Yahoo奇摩新聞 【醫生怎麼辦】晚餐吃太飽也會口臭！醫生公開早上口臭成因 嚴重可能是糖尿病警訊
相信不少人都有早上起床覺得自己口氣不佳、口中又臭又苦的經驗，但這可能不一定只是因為刷牙沒刷乾淨，也可能是身體發出的健康警訊！最近重症科醫師黃軒Dr. Ooi Hean就在粉絲團分享了早上口臭的原因與改善方法，希望大家不要忽略這個看似常見的情況喔！
文/Y編 示意圖/Getty Image
▶早上起床發生口臭的幾個原因
▶如何避免早上起床有口臭
▶《編輯加碼》口臭的自我檢查方法
STEP1：首先來看看，早上起床容易產生口臭的幾個原因？
消化系統問題：胃酸逆流與消化不良
如果你早上醒來時嘴裡常常有一股苦味，並伴隨著異常的酸臭味口氣，那麼你可能正經歷胃酸逆流。胃酸逆流會將胃酸或膽汁帶回到食道，甚至到達口腔上來，從而引發口腔苦味和臭味，這種情況通常與「晚餐吃得太飽或太晚」有關。
肝膽功能異常：肝膽疾病的潛在警示
肝膽系統負責膽汁的生成與排泄，而膽汁的積累或排泄不暢可能導致口腔中出現苦味，這種情況多見於肝炎、膽囊炎等疾病患者，他們早上起來會有口苦並伴隨著疲憊、食欲不振或右上腹疼痛等症狀。
口腔衛生與牙齒健康問題
口腔內的細菌容易在夜間滋生，特別是有牙周病、蛀牙或口腔潰瘍等問題時，口腔異味更為嚴重。這些問題可能會加重口腔的苦味和臭味，因此保持良好的口腔衛生非常重要！
糖尿病與代謝性疾病
糖尿病患者由於血糖水平不穩定，可能會出現口乾、口苦以及口腔異味的症狀。這是由於體內的酮體增多，造成一種異常的甜味或苦味。因此除了口苦又臭，他們同時也會有頻繁的口渴、頻尿等症狀。
STEP2：如何改善早上起床有口臭的困擾？
那應該如何改善早上起床有口臭的困擾呢？黃軒醫師也提供以下的幾個建議
飲食改善
避免在晚上吃重口味或油膩的食物，並儘量在睡前避免進食，吃完東西後最好隔兩到三小時再上床休息，同時也要禁止晚餐吃到飽，並適量攝取富含纖維的食物，有助於促進消化。
維持口腔衛生
每天早晚刷牙時間至少3分鐘，刷除齒垢及黏附的食物殘渣，也要清潔每一個角落，包括牙齒、牙齦接合處和舌頭表面。並搭配使用牙線，必要時可使用漱口水，以減少細菌滋生。
保持充足水分
保持身體水分充足，不僅能幫助清除口腔內的食物殘渣，還能促進唾液的分泌，減少口乾。
健康檢查
像是肝膽疾病或是糖尿病患者也會有口臭，因此若出現持續性的口苦口臭，應及時就醫檢查，查明原因並對症治療。
STEP3：《編輯加碼》口臭的自我檢查方法
光是口臭不可怕，更恐怖的是有口臭而不自知，進而影響人際關係，所以以下也提供給大家幾個自我檢測口臭的方法。
詢問信任親友與牙醫
通常詢問身邊信任的親友是最快的方法，如果覺得很尷尬的話也能尋求牙醫師的協助，牙醫可以評估從口腔和鼻子呼出來的空氣，具體地指出氣味的來源。
吸鼻測試
吸鼻測試分為很多種，最簡單的就是舔手腕，待其乾燥後聞一聞。
也可以用牙線清潔口腔後方的兩顆牙齒，然後嗅一嗅牙線的味道。
或者使用刮舌器輕輕刮擦舌頭，然後聞一下刮除器的氣味。
檢查舌苔
可對著鏡面將舌頭伸出觀察是否有白白的舌苔，如果舌苔過厚，通常代表細菌的孳生及堆積而產生味道。
摀住口鼻呼氣測試
可以用手掌或口罩罩住口鼻，然後呼氣，確認是否有異味。這個方法簡單快速，也是很多人在疫情期間戴口罩意外發現自己有口臭困擾的原因呢！
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