日前有民眾赴北歐,不巧轉機時遇上暴雨淹水,行李處理不及,直到第9天才終於送達。旅遊旺季將至,出國時假使人都到目的地了,行李卻沒跟上,該怎麼辦? 嘉義縣番路鄉農會總幹事趙幸芳等人4月至北歐考察,不巧轉機時遇上杜拜暴雨淹水,行李處理不及,直到第9天才終於拿到行李。李幸芳在Facebook貼文中寫道,雖然少了行李讓路途變得輕鬆許多,但還是建議出國時要做好準備。她表示,落地要穿的衣服一定要隨身攜帶,藥品要收在隨身包包中。若擔心當地治安不佳行李會不見,在行李或包包中放入AirTag,也是個不錯的方法。 出國旅遊、轉機,有可能遇上行李延遲送達或遺失的狀況,如何在沒有行李的狀態下繼續旅遊?除了李幸芳的建議,其他達人怎麼做? 旅遊達人隨身行李帶什麼?分3類「模組化」打包 旅遊達人傑西大叔指出,準備隨身行李的用意,其實就是為了避免托運行李遲到或不見。他建議,除了應隨身攜帶護照、錢包及紙本簽證以防萬一外,建議將隨身行李分為「藥品」、「電子產品」與「衣物及休息相關」3大類檢查是否帶齊。同時,透過「模組化」方式,將物品以旅行袋收納,不僅尋找方便,在過海關時也不用再撈東撈西,較易完成安檢。 傑西大叔出國,隨身物
菇類有「蔬菜牛排」稱號,營養價值高 ,但保存不當也可能危害健康。究竟外觀出現哪些狀況就該丟?如何延長保存期? 菇類是真菌,菌傘和菌柄幾乎都能食用,含有豐富的膳食纖維、維生素B群和礦物質。其中,水溶性纖維可幫助腸胃蠕動、清腸助便,也能增加飽足感,是用於減重的優質好食材。以香菇為例,每100克就含有3.8克的膳食纖維,是蘋果的2倍、白菜的3倍,可說是CP值相當高的膳食纖維來源。 此外,菇類還有「蔬菜牛排」的稱號,郵政醫院營養師黃淑惠指出,菇類蛋白質含量比一般蔬菜類高出好幾倍,同樣100克,菇類有3~3.5克的蛋白質,葉菜類大概只有1.2~1.3克蛋白質。 1關鍵步驟可讓菇類保存更久 菇類一旦摘下,在常溫下會繼續熟成,要避免碰到水,盡早食用。黃淑惠說,尤其雨季更需要留意保存問題,若是發現菇類已經變色、變味就表示不新鮮了,若是保存不當,恐導致身體不適、食物中毒。 黃淑惠也分享她保存菇類的小技巧,就是「吸乾水分」,新鮮菇類碰水後容易濕軟、腐敗,不易保存,若沒有要馬上烹調,不需要清洗,將菇帽皺褶髒污先簡單清理、菇柄末端帶雜質部分切掉後,再裝進「可透氣」的保鮮袋或是塑膠袋中,接著放進冰箱冷藏保存。她
爬樓梯愈來愈喘?試試橘子、糙米、花椰菜。 就算你不抽菸,你還是可能受到二手菸或是惡劣空氣所害,年紀不大卻爬樓梯愈來愈喘。「二手菸和空氣污染傷害你的肺,吃些抗氧化食物保護你的肺是很合理的,」美國卡羅蘭多大學健康科學中心博士麥卡德(JoeMcCord)說,當身體發炎反應發生時,如果血液中有高濃度的抗氧化物,就可以幫忙處理。 健康的抗氧化食物照顧健康的肺,以下10種食物讓你爬樓梯輕鬆一點。 魚 Omega-3脂肪酸可以抗發炎,可以預防肺部氧化產生的壓力,Omega-3脂肪酸的良好來源包括鮭魚、秋刀魚、鯖魚(小型青花魚)等。 全穀類 《美國醫學會期刊(JournaloftheAmericanMedicalAssociation、JAMA)》指出,血液中高量的維生素B可以永續地降低肺癌的風險。維生素B群來自日常飲食中,也可以幫助消化、穩定神經系統,維生素B群存在於魚類、瘦肉、雞蛋、全穀類等。 糙米 美國梅約醫學中心指出,糙米富含礦物質硒和維生素E,可以增進肺部健康。患有慢性阻塞性肺炎(COPD)的人往往硒和維生素E都偏低。維生素E也可以改善氣喘症狀。 玉米 玉米黃質(crytoxanthin)是
夏天是蚊蟲孳生的季節,無論戶外、家中都可能被蚊蟲叮咬。被叮咬後該如何正確止癢?哪些成分效果較好?防蚊液又該怎麼選? 夏天常見小黑蚊和蚊子,被叮咬不僅會癢、起腫包,還可能引發各種過敏反應。該怎麼止癢?如果抓到破皮流血該怎麼辦? 被叮咬可先冰敷或沖冷水,止癢藥物可以隨身攜帶 蚊子或小黑蚊叮咬過程中會釋放具抗凝血和麻醉成分的蛋白質,叮咬後會產生癢的疹子,是因為對蚊子或小黑蚊的唾液蛋白質過敏所產生的,每個人對這種蛋白質產生的過敏反應不一,有的人被叮沒什麼感覺,有的人被叮了卻腫了一大包。 值得注意的是被蟲子叮咬後的免疫反應是屬於遲發型過敏反應,有人被叮咬後幾小時或1~3天才出現癢疹。皮膚被蚊蟲長期叮咬後會慢慢適應,不再出現厲害的免疫過敏反應,「但小孩子因為免疫系統還沒適應,因此免疫反應會比較劇烈,所以被叮就是一大包又紅又癢,甚至流湯流水,」志勛皮膚科診所主治醫師陳偉迪說。 奇特的是,有的人被叮咬的地方雖然好了,但如果日後又再被叮,除了被叮的地方會紅腫癢,先前被叮咬過的地方又會再發癢。 如果只是輕微的搔癢、腫包,只要不要搔抓,紅疹會慢慢消退,「但如果免疫反應劇烈,還會出現其他過敏反應,包括蕁麻疹、
你也是用咖啡儀式開啟美好一天的咖啡愛好者嗎?一早喝杯香濃咖啡,血液中充滿咖啡因,讓人精神抖擻。不過最新研究發現,或許不是咖啡因讓你神清氣爽。 最新發表在《行為神經科學期刊(Frontiers in Behavioral Neuroscience)》的研究發現,早晨喝一杯咖啡後感受到的精神煥發,其實更有可能是「喝咖啡的體驗」發揮了安慰劑效應,而非只是咖啡因的作用。 研究人員招募了一組每天至少喝1杯咖啡的人,並要求他們在進入實驗室之前,至少3個小時不要吃或喝含有咖啡因的飲料。然後,研究人員進行2次簡短的功能性核磁共振掃描(fMRI),第一次是進入實驗室之前、第二次是參與者服用咖啡因補充劑或喝一杯咖啡後半小時進行。在核磁共振影像掃描過程中,研究人員要求參與者要全然地放鬆、思緒放空。 咖啡因刺激大腦活動、增強警覺性 由於咖啡因會增強警覺性、並刺激大腦活動,因此研究人員預期,參與者喝咖啡或服用咖啡因之後,MRI掃描能看到與記憶相關的「前額皮質」和自我反思的「預設模式網絡」有更明顯的互動整合。 功能醫學營養師呂美寶指出,預設模式網絡是指「大腦處在清醒的休息狀態」,例如做白日夢或放空、回憶往事或計畫
減重方式百百種,近日有一個外國人三餐都吃麥當勞減重,100天後居然讓他成功瘦身,麥當勞減重真的可行嗎? 減重總讓人覺得飲食要控制、要吃得少,不過一名54歲的美國人馬格尼斯(Kevin Maginnis)卻把麥當勞當三餐吃,100天之後成功減掉27公斤,體重從108公斤掉到81公斤。 三餐吃麥當勞真能減重,且研究證實只控制熱量減重效果不差 馬格尼斯在今年2月發現體重狂飆到108公斤、腰圍達100公分,於是他決定減重,不過他不想控制飲食、吃健康的食物,他選擇麥當勞。他的麥當勞減重法很簡單,菜單上的東西都能吃,不過份量都減半,另外不喝飲料只喝水,也不吃下午茶和喝酒,他的妻子跟著做,也在60天後減了約8.1公斤。 例如早上買了兩條墨西哥捲餅和一塊薯餅或一個漢堡,然後吃一條墨西哥捲餅、半個薯餅或漢堡當早餐,另一半當中餐;晚餐則是點一份大麥克套餐,漢堡、薯條、蘋果派都吃一半,剩下的隔天早上吃,「別酸我減肥還吃蘋果派,但我真的成功了,」他笑說。 這種控制熱量、不注重飲食健康的做法,的確有減重效果,且效果還不錯。今年5月一篇發表在《家庭醫學年鑑(The Annals of Family Medicin
鼻塞又流鼻涕,你能分清楚自己是感冒、過敏性鼻炎、還是鼻竇炎嗎?簡單辨別關鍵在「時間長短」及有無「黃鼻涕」,感冒通常2週內能好,過敏性鼻炎是清鼻涕,鼻竇炎則是黃鼻涕。無論如何,及早診斷治療才是痊癒關鍵。 「唉,鼻子又塞住了!」30多歲的王先生是國標舞教練,他已經持續鼻塞半年多,有濃稠的鼻涕,也因為鼻涕倒流而咳嗽,晚上睡也睡不好。 最讓他煩惱的是,在教舞或表演時,他必須像魚一樣張嘴呼吸、換氣,卻也因此面部表情不夠好看,對舞伴非常不好意思,也讓他每次工作都非常焦慮。 王先生以為這些症狀只是因為自己身體虛、感冒一直沒好,直到症狀愈來愈嚴重,喪失嗅覺,也聞不到媽媽煮的飯菜香,才決定進一步就醫。 醫師檢查發現他的鼻息肉塞滿鼻腔,而且有濃稠鼻涕,判定為慢性鼻竇炎。 錯把鼻竇炎當感冒、鼻過敏 可觀察2特點辨別 台灣鼻科醫學會秘書長、中國醫藥大學附設醫院耳鼻喉部鼻科主任戴志展表示,鼻子是執掌呼吸與嗅覺功能的重要器官,包含鼻腔和4對環繞在鼻腔周圍的鼻竇。健康的鼻竇應是充滿空氣的空間,主要作用有3大功能。 1. 幫助鼻腔過濾髒污空氣。 2. 調節空氣吸入的溫濕度。 3. 讓聲音產生共鳴的地方。 然而,鼻竇黏
對不少人來說,體重減輕是件好事,但若是沒減肥,體重卻莫名下降恐怕得特別留意,可能是身體發送的警告。 一般而言,體重起起伏伏都是很正常的,有時候多吃了幾頓大餐或是偶爾生病不適等,都會讓體重自然波動,不需要過度恐慌。值得注意的是,「若是你沒有減肥,體重卻在半年內下降至少5%,就得趕緊就醫檢查,確認身體狀況。」賓夕法尼亞大學內分泌學家和醫學教授Anne Cappola說。 也就是說,如果你的體重是75公斤,在短時間內體重下降超過4公斤就是警訊。Anne Cappola表示,「如果沒有特別原因,體重卻大幅下降相當少見,尤其是在你沒有調整飲食和運動的時候。」 科羅拉多大學老年醫學助理教授Kerry Hildreth指出,事實上,不明原因體重下降可能是疾病、身體出狀況的早期跡象。若是你體重莫名下降,可能是以下八個健康狀況: ● 甲狀腺問題 「體重減輕是甲狀腺亢進的常見症狀之一。」Anne Cappola說。甲狀腺位於喉嚨下方,掌管並維持身體的代謝速度,如果甲狀腺素分泌過多,代謝會過快,反之則太慢。除了體重下降外,甲狀腺亢進較常見的症狀還有心悸、手發抖、怕熱、流汗、緊張、排便次數增加、失眠等。 甲狀
壓力大、身體過勞,竟然從身體散發的氣味就能知道?當長期處於疲勞狀態、肝功能減弱,就會散發一股刺鼻的異味,也就是俗稱「疲勞臭」,如何改善?一次看懂。 圖片來源 / 康健編輯部 疲勞臭是什麼?3種食物顧肝 • 健康狀態:肝臟會分解身體處理蛋白質時產生的氨,而分解後的氨會隨著尿液直接代謝掉。 • 過勞狀態:過勞時,肝功能衰退,分解氨的能力減弱,殘留在體內的氨即隨血液流竄全身,經皮膚汗腺排出,產生一股刺鼻臭味。當發現疲勞臭時,可透過以下3種顧肝食物來改善:蜆子湯、納豆、梅子乾。 圖片來源 / 康健編輯部 5種特徵,小心「疲勞臭」找上門 1. 過度勞累:身體疲勞影響代謝功能 2. 壓力過大:精神疲勞也會影響身體代謝 3. 肥胖:患有脂肪肝的話,肝功能易受損 4. 常喝酒:肝臟因分解大量酒精功能受損 5. 常便秘:糞便堆積在體內產生氨,隨血液流到全身延伸閱讀:消除疲勞10招公開,6種食物+保健食品遠離慢性疲勞蕁麻疹症狀是什麼?飲食少吃6食物,原因、治療一次看消除脂肪肝飲食4招,脂肪肝症狀、原因、治療一次看※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章
全球醫療照護指數評比,台灣以78.72分蟬聯第一,成績雖優秀,台大醫院院長吳明賢卻認為,這是「血汗醫護」努力的成果。你我能如何盡一份力,改善醫護困境? 知名雜誌《CEOWORLD》日前公布全球2024醫療照護指數評比,在110個國家及地區中,台灣以78.72分蟬聯第一,穩居世界上醫療照護系統最好的國家,排名前5名的國家依序為台灣、南韓、澳洲、加拿大、瑞典。 《CEOWORLD》每年針對全球醫療照護評比,內容包括醫療照護基礎設施、醫療照護專業人員的能力、醫療照護費用等。此外還納入國家環境衛生、乾淨水資源取得、菸害防制和肥胖防治措施等公共衛生指標的程度。 對此,台大醫院院長吳明賢認為,這項優秀成績是「血汗醫護」努力的成果,他也認為,不該要求醫護做有價值的事情、卻不給價格肯定。 「三高三低」導致護理人力荒,三班護病比入法 新冠疫情加劇護理人力荒,離職率創新高,根據衛福部研究計劃推估,2024年台灣護理人力缺口高達2.4萬人,而導致護理師出走的原因,包括三高三低,也就是風險高、工時長、壓力大,三低則是薪資低、尊嚴低以及勞動條件差。 其中,值班制度長久為人所詬病,80%以上的醫護人員均需輪值三班
罹患癌症只能清淡飲食?如果腫瘤本身或治療副作用已讓你體重直直落,還是應該堅持只吃燙青菜、五穀飯嗎? 台大醫院腫瘤個案管理師徐昕妤提出,癌症患者的飲食應該要「三高」:高興趣、高蛋白、高熱量,而且白飯、東坡肉比五穀飯、瘦肉來的好,最好淋上又油又香的滷汁,顛覆不少人的想像! 吃得下、吃得好、體重維持,才能戰勝癌細胞 「飲食是所有抗癌的根本,若沒有足夠營養去維持體力,就失去抗癌戰鬥力,」徐昕妤說,首要條件是對食物有高度興趣,如果無法激起病患的口腹之慾,食不下嚥,再豐富的營養價值也無法被攝取、吸收及利用。 廚藝老師與食譜作家梁瓊白就以自己對抗乳癌的經歷,鼓勵癌友抗癌時的飲食,應該與一般正常人無異,均衡攝取,「而且要符合少油、少鹽、少糖、少煎炸的飲食清淡原則的話,難道就非得像醫院伙食一樣不好吃嗎?生病已經很可憐了,為什麼連吃都要虐待自己?」因此,她把寶貴經驗寫成《癌症療癒樂活美食》一書,分享如何在抗癌期間刺激食慾。 ●高興趣:什麼都能吃,六大類食物均衡攝取 為什麼營養充足、維持體重對癌症病友這麼重要? 因為,體重不足,免疫力也隨之下降,容易導致身體感染,使得治療必須暫停或延後,無法有效控制癌癌症。
事電腦繪圖高太太,數年前因為乾眼症的關係,剛開始的時候只是覺得眼睛乾澀、畏光,漸漸發現即使戴眼鏡,視線也越來越模糊;到了晚上,甚至無法看電視。她怕發生意外,自己一人不太敢出門。 什麼是乾眼症? 基隆長庚紀念醫院眼科主治醫師孫啟欽表示,淚液由外而內分為三層,分別是油脂層、水液層與黏液層,維持眼睛的濕潤,只要其中一層出問題或不穩定,就會導致角膜破皮、滲透壓升高而造成眼睛發炎的現象,引起眼睛不適、酸澀、眼睛紅、異物感、疼痛甚至視力障礙,此時就稱為乾眼症。 一般來說,乾眼症的危險因子為:年齡、性別、環境、自體免疫疾病跟隱形眼鏡等。以年齡來說,過去經驗就認為,50~55歲之間是乾眼症的高峰;女性罹患乾眼症機會是男性的兩倍。45歲以上女性則有20%的機會罹患乾眼症。「這些數據都是就醫紀錄,實際上乾眼症的病人可能更多!」孫啟欽認為。 除年齡跟性別,環境也是乾眼症的危險因子。目不轉睛盯著螢幕,眨眼次數減少,淚液分泌不足,加上電腦大多在有冷氣的乾燥環境,雙重因素夾擊,使得乾眼症開始有年輕化的趨勢。臨床上就有16歲的病患來求診,經過檢查發現是乾眼症患者。根據統計,2000年至2010年間,10~20歲的乾
網路流傳一支影片,只要握拳並按壓手腕動脈,觀察血液回流情況,就能得知血管健康狀況。這是真的嗎?還有哪些方法能自我檢測全身血管狀況? 網路影片宣稱握拳就能看出血管健康,桃園長庚內科系主任林育聖表示,這是臨床常做的「亞倫式測試」(Allen's test),做法是按壓手腕的尺動脈和橈動脈15~20秒,接著握拳開闔10~20次,再輪流放開尺動脈和橈動脈,觀察手掌是否在5~10秒內回覆紅潤。 林育聖說,這項測試起初確實是用來觀察手部血管是否狹窄或硬化,但後來發現影響血流回流速度的原因相當多,例如手部血管較細小、貧血、低血壓、手部曾受傷或接受過手術等,因此後來單純用在評估病人是否適合從橈動脈進行心導管檢查或治療,如果手部血管循環不好,可能要改從鼠蹊部動脈進行導管治療。 國泰綜合醫院心臟內科主治醫師郭志東也說,手部血管堵塞確實有可能是膽固醇形成的斑塊所造成,但無法推論全身其他血管、尤其是心血管也有斑塊或堵塞。他強調,如果病人沒有胸悶胸痛等症狀、也沒有三高等危險因子,光是以手部的血管判斷心血管疾病風險,太過貿然武斷,恐增加民眾不必要的擔憂。 下肢脈搏反映全身血管健康,但須由專業醫師操作 過去媒體也曾
「長女如母」、「姊代母職」,這些常見說法可能真的有其道理,美國研究證實了長女性格比較早熟,精神健康專家也列出10個徵兆,看看你是否也有「長女症候群」。 你在家排行老幾呢?關於排行,許多人都有既定印象:老大常是全家小孩裡最可靠、對自己要求最高的;排行中間的老二容易被忽視,因此多半發展出叛逆、偏好社交、博取關注的性情;老么則由於備受矚目,最懂得如何施展個人魅力,同時也比較喜歡發號施令。 家庭壓力、責任最重!「長女如母」不分國界 排行老大,如果正巧是女兒,時常肩負著比其他人更大的責任和壓力。姊代母職、小小年紀就傾盡心力照顧弟妹,在許多家庭中並不少見,甚至橫跨全球。 而這樣的現象,專家們給了它一個名稱:長女症候群(Eldest Daughter Syndrome)。這個詞彙並不新穎,早已存在西方國家多時,它並不是一種官方正式認列的心理健康疾病,但卻廣受長女們的認同與共鳴,近期甚至在美國席捲了社群媒體TikTok。 紐約綜合諮商心理服務主任、神經心理學家哈菲斯(Sanam Hafeez)解釋,「長女症候群」用來形容那些情緒壓力負擔過大的長女,因為她們還小時,通常就必須照顧年幼弟妹、分擔家務、甚至
打噴嚏、發燒、喉嚨痛⋯⋯到底是感冒、流感還是腸胃炎?一張圖教你從常見症狀、感染原因和好發季節簡易判斷,掌握病因才能精準治療。 圖片來源 / 康健編輯部 延伸閱讀:腸胃炎症狀、原因有哪些?腸胃炎分2種,4處易傳染拉肚子怎麼辦?拉肚子原因3疾病,醫師教拉肚子吃什麼天使數字是什麼?解密111~999「天使數字」神祕訊號※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章
如果你經常覺得睏倦無力、沒精神、身體沉重、皮膚起疹子,可能是體內的濕在作怪! 數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響,其中「濕」被視為引發及惡化疾病的關鍵。正常情況下,人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力,但有些人因體質、疾病或生活習慣不良,造成體內水分調控系統失衡,水分排不出去,如同洪水潰堤,臟腑運作因水患而受阻。 中醫認為濕為「陰邪」,會引起氣滯,進而產生疾病。體內濕氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。 「脾虛」易生痰濕 濕氣纏身部位有差別 中醫常說「脾胃為後天之本」,脾胃負責消化吸收養分、運化排除水濕,讓身體可以正常新陳代謝,使氣血津液得以通達全身。 御絨中醫診所院長廖千慧指出,經常吃生冷、肥甘厚膩,這類容易損傷脾陽或使體內生痰濕的食物,或是久居潮濕之地,長期下來容易造成「脾虛」,導致運化濕氣的功能不佳,濕氣就容易堆積在體內,好似淤泥、污垢卡在機器裡,機器的馬達無力運轉,髒污就更難排除,進而產生疾病。 濕邪容易導致氣血不暢通,除了會讓人覺得身體沉重、睏倦無力。麻煩的是,體內的濕氣會到處跑、侵襲身上最脆
健保署公布最賺錢醫院排行,今年首度排除美食街等業外收入,單看醫療業務結餘,第1名變成中國附醫。原本年年穩坐冠軍的林口長庚,連前20名都排不上。 健保署連續第10年公布醫院財報,今(30)日公布2022年排名,首度去除停車場、美食街、股利等非醫務收入,僅以醫務收支結餘排名,並且首度連各院的全日護病比一起公布,呼籲醫院將結餘回饋給辛苦的醫事人員。 結果顯示,「醫療業務最賺錢醫院」是中國附醫(醫務結餘25.55億元),醫務利益率10.5%(每收100元可賺10元),全日護病比為8.4,即平均1名護理師照顧8.4名病人。 健保署醫務管理組組長劉林義表示,與往年一樣,公布條件是「領取健保費用2億元以上的院所」,這次共有238家院所,包括19家醫學中心、82家區域醫院、132家地區醫院、3家基層診所(遠東聯合診所、書田泌尿科診所、安慎診所)、2家醫事檢驗所(登全醫事檢驗所、信品醫事檢驗所)。 部分醫院設定KPI衝高自費額 今年公布方式強調醫療業務結餘,希望藉此突顯醫事人員的貢獻。劉林義指出,2022年醫務有結餘者占79%(188家),短絀50家。醫療業務短絀的家數曾在2020、2021年一度上升至
90%的慢性病,都是從粒線體失衡開始。想修復粒線體,日常就能實踐,該怎麽做? 不要以為粒線體高深難懂、遙不可及,粒線體其實很「親民」,簡單透過飲食、運動、睡眠,就能修復粒線體。 陳俊旭博士領有美國正統自然醫學醫師執照,在新書《更新粒線體,根治慢性病》中提到,包括新陳代謝疾病、免疫系統疾病,甚至是癌症、精神疾病等,看似原因各不相同,其實都和細胞中的粒線體受損息息相關。 粒線體是細胞的能量工廠,全身上下所需要的能量,都是從粒線體製造,「大概90%的慢性病都是從粒線體失衡開始,」陳俊旭強調,他認為很多疾病幾百年來在主流醫學領域都被認為難以治療,「但是我們現在從粒線體的角度來看,居然可以一個一個逆轉,甚至到根治。」 想要修復粒線體,可以從生活中3個層面著手: 1.飲食要復古 「我們不斷用食物『轟炸』粒線體!」陳俊旭表示,現代的高糖飲食、精緻飲食,甚至加工食品、黑心食品不斷摧殘著粒線體。以白飯這樣的精緻澱粉為例,「你吃下去的白飯到粒線體後變成能量,但是過程中大約有2~3%的氧氣會變成活性氧自由基,就是你吃的精緻澱粉愈多,粒線體就會產生更多的自由基。」 自由基是抗老、抗氧化的大敵,粒線體裡本來就有
賴清德下月將宣誓成為台灣首位醫師總統,他的「健康台灣」政見已做足暖身,3月起在全台各地開過5場分區論壇,今(27)日於台北榮總完成總結論壇,並提出「健康台灣深耕計劃」,盼2025年就編足中央預算,5年為1期補助全國醫療團體,逐年共同實現健康台灣願景。賴清德答應編列預算,他也承諾,新政府每季都要與聯盟見面、每年4月27日都召開大會,以確保願景逐步達成。 「健康台灣」總結論壇會場座無虛席、醫界要人雲集,議程囊括兒童、婦女、心理、慢性病、營養、運動、癌症、智慧醫療、原民健康、感染症、醫療環境,最後由賴清德恩師、論壇召集人陳志鴻總結民間建言並提出一項倡議,健康台灣深耕計劃。 陳志鴻表示,這是參考2005年「5年500億」邁向頂尖大學計畫,以及2018年「高教深耕計畫」,也就是分年編列適足預算,全國各醫療機構、醫學會或醫事公會等團體,可根據各地需求提出計畫、申請經費,等於是「地方發想、中央支持」,中央地方團結起來,把事情做好。 賴清德恩師、健康台灣論壇召集人陳志鴻。圖片來源 / 陳弘璋攝 「各位院長、副院長,有沒有人反對?」陳志鴻問,台下響起如雷掌聲。他補充道,很多事情都可以用這個方式來加速,舉
賴清德下個月將宣誓成為台灣首位醫師總統,他的「健康台灣」政見已做足暖身,3月起在全台各地開過5場分區論壇,今(27)日於台北榮總完成總結論壇,針對10項重點主題做出結論。 「健康台灣」總結論壇會場座無虛席、醫界要人雲集,每一排座位都好幾位院長、主任、各領域權威。新內閣也齊聚一堂,包括準行政院長卓榮泰、準行政院副院長鄭麗君、準衛福部長邱泰源、準國發會主委劉鏡清、民進黨代理秘書長楊懿珊、民進黨政策會執行長王義川、健保署長石崇良,盛傳將接任衛福部政務次長的前立委林靜儀也到場。 賴清德恩師、成大醫院前院長、論壇召集人陳志鴻開場致詞時表示,論壇是民間意見的交流,不會違背、介入或批判政府正在推動或回應的事情,例如三班護病比,就不多花時間去談。要談的是正本清源的治標和治本之道、捐棄個人立場、從總統高度去設想,希望集合眾人想法,趨近於共識。 賴清德恩師、成大醫院前院長、論壇召集人陳志鴻。圖片來源 / 陳弘璋攝 賴清德致詞時說,他從未忘記自己是醫界的一份子,從政後仍積極協助醫界發揮專業、照顧民眾健康福祉,競選總統時,更夢想著當選後要打造健康台灣。他感謝恩師陳志鴻鼎力協助推動健康台灣論壇,締造3個成就:少