【記者 劉芳妃/嘉義市 報導】「營養及健康飲食促進法」今(113)年1月3日上路,嘉義市社區營養師增為4人,擔負起社區民眾「營養及健康飲食教育」的重要任務。6月份起每週二、週三上午分別於西、東區衛生所提供營養諮詢服務,提供個人飲食建議,歡迎民眾多加運用。 依據衛生福利部112年統計資料,國人十大死因中有7項屬於慢性疾病,依序為癌症、心血管疾病、肺炎、腦血管疾病、糖尿病、高血壓以及慢性下呼吸道疾病,這些疾病都可藉由健康飲食來預防或降低罹患疾病的風險。今...
...南勢溪,龜山好健康」為主題辦理健康體適能、飲食教育,並結合節日設計健康體位動態活動、寒暑假延伸親子共學等,讓學生...更加重視健康問題,透過校本特色食農課程融入營養教學,營造健康校園情境;此外,結合樂齡中心...耐力運動健康課程,期許親師生共同透過營養教育及規律運動,養成良好生活型態,提升健康體適能。 在健康促進議題競賽,海山高中為新北拿下第四座校園菸...與護理課程推廣外,更於公民課解析「菸害防制法」、「兒童與少年權利保障法」,讓學生深入...
近來有一股飲食趨勢,不僅能提升個人健康,還能保護地球環境,那就是「植物為主飲食」,這種飲食法還可降低大腸癌、糖尿病及肥胖風險。植物性飲食技巧怎麼吃?如何補足蛋白質? 拒絕碳足跡!「植物為主」助環
減重是許多人關心的話題,但面對琳瑯滿目的減重方法,坊間仍充斥著許多疑問及迷思。營養師彭逸珊針對網友常見的8個問題,提供正確的飲食、運動減重觀念,幫助大家健康瘦身。 Q1:運動後吃東西=白運動?
依據衛生福利部112年統計資料,國人十大死因中有7項屬於慢性疾病,依序為癌症、心血管疾病、肺炎、腦血管疾病、糖尿病、高血壓以及慢性下呼吸道疾病,今年「營養及健康飲食促進法」上路,嘉義市社區營養師的服務
「營養及健康飲食促進法」於今年一月三日經總統令公布施行,並於今年七月一日由衛生福利部公布「營養及健康飲食促進法施行細則」及「建構健康飲食環境獎勵辦法」等授權法規,成為我國推動營養及健康飲食促進等工作重大的法源依據與後盾,進而依法逐步推動政策,以呼應賴總統打造「健康臺灣」的願景,達成「從小培養國人注重營養和養成愛好運動習慣,讓民眾肩負起維繫自我健康的意識」之目標。 國民健康署吳昭軍署長表示,培養國人健康生活型態,不以限制為手段,改採以正向...
最近在減肥圈與產後媽媽圈非常火熱的話題就是「4+2R代謝飲食法」,主打不用靠運動也能成功降體脂肪與體重,這個減肥法是由王姿允醫師多年研究腸道菌所推出幫助身體養好菌、打造出易瘦、不復胖體質,許多成功減肥的網友更分享堅持幾個月就瘦到目標體重與體脂了!趕快來看看這套減肥方法怎麼執行?
...篩檢陽性個案追蹤率平均值超過83%,早期發現早期治療,提高罹癌民眾存活率。營造健康環境部分,透過促進「規律運動」及「均衡飲食」各項宜居健康創新策略,並提供社區長者完善營養照護服務,達到營造健康城市及高齡友善環境之目的;菸害防制部分,因應菸害防制法新法上路,積極執行各項稽查及提供戒菸服務,因此在保健業務獲分組第1名績優獎。 在防疫業務方面...
...篩檢陽性個案追蹤率平均值超過83%,早期發現早期治療,提高罹癌民眾存活率。營造健康環境部分,透過促進「規律運動」及「均衡飲食」各項宜居健康創新策略,並提供社區長者完善營養照護服務,達到營造健康城市及高齡友善環境之目的;菸害防制部分,因應菸害防制法新法上路,積極執行各項稽查及提供戒菸服務,因此在保健業務獲分組第1名績優獎。 在防疫業務方面...
...不整,因此得注意攝取;另外,由於桑葚富含膳食纖維,容易促進腸胃蠕動進而排便,因此腸胃敏感族群也不建議1次食用太多...可防癌抗老化! 這些族群卻不宜多食 小小1顆桑葚,其具有的營養價值超乎想像!簡庭恩說明,桑葚富含膳食纖維、植物化學物質...A,鉀、鈣、磷等等礦物質。正因桑葚擁有這些植化素及維生素,具備了抗氧化、抗發炎的功效,當體內的氧化反應產生自由基,酚類化合物可讓人體免受自由基的影響,對於身體健康或預防慢性疾病上,可達到重要的作用。有些研究還指出...
...張語希》分享了孕期要多補充的5大營養素,這些營養素有助於促進胎兒健康發育,同時也可以降低孕婦在懷孕期間出現健康問題。 懷孕...和菠菜。 4. 鋅 有助於產程順利,推薦食材:帶殼海鮮、堅果及動物肝臟。 5. 鐵 預防缺鐵性貧血,以及幫助好氣色,推薦...及黑豆。 最後,張語希營養師補充說明,若孕媽媽擔心日常飲食不均衡,或因孕吐、口味改變導致攝取不足,建議補充媽媽奶粉或吃孕期維他命,以攝取足夠的營養。若有任何疑問,請務必諮詢專業醫師或營養師。
TVBS積極倡議ESG企業永續,從自身做起推動職場健康促進,多次舉辦員工健康減重、減脂比賽,共有700多人參賽,總共減重1278公斤、減脂650.4%。 編列職場健康促進活動預算 舉辦比賽鼓勵員
「抗癌之王」蘆筍來了!春夏之際正是台灣國產蘆筍盛產的季節。蘆筍有白、綠、紫3種顏色,各有營養價值。買蘆筍要買削好皮的嗎?專家分享,削下的蘆筍皮和蘆筍頭別丟掉,可以熬煮成蘆筍汁;蘆筍存放在冰箱裡別「躺平
毛豆有什麼營養和好處?減肥能吃毛豆嗎?怎麼吃最好?女星、健身人士都在瘋吃毛豆!女星楊丞琳瘦身餐的祕密武器、貝嫂嘴饞時的最佳零食都是它,日本人最愛的下酒菜也是它。毛豆一天吃多少?哪些人不能吃毛豆?專家為
「2024食育力五星城市頒獎典禮」,邀請宜蘭縣副縣長林茂盛(左起)、花蓮縣縣長徐榛蔚、嘉義縣副縣長劉培東、台東縣農業處處長江慧卿代表獲獎城市出席。(童伯祥攝) 採訪・撰
撰文=編輯部 農業可以說是立國的根本,強盛的農業可以保障國家糧食的充足,但是近年來國人飲食受到西方文化的影響,食米量從1984年的
撰文=《食力》編輯部 「台灣的農業是全民的農業!愛護這塊土地絕對不是從事農業的人才該做的,而是全民都 該做的。」甫於2024年5月20日上任的農業部部長陳駿季如此表示。在
...嚴重惡化」的文章,內容提到吃優酪乳、優格會使「腸道如同一個垃圾場」,「乳酸菌很難突破胃酸的防線」、「奶製品很可能是導致白血病等疑難病的原因」、「牛奶是給小牛用的,不是給小孩喝的」。但專家表示,益生菌對人體腸道、甚至於整體健康的幫助已有非常廣泛的研究證實,傳言說法背離整個科學界,卻只有個人說法、又提不出研究證據,提醒民眾面對這樣的傳言時,最好的方法就是提高警覺想到衛福部食藥署、國健署等單位,或是各大醫院平常衛教宣導的內容,都是建議每天早晚...
...署 想知道如何健康減重嗎?本篇文章分享了正確的減重方法,從飲食控制到運動建議,幫助您找到最適合自己的減重方式。了解...耐心的過程。如果減重方式不對,不僅無法達到效果,反而可能對健康造成反效果。常見的減重方式包括間歇性斷食法,如168斷食法、隔日斷食法、5:2進食法以及24小時禁食等,其中168斷食法最廣為人知,但並非適合每個人...身高(公尺)的平方。國人健康BMI應處於18 kg/㎡及24 kg/㎡之間,過瘦或過重都會引發健康問題。我們可以...
夏天來了,好想擁有緊實、零贅肉的身材呀!現代人的健康意識越來越高,養生和健身風潮也逐漸興盛,想要維持良好體態,除了養成固定運動習慣之外,適當的飲食控制也很重要!你是不是很容易在運動後放肆大吃大喝,認爲
美國知名的美女護理師、功能醫學營養師辛西亞.梭羅(Cynthia Thurlow),自從2019年在TED演講168斷食概念之後,一炮而紅。台灣也推出她的著作《給女性的6週168間歇性斷食全書》。書中曝光為什麼女性朋友更要採行「168斷食」。幕後原因太令人想不到。
BLW為國外非常流行的一種副食品吃法,近幾年亞洲國家也開始流行。兒童牙科專科醫師侯政廷於《吃飯超輕鬆,一起BLW吧!》一書中,分享BLW的相關知識,包括介紹、如何執行與迷思⋯等,透過BLW培養寶寶的感覺統合能力,並學習用餐禮儀及社交技巧,讓寶寶為自己吃的行為負責。以下為原書摘文:
想要加速燃脂該怎麼做才好?生機飲食專家王明勇推薦6大食物幫你燃燒脂肪、減少肝臟及腹部脂肪囤積,還能幫助肌肉生長,提升基礎代謝率,更能穩血糖、提高胰島素敏感度。 燃脂食物推薦:減少脂肪囤積、提高基
昆凌是一個柔軟又細膩的人,對待身邊人總是十分誠懇,完全不會有任何大明星的架子。每次在訪問中提及自己的孩子,昆凌就會泛起充滿愛的笑意,很難相信,她已經是三個孩子的媽媽,渾身上下散發出的少女感令人忍不住好奇她的保養法則。
【NOW健康 陳曉彤/台北報導】隨著健身風氣盛行,民眾採取增肌減脂概念,以追求良好的體態...中藥能達到抑制食慾、加強代謝、消除水腫等效果,幫助自己解決肥胖困擾。 增肌、減脂營養攝取有異! 飲食以蛋白質、原型食物最佳 減重這條路上,復胖是許多人會遇到的難題!莊可鈞表示...的就是「熱量正平衡」,需要每日多攝取TDEEX1.1至1.2的熱量,這樣才能有效地促進肌肉合成。 TDEE又稱作總熱量消耗(Total Daily Energy...
...散裝的南北貨,要進一步檢查外觀、顏色、氣味;料理前,雙手及乾貨食材都要清洗乾淨。另外,粽子包好後應充分加熱,並...提醒您粽子熱量高、不易消化,切勿食用過多,仍應均衡飲食! 然而粽子到底怎麼吃?該吃多少剛剛好?其實除了傳統注意...前提下,可以解決以往高熱量、高脂肪和高糖分等問題,好吃又健康。 1顆傳統肉粽熱量約500大卡,1顆豆沙粽也有380大卡,因此...減少沾醬、以全穀雜糧替代糯米、搭配蔬果纖維一起食用,促進腸胃道消化。 一、健康食材替代方案 糯米替代品:紫米、五穀米...
【NOW健康 陳郁茹/台北報導】台灣4到6月正值桑葚的產季,桑葚具有豐富的維生素、礦物質及植化素等營養價值,但有腎病、胃病的患者卻不宜多吃。馬偕醫院營養師簡庭恩表示,桑葚屬於高鉀水果,腎友若有高血鉀狀況,恐會觸發心律不整,因此得注意攝取;另外,由於桑葚富含膳食纖維,容易促進腸胃蠕動進而排便,因此腸胃敏感族群也不建議1次食用太多,以免造成腸胃不適。 桑葚可防癌抗老化! 這些族群卻不宜多食...
台灣癌症基金會今天(8日)公布「國人早餐選擇及身體健康表現調查」,發現國人身體健康指數以容易感到疲倦為最大困擾,但最受民眾歡迎的早餐組合前十名皆是麵包、蛋餅、飯糰等易造成精神不濟...精緻澱粉且明顯缺乏蔬果,膳食纖維嚴重不足,血糖會在短時間內迅速升高,導致昏昏欲睡、精神不濟。 營養師徐桂婷表示,起床2小時內吃早餐可促進人體新陳代謝、控制血糖水平,且上午是腸道反應最靈敏的時段,有助於促進代謝及排便,研究發現習慣吃早餐的民眾,其慢性疾病發生率較低...
台灣兒童肥胖問題嚴重,不僅影響到身體健康,還可能導致「性早熟」、「長不高」。衛福部國健署表示,台灣學童平均每3位就有1位...