- 早安健康 • 19小時前
甩肉25公斤醫師：腳踝軟Q幫大忙，代謝變好就會瘦！
【早安健康／馮珮涵整理編輯】貧血是女性最大的夢魘之一，可是為什麼吃了一堆補血營養品，卻還是時常覺得頭暈？原因可能來自我們每天都會運動到的腳踝！ 容易貧血的人不一...
- 早安健康 • 20小時前
逆轉基因！專家點名10種抗癌食物 地瓜花椰菜上榜了
【早安健康／劉漢新（教授、醫學博士）、王守美（美國註冊營養師）】多吃抗癌食物在本章後段，我會列出一些應當經常食用的特定食物。它們具有強力的抗癌元素，能夠增進身體...
- 早安健康 • 1天前
蘋果輸了？地瓜補C多5倍 抗老防癌外還能降血壓
【早安健康／張承宇報導】秋天吃地瓜正得時，而台灣的地瓜依照品種不同，盛產期約在8月～10月左右開始，吃起來特別香甜、口感特別綿密。此外，地瓜含有豐富的膳食纖維，...
- 早安健康 • 1天前
自己坐著拉拉腳，消水腫勝過按摩機還能解腰痛
【早安健康／張承宇報導】明明不胖卻老是下半身水腫？買了一堆消水腫的道具，卻因為用不習慣，最後還是堆在角落生灰塵，身上的水腫也一點沒消？日本瑜珈老師建議，每天3分...
- 早安健康 • 1天前
糖尿病精準預防！做對8件事最少15年沒糖尿病
【早安健康編輯部】吃太好、運動少、肥胖盛行，糖尿病悄悄上門，根據統計，全球每8秒有1人死於糖尿病，台灣65歲以上盛行率高達29.9%，糖尿病患突破230萬人，每...
- 早安健康 • 2天前
日教授吃優格搭這種料，1克就把宿便清光光
【早安健康／張承宇報導】優格的健康好處眾多，各國的期刊研究不時就會出現優格的健康功效，堪稱明星級的健康食物，而除了補鈣、控制血糖等多種好處外，優格強大的促進腸道...
- 早安健康 • 2天前
研究：女性失智率是男性2.7倍！1天1顆蛋降22％風險
【早安健康／張承宇報導】人生70才開始，退休在家含飴弄孫是不少人的心願，而為了要達成這樣的願望，除了要有健康的身體，更要好好保養大腦，以免失智後什麼都不記得，還...
- 早安健康 • 2天前
天冷食慾大增？瑜伽老師1動作防發胖還能緩和腰痛
【早安健康／張承宇報導】天氣漸漸變冷，人體脂肪轉換成葡萄糖的過程會加速，再加上胃酸增加分泌，就會讓人更容易餓，減肥中的人不斷在吃與不吃間徘徊、掙扎，帶來很大的心...
- 早安健康 • 2天前
40歲後注意腎虛血瘀引發心絞痛！中醫1招強腎護心
【早安健康／董峰（任職於中國中醫科學院針灸醫院）】這本書講的主要是養心，所以容我反覆強調：「心是君主之官，腎是先天之本。」《黃帝內經》上說：「腎受五臟之精而藏之...
- 早安健康 • 2天前
台人外食族達7成！想吃得安心又美味，只需「剪」單加熱就能豐盛上桌
你記憶中的「媽媽味」是什麼？在我們的成長過程中，「媽媽味」是餐桌上熱騰騰的飯菜香，雖然樸實卻蘊含希望全家人吃的健康、營養的美意；媽媽煮的飯菜連繫了家的情感與回憶...
- 早安健康 • 3天前
吃生菜沙拉抗癌養生？抗癌權威推1碗抗氧化強百倍
【早安健康／前田浩（世界抗癌藥研究權威）】蔬菜湯的抗氧化力比生菜沙拉高出十到百倍如果吃生菜，有效成分會未經消化便被直接排泄掉「生菜有益健康」的印象深植人心，吃生...
- 早安健康 • 3天前
小王出沒注意！日兩性專家：女人出軌有5個蛛絲馬跡
【早安健康／張承宇報導】老婆最近態度怪怪的，而且有事沒事就往外跑，是不是在背地裡和小王暗通款曲？女性往往較為細膩敏感、做事滴水不漏，男性就算綠雲罩頂，也不太容易...
- 早安健康 • 3天前
天天1杯越喝越虛！小心病從口入，排寒溫養別碰6地雷
【早安健康／李璧如（排寒先驅、建中堂中醫診所醫師）】要知食物屬性，當心病從口入食物之所以能引發疾病，決於由其特有之性味，此即「食性」。如果不諳食性，某些特殊體質...
- 早安健康 • 4天前
柯文哲熱情拉陳佩琪，肋骨斷了…7要點拒當骨鬆候選人
【早安健康編輯部】1111光棍節，台北市長柯文哲夫人陳佩琪難得在臉書發文放閃，談起去年世大運時，柯文哲因測試跑道不慎跌倒，導致肋骨斷裂，沒想到接著換她遭殃，冬天...
- 早安健康 • 4天前
抗老補鐵養氣血！女中醫：女生別錯過10種食物
【早安健康／黃蘭媖（中醫師）】跟著四季吃對食物，女性跟著這樣吃，絕對能提升你的受孕力！若能針對自我的營養做好計畫，例如多攝取富含葉酸、維生素C、B6、DHEA等...
- 早安健康 • 4天前
安送親友最後一程必先完成：如何申請死亡證明？
【早安健康／愛長照】面對親友離世，除了情緒與生活的調適，還有許多實際的事情要處理。首先面對的就是申請死亡證明。而申請時需要的文件及對口，會因為過世的地點有些不同...
- 早安健康 • 4天前
105公斤醫師狂甩24公斤「肥宅變型男」淚揭早餐陷阱
編按：新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼醫師邀請自己在台大醫科的學弟張翰元醫師，分享減肥的心路歷程，長期外食、沒有運動、天天2杯手搖飲料，醫師如何靠正確選擇食物、培養...
- 早安健康 • 4天前
天冷溫差大耳鳴更嚴重！刺激反射區改善重聽、耳鳴
【早安健康／張承宇報導】每當天氣漸漸轉寒，許多人總會突感耳朵不適、聽力下降，原本就有耳鳴、重聽的患者，更可能感覺到症狀加重而苦不堪言，而這些聽力問題，原來可能是...
- 早安健康 • 5天前
30歲後肌力每10年下滑8％！及早存「肌本」享健康熟齡人生
【早安健康／黃雅芬報導】迎接高齡化社會你做好準備了嗎？內政部今年宣布台灣正式邁入高齡社會，老年人口占總人口比率達到14.05％(註1)。一項針對40歲以上消費者...
- 早安健康 • 5天前
降糖效果勝過吃生菜！優格這時吃降血糖最有效
【早安健康／張承宇報導】血糖控制是現代人的一大課題，長期高血糖不但可能提高罹癌、大腦萎縮、心血管疾病風險，不管是糖尿病友，或家族有糖尿病史、體重過重等高風險族群...
