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維生素B2
- 好食課 • 2024年11月5日 下午 01:29
營養師評價⟫福寶寶自然光葉酸維生素B群！專為孕哺期媽咪設計的孕婦綜合維他命！
孕期寶寶的營養完全來自於媽媽，母乳品質也依賴媽媽營養狀況，因此不管是懷孕或哺乳，媽咪們首先要補充孕婦綜合維他命來照顧自身健康。 知名彌月油飯品牌「福寶寶」與百
- Elle • 2024年10月26日 凌晨 05:38
你真的需要維他命營養補助食品嗎？一次釐清我們需要哪些營養補充品以及正確補充量！ | ELLE
雖然補充劑不應被視為萬靈丹，透過食物獲取營養更重要，但因為飲食習慣與生活步調的關係，透過營養補充品維持身體機能運作更順暢也成為必須。
- Women's Health美力圈 • 2024年10月22日 凌晨 02:22
10款「B群發泡錠／粉」推薦！覺得很累、提不起精神？你需要B群幫助 | Women's Health
11月跟著WH一起提升活力！總是覺得身體疲倦、累累的提不起勁嗎？或許你應該要來點B群！WH今天特選了十款B群發泡錠，讓不愛吃藥錠或是膠囊的你也可以有另外的選擇，10款推薦B群發泡錠包括：Vitamatic、Nature's Truth、Flora、拜維佳、諾得...
- 青年日報 • 4 天前
迎接產季到來 農糧署鳳梨釋迦行銷新竹登場
記者李佩玲／綜合報導 每年12月至翌年4月為鳳梨釋迦產季，為推廣臺東縣鳳梨釋迦產業，農糧署東區分署輔導臺東縣農會於11月22、23日，在新竹縣竹北市新瓦屋客家
- 健康2.0 • 2024年11月2日 早上 08:00
豆芽菜降血糖和膽固醇！每餐吃這分量就夠 加醋還能減肥 禁配1物以免營養流失
颱風天菜價波動大，但豆芽菜較不受氣候影響，一年四季都有，價格經濟又實惠！中國糖尿病名醫向紅丁與營養專家張曄、中醫師成向東建議，每餐吃30克的豆芽菜，可控制餐後血糖上升，降低膽固醇，加醋吃既能防止維生素
- 品觀點 • 5 天前
每天吃B群想提神！醫：6類人易缺乏常疲憊
...運作，確保將蛋白質、脂肪和碳水化合物轉化為能量，有助維持人體能量代謝及神經功能的正常。若體內缺乏維生素B群，會導致身體無法獲得充足的能量而感到疲累。 聯青診所副院長、功能醫學專科醫師蘇聖傑表示，維生素B群種類繁多，常見的有B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）和B12，每種功能各有不同。 蘇聖傑指出，過度依賴B群來提振精神並非理想狀況，但維生素B群在維持...
- Women's Health美力圈 • 5 天前
「黑芝麻」可以補腎、補血、抗憂鬱！了解黑芝麻8大功效、熱量及食用禁忌 | Women's Health
黑芝麻功效：促進腸道蠕動、維護骨骼健康、預防貧血、預防白頭髮生長、抗氧化、幫助睡眠、調節免疫系統和抗憂鬱。黑芝麻可以天天吃嗎？
- 三立新聞網 setn.com • 7 天前
狂長白髮！多吃5食物「逆轉變黑」 黑芝麻還能解便秘
現代人生活壓力大，容易出現掉髮問題。中醫師張文馨提到，以中醫角度來看，黑色食物可補益腎精，建議民眾日常飲食中，可以加入黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等黑色食物及枸杞，有助於防止頭髮老化與預防白髮，其中黑木耳還是防治貧血最佳食品。
- 健康2.0 • 2024年11月18日 早上 08:00
糖尿病要吃什麼魚？2種魚幫助控糖改善糖尿病 加豆腐更補鈣 降糖超特效食譜公開
糖尿病患建議攝取好的蛋白質，魚類就是優質蛋白質來源之一，糖尿病吃什麼魚比較好？中國糖尿病名醫向紅丁與營養專家張曄、中醫師成向東建議，吃鯉魚可以改善2型糖尿病的症狀、吃鱈魚可提高胰島素的敏感性、降低血糖
- CTWANT • 2024年11月16日 早上 06:00
嗑鍋養生3／溫差大3症狀齊發 「白蘿蔔這樣用」食療防中招
[周刊王CTWANT] 李思儀中醫師告訴CTWANT記者，最近乾咳的小朋友突然變多，但令家長困擾的是「到底是過敏、感冒、還是流感？「其實單看初期症狀，的確不好判斷，需結合舌脈，看其舌象有無變化，以及脈象有無發炎的熱象或受風寒的緊象。如果舌、脈皆無明顯異常，惟獨只有三不五時咳嗽、也沒有...
- 民視 • 2024年11月14日 下午 03:05
消基會抽檢香菜逾9成不合格 檢出陶斯松恐影響神經系統
即時中心／陳思妤報導消基會今（14）日公布在六都傳統市場購買的芫荽（俗稱香菜）農藥殘留抽驗調查結果，12件樣品中有11件檢出農藥殘留，不合格比例超過9成，其中7件檢出不得檢出的農藥，6件同時檢出不合使用規定及不得檢出的農藥，還有1件驗出含「陶斯松」（殺蟲劑），若吸入剛噴灑陶斯松地區的空氣，可能會產生各種神經系統的影響。
- 太報 • 2024年11月14日 下午 01:53
香菜控注意！消基會抽檢12件「11件有農藥殘留」 還檢出陶斯松
喜歡在美食裡加香菜的朋友要注意，你吃下肚的香菜，很可能含有農藥殘留。消基會今日公布市售香菜農藥殘留檢測結果，在六都抽查的12件樣品中，有11件檢出農藥殘留，比例驚人。其中有10件檢出不合使用規定、7件檢出不得檢出的農藥、6件同時檢出不合使用規定及不得檢出的農藥，甚至有1件檢測出「陶斯松」（殺蟲劑）殘留，提醒消費者們要特別留意。
- 食力 • 2024年11月14日 下午 05:02
「千頌伊」最愛的韓國銷售第一韓式炸雞「BHC」進軍台灣！橘焱胡同將如何達到首月目標500萬？
台灣BHC炸雞由橘焱胡同旗下同賞宴股份有限公司主要經營，總經理楊哲瑋看好台灣人喜好韓食文化的風潮，期望首月營收能突破500萬元。（巫芷玲攝） 採訪・撰文＝巫芷玲 B
- Women's Health美力圈 • 2024年11月13日 凌晨 03:43
這6個保健食品怎麼吃？魚油、維他命C、葉黃素都在飯後吃、膠原蛋白記得空腹吃 | Women's Health
每天吃保健食品可以說是許多人的日常生活習慣，不過吃這麼多保健食品也要讓它發揮最大的功效才算是有用，而李婉萍營養師日前便分享了6款許多人都會食用的保健食品，保健食品的食用時機是非常重要，因為輕則吸收率不高，嚴重可能還會傷胃。魚油、維他命C、葉黃素可飯後吃，B群依個人需求服用，益生菌可依照品牌建議攝取，膠原蛋白能空腹吃。
- Elle • 2024年11月12日 早上 06:08
馬鈴薯真的是澱粉炸彈嗎？吃馬鈴薯真的會變胖？關於馬鈴薯的5大功效及食用禁忌一次總整理！還有健康美味的馬鈴薯料理 | ELLE
100g馬鈴薯熱量約77大卡。馬鈴薯5大功效：預防高血壓、維持身材、幫助排便、康衰老、抗癌、養顏美容。許多人對於馬鈴薯都有相當大的誤解，認為馬鈴薯吃多了就是會胖！但其實馬鈴薯很健康的食物
- 優活健康網 • 2024年11月12日 上午 11:00
吃B群「提神醒腦」如何挑選才正確？挑對「這2種B群」效果更加倍
維他命B群可以幫助提振精力，當缺乏B群時，會容易感到疲累、倦怠，但人體無法自行合成維他命B，必須透過額外飲食來補充。《優活健康網》特選此篇，教民眾判斷是否需要補充B群，以及如何挑選適合自己的B群，一般來說，應挑選足夠劑量的B群，且綜合型的維生素B會比單一配方效果更完整。
- 健康2.0 • 2024年11月4日 早上 08:00
一直喝水還是口渴？「缺5大營養素」會口乾舌燥 中醫教你喝這些緩解口渴
一直喝水還是口渴是怎麼回事？不少人有口乾舌燥的困擾，明明已經喝了不少水，卻仍然感到口渴。中醫師王大元指出，除了某些疾病會引起口渴外，日常飲食中若缺乏某些營養素，也會引發口渴。 口渴原因是什麼？營
- 健康2.0 • 2024年11月6日 早上 08:00
秋刀魚護心血管內臟能吃嗎？譚敦慈授1煮法變身化骨魚 營養全吸收
秋刀魚產期來了，秋刀魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，有益心血管與大腦。秋刀魚物美價廉，體型適中，一人一尾剛剛好！「無毒教母」譚敦慈護理師傳授1煮法，沒有腥味，而且魚骨軟化容易入口，對年長者也很適合，
- NOW健康 • 2024年10月25日 下午 01:53
補充維他命B群提神？ 醫示警：過度依賴恐增過勞風險
...是確保燃料順利輸送和燃燒的關鍵要素之一。若民眾缺乏B群維生素，恐導致粒線體無法高效地將食物轉化為能量，從而使「引擎」無法正常運作，導致身體無法獲得充足的能量而有疲累的情況。 蘇聖傑說明，B群維生素種類繁多，常見的有B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9 （葉酸）和B12，每種功能各有不同。若想透過補充B群達到最佳效果，必須與其他營養素搭配。若民眾不確定該攝取哪...
- 健康2.0 • 2024年10月31日 早上 08:00
紫蘇妙用大公開！紫蘇籽油媲美魚油 青紅2色怎麼吃？韓國芝麻葉竟是它
閒暇時吃些紫蘇梅；吃日式料理時，用紫蘇葉搭生魚片、或天婦羅裡的炸紫蘇葉，都是特色美食，但你知道嗎？吃韓式烤肉用的芝麻葉竟然也是紫蘇！紫蘇有紅色和綠色2種，適合怎麼吃？最近是紫蘇葉採收期，專家傳授紫蘇功
- Women's Health美力圈 • 2024年11月5日 凌晨 01:17
頭痛怎麼辦？這3個按摩穴道、多吃3類食物，切記發生這3種症狀要立刻就醫 | Women's Health
台灣頭痛學會將「頭痛原因」分為原發性和次發性！也會有一些潛在頭痛原因，例如家族遺傳、飲食、生活壓力等。頭痛舒緩可以試試中醫穴道按摩，另外頭痛吃什麼？鎂劑、維生素B2和Omega-3等營養素也可能對偏頭痛有所幫助。跟著WH一起來了解你在頭痛時可以怎麼做！
- 大愛電視 • 2024年10月25日 中午 12:16
小麥胚芽超級食物 量少質精高纖順暢
午餐時刻，很多人都知道吃粗糧，比吃精緻澱粉，來得有營養。胚芽米，您應該聽過也吃過，那麼小麥胚芽呢？它也是一種營養價值很高的主食，在台灣能買得到小麥胚芽粉，可以加在豆漿、牛奶、堅果粉或是稀飯裡頭一起...
- 常春月刊 • 2024年10月21日 下午 03:19
吃大蒜：抗菌除蟲、預防感冒，還有其他很多好處
文章也可以用聽的 從營養的觀點來看，大蒜富含醣類、蛋白質、維生素B1及B2、維生素C、蒜素，以及鈣、磷、鐵、硒、鍺等礦物質，尤其是大蒜所含的硫化物，是所有蔬菜含量中最高的，所以，大蒜味道很濃很嗆。 許多人對大蒜的功用有明顯的定位，除了眾所皆知的抗菌、抗癌、預防感冒外，大蒜還能保護腸胃道、預防心血管疾病的作用，以下歸納出大蒜的多樣保健功效： ●抗菌：自古以來，大蒜就被廣泛運用在各種疾病的治療，特別是經由細菌、黴菌等所引起的...
- 優活健康網 • 2024年10月23日 下午 03:00
每天吃B群對身體好？醫揭「6類人」最需要補充：多吃反讓身體過勞
上班族精神不濟，常會吃B群提振精力，醫師提醒，雖然身體感到疲憊時，攝取B群確實能迅速增強精力，但B群吃太多可能會讓身體真正需要休息的訊號被忽略，若過度依賴B群來延長身體的工作時間，長期可能導致過勞警訊，呼籲保健食品還是要適量均衡攝取，並進一步了解身體疲憊的真正原因。
- 良醫健康網 • 2024年10月25日 上午 09:00
平民版燕窩「白木耳」養顏、抗老、增強免疫力！和黑木耳差在哪？教你3步驟用電鍋煮好一碗養生飲
白木耳（又稱銀耳或雪耳）自古以來就被視為「養顏聖品」、「素食/平民版燕窩」，是一種常見的食用菌。它不僅有助降血糖、促進腸道功能等功效外，也富含多種營養成分，對健康有多種潛在好處！ 營養師高敏敏曾在粉絲專頁上指出，白木耳用喝的就能攝取滿滿水溶性膳食纖維，還有豐富的維生素A、維生素C、維生素B群，可以養......詳全文
- Women's Health美力圈 • 2024年10月19日 凌晨 05:12
蜂蜜5大功效！抗氧化、抗發炎...傷口和痘痘都能舒緩？教你如何分辨蜂蜜真假與食用禁忌 | Women's Health
蜂蜜來自於蜜蜂採集花蜜後，結合自己身上分泌的特殊物質所形成的產物，而蜂蜜的好處很多，不只具備抗氧化更可以抗發炎、對於皮膚上的一些問題也有助於舒緩、甚至是有助傷口癒合，這個來自於大自然的好物值得大家更了解它的營養價值，一起跟著編輯來了解吧！
- 台灣光華雜誌 • 2024年10月18日 上午 09:35
土裡的「黑金」 台灣黑金剛花生、松露
不論是因為黑色外衣，在國際舞台上成為台灣特色的黑金剛花生，或是尚在發掘階段、等待更多資源投入的台灣松露產業，都是台灣寶島孕育出的珍貴「黑金」。
- 三立新聞網 setn.com • 2024年11月2日 下午 12:30
累翻卻睡不著 營養師激推4類助眠食物：能緩解焦慮
身體明明很累，卻無法順利入眠，就算睡著了，睡眠品質卻很差，該怎麼辦？營養師張益堯建議，平時若有睡眠問題，除了改善生活習慣外，也可透過飲食幫助睡眠，分別是含色胺酸、維生素B群、鈣及鎂4種營養素的食物，有助於放鬆腦神經，幫助入睡。
- 姊妹淘 • 2024年10月10日 上午 11:00
月經期喝咖啡，頭痛加劇還是舒緩？艾莉絲中醫師告訴你真相！
月經來襲時，許多女生會問：「生理期可以喝咖啡嗎？」 這個問題困擾了無數愛喝咖啡的女性。今天，艾莉絲中醫師將從中醫角度深入探討，並解析月經量少的4大原因，幫助你找到正確的飲食調整方式！
- Heho健康網 • 2024年10月25日 凌晨 03:00
最新 10 款納豆保健品推薦！納豆對健康的好處、適合族群、補充禁忌、挑選重點一次看
納豆是日本的傳統美食，其特殊的氣味與黏糊的口感，使得人們對它喜惡兩極。然而，納豆中的納豆激酶，能促進代謝、調整體質等，可...
