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維生素K
- KingNet 國家網路醫藥 • 7 天前
維生素K：心血管疾病的剋星！除了改善凝血問題，它還有這功能，你該如何補充維生素K？
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯 吳婉華 資料來源/衛福部國健署本文深入探討了維生素K的多重益處及其在健康中的關鍵角色。維生素K不僅有助於促進骨骼健康，還能支持正常的血液凝固和預防心血管疾病。維生素K的主要來源，包括深綠色蔬菜和發酵食品。雖然大多數人能透過均衡飲食獲得足夠的維生素K，但新生兒、老年人及某些使用特定藥物的人仍需特別留意自己的攝取情況。在我們日常生活中，常聽到的維生素大多包括維生素B、維生素C、維生素...
- 好食課 • 2024年11月5日 下午 01:29
營養師評價⟫福寶寶自然光葉酸維生素B群！專為孕哺期媽咪設計的孕婦綜合維他命！
孕期寶寶的營養完全來自於媽媽，母乳品質也依賴媽媽營養狀況，因此不管是懷孕或哺乳，媽咪們首先要補充孕婦綜合維他命來照顧自身健康。 知名彌月油飯品牌「福寶寶」與百
- styletc • 2024年11月1日 中午 11:40
還沒跳過BLACKPINK Rosé 最新洗腦神曲〈APT.〉就落伍了！APT.擠進Billboard 排行榜前十名，打敗所有BLACKPINK成員，K-POP 女歌手第一！
而Rosé 的招牌神曲〈APT.〉和妝容也成為大家REELS最常跳的一首歌，每個女孩都會先畫好完美的眼線和睫毛，跳起〈APT.〉，game start！...
- 健康2.0 • 2024年10月15日 早上 08:00
秋天補鈣4蔬果吃起來！醫揭增加攝取維生素A、C、K、鎂、磷、鉀是關鍵
秋天是豐收的季節，人體入秋卻容易出現關節痠痛的症狀。關節痠痛除了跟軟組織有關，很多時候也與骨骼健康息息相關。骨科醫師王竣平指出，秋天可以透過攝取富有維生素A、C、K等食物，來維持骨骼健康。 蘋果
- cosmopolitan柯夢波丹 • 2024年11月1日 晚上 10:46
羽衣甘藍怎麼吃？「羽衣甘藍」對瘦身、肌膚7大好處，超級食物的營養好處、禁忌跟超美味食譜一次看！ | 柯夢波丹
近年歐美流行的「超級食物」羽衣甘藍kale，深受好萊塢名人喜愛推崇。富含多種豐富的維生素與礦物質，本身熱量極低又高纖維、低脂肪，除了可以瘦身還能增強免疫力、調節新陳代謝，對肌膚的抗老跟平滑、光澤度都有助益，另外它屬於「十字花科」的蔬果，研究指出還有抗癌作用，「葉黃素是花椰菜的10倍」防止黃斑病變，又有「蔬菜之王」稱呼。
- 大愛電視 • 2024年10月7日 晚上 07:16
養出績優"骨" 飲食最佳組合: 維生素D K 鈣
年紀越大、越容易骨質流失，很多人會開始吃維生素D或補鈣，它們可以讓骨頭好好生長，不過健骨所需要的元素，其實不止這兩樣，當骨頭有損傷，還需要另一項元素協助，才能快速復原，它是維生素K。骨質疏鬆患者 ...
- 大愛電視 • 2024年10月7日 晚上 07:16
養出績優"骨" 飲食最佳組合: 維生素D K 鈣
年紀越大、越容易骨質流失，很多人會開始吃維生素D或補鈣，它們可以讓骨頭好好生長，不過健骨所需要的元素，其實不止這兩樣，當骨頭有損傷，還需要另一項元素協助，才能快速復原，它是維生素K。骨質疏鬆患者 ...
- Elle • 2024年10月26日 凌晨 05:38
你真的需要維他命營養補助食品嗎？一次釐清我們需要哪些營養補充品以及正確補充量！ | ELLE
雖然補充劑不應被視為萬靈丹，透過食物獲取營養更重要，但因為飲食習慣與生活步調的關係，透過營養補充品維持身體機能運作更順暢也成為必須。
- 中天新聞網 • 19 小時前
浪費錢！藥師曝「不吃3類保健食品」 綜合維他命也上榜
現代人長期習慣吃保健食品，不過，英國一名藥劑師透露自己「絕對不會吃」市面上販售的3種保健食品，例如維他命軟糖、綜合維他命、針對頭髮和皮膚指甲的保健食品。
- 健康2.0 • 2 天前
喝咖啡時千萬別吃「這種藥」恐增心悸、高血壓風險！醫揭用藥安全隱患
現代人常見有頭痛、肌肉痛、關節痛到神經痛等，各種疼痛問題層出不窮，許多人總是隨身攜帶止痛藥，認為只要吃藥就能輕鬆解決疼痛問題。醫師提醒，止痛藥雖然方便，但若與錯誤的食物搭配服用，不但可能影響療效，甚至
- TVBS新聞網 • 2 天前
辦公室超常見！英藥劑師點名3款「保健食品」：我絕對不會吃
許多民眾都會補充保健食品，希望能藉此維持身體健康，但若是吃錯恐怕只是浪費錢。英國資深藥劑師阿米娜（Amina Khan）分享她「絕對不會吃」的3種保健食品，其中上班族辦公室常見的綜合維他命也入列，另外一種小孩最愛的維他命也被她點名，「基本上就是糖果藥丸，還不如直接去吃糖。」
- 早安健康 • 2024年10月10日 上午 11:00
秋天易關節痠痛！醫推「4種顧骨頭好蔬果」防關節痛、還是骨鬆守門員
天氣漸涼，每到換季時就容易關節痠痛嗎？專家指出，關節痠痛有時和骨骼健康息息相關，而秋天有4種好蔬果可以幫助強健骨頭、預防痠痛、遠離骨質疏鬆。秋天容易關節痠痛！醫...
- 良醫健康網 • 2024年10月8日 上午 09:00
玉米全解析》減肥吃白玉米、顧眼吃甜玉米...4種玉米功效一次看！加碼教你「超好喝玉米濃湯」做法
「玉米」是一種廣泛種植且受歡迎的食物，除了微甜微甜的口感外，玉米也因其豐富的營養價值而倍受青睞。它含有多種維生素、礦物質和纖維，有助於維持身體的健康。根據食品營養成分資料庫(新版)資訊顯示，玉米筍及白玉米熱量較低。若要以玉米取代澱粉攝取，要特別留意，糯玉米的熱量約等於同等份量白飯的熱量。玉米可代替白......詳全文
- Women's Health美力圈 • 2024年11月14日 凌晨 04:18
「益生菌」是什麼？醫生解說「益生菌功效」、怎麼挑、什麼時候吃最有效 | Women's Health
我該吃益生菌嗎？本篇醫生解答妳所有益生菌疑惑。「益生菌功效」可以維持人類腸道細菌的多樣性和平衡還保護私密處，醫生說「益生菌」不同菌種有不同功效，嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌有益女性私密處健康...
- 民視 • 2024年11月14日 下午 03:05
消基會抽檢香菜逾9成不合格 檢出陶斯松恐影響神經系統
即時中心／陳思妤報導消基會今（14）日公布在六都傳統市場購買的芫荽（俗稱香菜）農藥殘留抽驗調查結果，12件樣品中有11件檢出農藥殘留，不合格比例超過9成，其中7件檢出不得檢出的農藥，6件同時檢出不合使用規定及不得檢出的農藥，還有1件驗出含「陶斯松」（殺蟲劑），若吸入剛噴灑陶斯松地區的空氣，可能會產生各種神經系統的影響。
- 太報 • 2024年11月14日 下午 01:53
香菜控注意！消基會抽檢12件「11件有農藥殘留」 還檢出陶斯松
喜歡在美食裡加香菜的朋友要注意，你吃下肚的香菜，很可能含有農藥殘留。消基會今日公布市售香菜農藥殘留檢測結果，在六都抽查的12件樣品中，有11件檢出農藥殘留，比例驚人。其中有10件檢出不合使用規定、7件檢出不得檢出的農藥、6件同時檢出不合使用規定及不得檢出的農藥，甚至有1件檢測出「陶斯松」（殺蟲劑）殘留，提醒消費者們要特別留意。
- 常春月刊 • 2024年10月10日 上午 09:30
秋天吃「4種食物」顧牙齒、護牙齦！醫認證 1水果還有助保持牙齒潔白
...之一，除了好吃以外，還富含纖維。咀嚼蘋果能夠促進唾液分泌，幫助沖刷口腔中的食物殘渣和細菌，減少牙菌斑的形成。此外，蘋果的纖維質地可以像天然的牙刷一樣，輕輕擦拭牙齒表面，有助於保持牙齒潔白。 2、胡蘿蔔 胡蘿蔔富含維生素A、K和纖維。生吃胡蘿蔔可以刺激唾液分泌，幫助清潔口腔，防止牙菌斑堆積。維生素A對牙齒和牙齦的健康至關重要，有助於維持牙齒的琺瑯質，防止牙齦疾病。 3、南瓜 南瓜是秋天的象徵，也是營養豐富的食物之一。南瓜富含維生素...
- 常春月刊 • 2024年11月12日 下午 01:43
吃沙拉能幫助減肥、排宿便嗎？想要吃得飽，訣竅在這裡
...養顏美容的好食物。 尤其是沙拉最常使用的萵苣，營養價值令人感到驚艷，根據哈佛護理健康研究的發現，每天吃1份以上（1份為100克，約為1盤的量）萵苣的女性，比每星期才吃1次的人，骨折的機率少了快5成之多，原因在於萵苣富含維生素K，與鈣質和維生素D一樣，都有強化骨骼的功能。再者，因為萵苣含有豐富的萵苣苦素和纖維素，更是預防多種癌症、心血管疾病以及便秘的好食材。 攝取營養密度高的原食物吃沙拉想要吃得飽，訣竅就在於六大類食物都要均衡搭配...
- 中天新聞網 • 2024年11月10日 晚上 06:07
換季易得感冒！中醫力推「梨子」緩解喉嚨不適感 還有助康復
現在是換季的時候，很多人都會不小心就「感冒」了！對此，台北潤中醫診所艾莉絲院長表示，其實有「4種食品」在感冒的時候吃，不僅可以緩解感冒症狀、幫助身體恢復，還可以增強身體抵抗力。
- CTWANT • 2024年10月24日 下午 01:06
秋天吃「4食物」護牙齒 醫曝：「這水果」是天然牙刷
[周刊王CTWANT] ●蘋果蘋果是秋天最常見的水果之一，除了好吃以外，還富含纖維。咀嚼蘋果能夠促進唾液分泌，幫助沖刷口腔中的食物殘渣和細菌，減少牙菌斑的形成。此外，蘋果的纖維質地可以像天然的牙刷一樣，輕輕擦拭牙齒表面，有助於保持牙齒潔白。●胡蘿蔔胡蘿蔔富含維生素A、K和纖維。生吃...
- eNews • 2024年11月11日 凌晨 01:29
花椰菜抗癌、調血糖效果佳！營養師曝「1食材」搭配更強大 這樣吃最健康
在營養師的推薦清單中，花椰菜尤其是綠花椰菜一直都是「超級食物」之一。它不僅營養豐富，還被認為有助抗癌、穩定血糖，是健康飲食中不可缺少的好選擇！營養專家指出，適量攝取花椰菜可以幫助增強免疫力、調節血糖，
- Women's Health美力圈 • 2024年11月7日 凌晨 04:14
養顏美容的「紅石榴」是Kylie Jenner的最愛，每天必吃，但這「幾類人」不適合吃 | Women's Health
石榴是伊朗、印度、土耳其及埃及等乾旱地區的主要食品，大約十年前，石榴在美國成為流行，當時Kylie Jenner說她每天吃「三包」。 儘管如此，這種時髦的水果還是有點神秘。 石榴的超級食物地位是真的嗎？ 這些炒作的真實性到底為何？一起看看吧！
- 造咖 • 2024年11月7日 上午 10:00
「以油養膚」皮膚變嫩超有感！乾皮人、底妝不貼的救星，8個保養方法所有人都該認真學
秋冬經常覺得皮膚有點乾甚至還會脫屑，使出瓶瓶罐罐、層層堆疊，卻還是無法擁有韓國女明星般的上鏡美肌，你該加點「美容油」保養，趕快來看看冬天油保養還可以怎麼做？
- 三立新聞網 setn.com • 2024年11月8日 下午 03:42
醫師激推！蔬菜界「抗癌王」防慢性病 還控血糖
綠花椰菜營養價值極高，甚至有助於預防癌症。營養醫學醫師劉博仁提到，綠花椰菜富含維生素C、K、A及葉酸、膳食纖維、植物化合物等，具有增強免疫力、促進膠原蛋白合成、維持腸道健康及控制血糖的作用，特別適合孕婦及準備懷孕的女性。
- Yahoo好好買 • 2024年11月6日 下午 02:36
立冬補冬這「三虛」你中了嗎？十大補氣食物+保健好物必收 雙11下單最划算
冬季的第一個節氣「立冬」，俗話說得好：「立冬補冬，補嘴空。」立冬日進補，為一年來的辛勤加油打氣，也準備好過冬體力。不過你知道，進補也要補對方向，你是氣虛？血虛？還是脾胃虛呢？小編帶大家一一來了解，除了有中醫推薦的補氣好食材，同步加碼推薦人氣熱銷保健品，趁Yahoo購物中心雙11檔期入手撿便宜！11/6~11/12全站消費滿3500元，登記就送11%購物金（最高送11,111購物金），刷聯名卡滿額再送5000刷卡金...多重回饋折上折，一家老小健康全都顧到好，這次一起補到位！
- 健康2.0 • 2024年10月29日 早上 08:00
秋天顧牙齒、牙齦吃什麼好？專家力推4蔬果「這樣吃」一兼兩顧
秋天不只要補骨頭，同樣需要很多鈣質的牙齒，也需要好好補一下。牙醫師推薦顧牙齒4蔬果，可以多多攝取。 台中恆悅醫療體系院長張劭伯指出，4種顧牙齒蔬果包括蘋果、胡蘿蔔、南瓜和堅果，不僅美味，更能夠維
- 三立新聞網 setn.com • 2024年10月27日 下午 03:00
高麗菜輸了！這水果是「便秘救星」 還降膽固醇
酪梨營養價值豐富，適合做成各樣料理。昌盛堂中醫診所提到，酪梨被譽為「綠寶石」，具有降膽固醇和降低心血管疾病、抗氧化、保護皮膚、骨骼健康、改善消化系統的作用，而且膳食纖維是高麗菜的5倍，不過食用時還是要注意，以免攝入過多熱量。
- 健康2.0 • 2024年11月4日 早上 08:00
控血糖必吃10食物！地瓜葉、青花菜、黑木耳防胰島素阻抗又降膽固醇
想要控制血糖該怎麼做？初日診所家醫科暨減重專科醫師許芷瑜推薦，有10種蔬菜是最適合需要控糖的人，像是蘆筍、地瓜葉、洋蔥、黑木耳、綠花椰菜等，可以預防胰島素阻抗、控制血糖、降膽固醇等。 控糖必吃1
- 健康2.0 • 2024年10月26日 早上 08:00
酪梨鮪魚蔬果沙拉／酪梨這樣吃最護心！心臟健康沙拉3步驟搞定
如何保持心臟健康？強效護心食材合體！主廚雷議宗教大家製作「酪梨鮪魚蔬果沙拉」，這道料理不僅清爽可口，且結合了酪梨、鮪魚與各式護心蔬果，如蘋果、鷹嘴豆及藍莓等，搭配上優質橄欖油，幫助促進心臟健康。食譜如
