了是B群補充不足外，也有可能是愛吃一物惹禍！醫師分享，最近遇到一位30多歲女性個案，除了有體重和體態困擾外，還有無止盡的疲勞感，後來經過抽血檢查，發現個案是身體維生素B群明顯不足，尤其因為愛
- 常春月刊 • 2024年10月19日 上午 09:26
年紀大，聽力一定不好嗎?那可不一定，多蔬果、維生素B群，幫助提升耳力
...聽半小時應休息3～5分鐘，避免對聽覺細胞造成持續且大能量的刺激。 3.噪音環境選用耳塞保護 工作環境噪音，可選擇適合的耳塞等用具保護。 4.兩邊耳朵輪流使用 講電話時，最好兩邊耳朵輪流使用，並避免長時間講電話。 5.多蔬果、維生素B群提升耳力 平常飲食應多吃蔬果，因維生素C具有抗氧化力，可預防老化；多補充維生素B群，促進聽覺神經細胞的修護。 （圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
- 食力 • 40 分鐘前
「千頌伊」最愛的韓國銷售第一韓式炸雞「BHC」進軍台灣！橘焱胡同將如何達到首月目標500萬？
台灣BHC炸雞由橘焱胡同旗下同賞宴股份有限公司主要經營，總經理楊哲瑋看好台灣人喜好韓食文化的風潮，期望首月營收能突破500萬元。（巫芷玲攝） 採訪・撰文＝巫芷玲 B
- 大愛電視 • 2024年10月29日 中午 12:15
B群不是萬靈丹 熬夜.壓力消耗大
相信不少人，幾乎每天都有補充B群的習慣，維他命B群一直都是保養入門的最基本款，但您真的有思考過B群是什麼，以及自己真的需要嗎？醫師提醒，如果過度依賴補充品掩蓋疲勞，可能會有反效果，反倒是長期挑食或...
- 匯流新聞網 • 2024年10月26日 上午 10:00
累了就狂吞「B群」越補越精神？ 醫：忽略一點恐惹健康風險！
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 現代上班族工作、生活壓力大，感覺疲累時，不少人都會狂吞維生素B群，認為可以快速恢復精力和延長工作時，但小心這一個小舉動，可能反而讓你忽略健康風險！聯青診所副院長蘇聖傑提醒，身體的疲勞感其實是一種警告信號，如果只依賴補充品來掩蓋，長期下來可能會導致過勞及其他健康問題，建議更重要的是了解為何會這麼容易感到疲憊，從根本改善...
- TVBS新聞網 • 2024年10月22日 下午 02:03
疲累就靠吃維他命B群？醫曝風險：過度依賴恐忽略身體警訊
講到補充體力，不少人就會想到補充B群，維生素B群是人體不可或缺的營養素，在維持能量代謝與神經功能方面扮演關鍵角色，不過，聯青診所副院長蘇聖傑提醒，許多人可能對於補充B群存有迷思，甚至過度依賴，忽略了身體傳遞的重要訊息。
- NOW健康 • 2024年10月25日 下午 01:53
補充維他命B群提神？ 醫示警：過度依賴恐增過勞風險
【NOW健康 陳郁茹／台北報導】維生素B群是人體必備的營養素，能維持人體能量代謝、神經功能的正常。聯青診所副院長蘇聖傑表示，隨著生活節奏的加快，越來越多現代人補充維生素B群來提振精力、減少疲勞。然而，不少人卻可能對B群存在迷思，甚至過於依賴，而忽略身體所透露的重要訊息。 缺乏B群可檢測？ 這些族群需特別注意 B群的確在人體能量代謝過程中扮演著重要角色，特別是在將蛋白質、脂肪和碳水化合物轉化為能量時，蘇聖傑指出，B...
- 優活健康網 • 2024年10月23日 下午 03:00
每天吃B群對身體好？醫揭「6類人」最需要補充：多吃反讓身體過勞
上班族精神不濟，常會吃B群提振精力，醫師提醒，雖然身體感到疲憊時，攝取B群確實能迅速增強精力，但B群吃太多可能會讓身體真正需要休息的訊號被忽略，若過度依賴B群來延長身體的工作時間，長期可能導致過勞警訊，呼籲保健食品還是要適量均衡攝取，並進一步了解身體疲憊的真正原因。
- Women's Health美力圈 • 2024年10月22日 凌晨 02:22
10款「B群發泡錠／粉」推薦！覺得很累、提不起精神？你需要B群幫助 | Women's Health
11月跟著WH一起提升活力！總是覺得身體疲倦、累累的提不起勁嗎？或許你應該要來點B群！WH今天特選了十款B群發泡錠，讓不愛吃藥錠或是膠囊的你也可以有另外的選擇，10款推薦B群發泡錠包括：Vitamatic、Nature's Truth、Flora、拜維佳、諾得...
- 聯合新聞網 • 2024年10月21日 下午 04:10
B群什麼都能補？ 助眠、提神 醫：忽略這一點＝沒效
維生素B群扮演重要角色，參與能量轉換、維持正常代謝、補充體力並維持精神，少了它可不行。不過人體無法自行合成B群，加上飲食...
- Yahoo時尚美妝編輯群 • 2024年10月16日 下午 12:39
換季提升免疫力的5個秘訣！多吃四種維生素超重要 避免流感 過敏戰勝天氣變化
最近正值換季期間，除了流感肆虐之外許多人更會出現過敏情況，噴嚏鼻水來不停好困擾！這時候最重要的就是要提升身體的免疫力，才能避免病毒入侵，今天就要來公開想要提升免疫力可以多攝取的4種維生素，另外還需要維持腸道健康、避免壓力，讓身體更健康、病毒不找上門！
- TVBS新聞網 • 4 小時前
贏過花椰菜！醫點「1種菜」營養價值高 助降血脂血糖
地瓜葉多吃！基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘表示，地瓜葉還含有多種維生素與礦物質，能幫助降血脂、血糖，預防糖尿病與心血管疾病。近來研究更發現，從地瓜葉中可分離出「甘藷抗癌肽」，具有抗癌潛力，令人驚艷。
- NOW健康 • 2024年10月17日 晚上 06:00
補充維他命B出現腸胃、皮膚不適！ 小心恐菸鹼酸過敏
【NOW健康 陳郁茹／台北報導】現代人生活工作忙碌，有些人為了提振精神，每日固定補充維他命B群，臉書粉專「藥博士 正藥說」日前發文表示，民眾只要飲食均衡，不至於缺乏維生素B。若服用後卻出現腸胃不適和皮膚紅癢等症狀，恐代表對菸鹼酸過敏。 B群缺乏高風險族群 外食營養不均也是造成因素 臉書粉專「藥博士 正藥說」表示，維他命B對大腦的運作還有神經修復扮演重要的角色，因此如果缺乏的...
- 常春月刊 • 2024年10月5日 上午 09:30
日常眼睛保養「醫推5種營養素」必吃！ 花椰菜、植物油、柑橘都不可或缺
...鮭魚、植物油等食物，都含有大量的維生素E。 4、Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸對於維護眼睛健康，和減少視網膜疾病風險非常重要。魚類（鮭魚、鯡魚）、亞麻籽、堅果等食物含有豐富的Omega-3脂肪酸。 5、維生素B群：維生素B群中的一些成員，如維生素B6、B9（葉酸）和B12，對於維持視神經的健康，和預防視神經疾病，具有重要作用。全穀食物、豆類、綠葉蔬菜等，都適合用來補充維生素B群。 （圖片來源：Dreamstime...
- 每日健康 • 2024年10月4日 下午 02:49
胃癌手術7年後狂冒汗！醫一查「這營養素」缺乏 他焦慮情緒秒改善
一名患者動完胃癌手術約莫7年後，突然額頭狂冒汗，看起來非常焦慮、緊張。對此，敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅提醒，如果發現自己突然出現情緒問題，不見得單純是心因性，有可能是缺乏維生素B群所致，只要找對方向，問題就可以很快被解決。 ▲ 如果發現自己突然出現情緒問題，不見得單純是心因性，有可能是缺乏維生素B群所致。（示意圖／每日健康） 陳榮堅在臉書專頁《外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地》發文...
- 每日健康 • 2024年9月30日 下午 02:14
長期盯螢幕小心視力下降！眼科醫「眼睛最愛的5大營養素」 這類油多有幫助
...電腦螢幕或手機，除了會近視之外，還會造成眼睛乾澀、疲勞、視力模糊等問題。對此，五福諾貝爾眼科診所主治醫師粘靖旻表示，就算沒有眼部疾病，平時也可以補充維生素A 、維生素C、維生素E、Omega-3 脂肪酸及維生素B群，讓你長保靈魂之窗發光。 ▲ 現代科技進步，許多人長時間盯著電腦螢幕或手機，除了會近視之外，還會造成眼睛乾澀、疲勞、視力模糊等問題。（示意圖／每日健康） 粘靖旻醫師在臉書專頁《粘靖旻眼科醫師/高雄屏東》發文指出...
- CTWANT • 2024年9月29日 上午 09:56
「吃B群尿變黃」等於沒吸收？ 營養師曝「3大功能」：別吃錯
[周刊王CTWANT] 彭逸珊近日在臉書粉專發文表示，市面上B群產品超級多，時不時就有粉絲私訊她要怎麼挑B群來提神，對此，她也將維他命B群用功能來分類：提振精神：挑選與蛋白質、醣類、脂質能量代謝有關的種類，例如B1、B2、B6、菸鹼酸等；食物來源則可從鮮奶、雞蛋、胚芽米、糙米、堅果類等獲...
- Elle • 2024年10月26日 凌晨 05:38
你真的需要維他命營養補助食品嗎？一次釐清我們需要哪些營養補充品以及正確補充量！ | ELLE
雖然補充劑不應被視為萬靈丹，透過食物獲取營養更重要，但因為飲食習慣與生活步調的關係，透過營養補充品維持身體機能運作更順暢也成為必須。
- 三立新聞網 setn.com • 2024年9月27日 晚上 06:37
不只提神！營養師揭「高B群食物」 吃對能保護神經
若想補充維生素B，除了吃保健食品，從天然食物獲取更佳。營養師彭逸珊表示，維生素B種類多樣，怎麼挑選大有學問，如果想提振精神，可以選擇鮮奶、雞蛋、堅果類，假若要保護神經，建議選擇雞胸肉、鮭魚、雞蛋，預防貧血則是金黃奇異果、香蕉等。
- 健康2.0 • 2024年10月1日 早上 08:00
龍眼維生素C是蘋果30倍！龍眼=桂圓嗎？桂圓補養氣血提升免疫這樣吃
最近是龍眼的盛產期，民間習俗在節氣「白露」會吃龍眼養生。龍眼就是桂圓嗎？龍眼富含多種維生素，還具有提升免疫力、補養的效用。不過，龍眼性溫熱，且含有高糖分，糖尿病患者應節制食用量，專家也分別介紹新鮮龍眼
- 常春月刊 • 8 小時前
啤酒特殊酒花香及苦味好迷人，但痛風患者要注意攝取量，可以用少量的這種酒取代
常春月刊提醒您 飲酒有害健康 擔心一般酒類的酒精濃度太高，許多人都會選擇啤酒來過過癮。啤酒除了能夠利尿外，許多研究也發現，啤酒經由酵母發酵後，可以釀成蛋白質、維生素B 群以及胺基酸等營養。 不過，啤酒之所以迷人，還是在其風味，它所具有的特殊酒花香及苦味，既清爽又可口，尤其在炎熱的夏季一口飲下，大大滿足。 營養師怎麼說？事實上，酒精是造成血液中尿酸升高、痛風發作的主因之一。營養師...
- TVBS新聞網 • 2024年9月30日 下午 12:48
尿尿黃是沒吸收？營養師曝「3方向正確挑B群」：別被騙了
市面上各式各樣的維他命B群產品，民眾在選購時常感到眼花撩亂。營養師彭逸珊在臉書粉專《愛健康營養師 珊珊》發文分享B群功能的3大功用，大家可以依照想要的功能，來選擇適合自己的B群產品。
- 姊妹淘 • 2024年10月12日 上午 11:00
愛吃生魚片的小心了！醫師示警：體內一種營養液狂被分解 恐致心臟衰竭
生魚片軟嫩冰涼，是不少人愛的美食，但你知道嗎？吃多了可能讓你的維生素B1瞬間「掰掰」！艾莉絲中醫師提醒，雖然魚肉富含DHA、EPA等好成分，但生魚片中的「㘔胺酶」會分解人體無法自行合成的維生素B1，導致肌肉無力、心臟衰竭等嚴重後果！
