隨著天氣慢慢變冷,心臟負擔更大,尤其是高血壓、高血脂或高血糖等三高問題,出現心肌梗塞、中風等心血管疾病風險也隨之上升。透過飲食聰明吃,也可以幫助保養心血管,以下...
腎臟是人體的重要排毒器官,負責清除體內廢物,還參與紅血球製造與電解質調節等,一旦腎臟功能衰退,身體毒素堆積到像「垃圾場」,大腦、心臟等器官的運作也會受影響。日本...
資深媒體人趙少康才剛完成心臟手術不久,近日又因為跌倒而緊急送醫。趙少康在臉書貼文表示,上週三(13)在家摔了一跤,當下身體沒什麼異狀,沒想到四天後突然嚴重腹痛,...
良好的生活方式能夠延緩衰老,幫助達到「逆齡」效果!哈佛大學一項發表在《NUTRITION》期刊的研究發現,實踐8種行為能讓人延長壽命20多年,即便60歲才開始養...
血糖太高,容易有肥胖、罹患糖尿病及心血管疾病風險,除了藥物之外,透過飲食降血糖成了現在很熱門的健康話題之一。然而,減重醫師魏士航在節目《奕起聊健康》中指出,有些...
你曾經試著「吃生菜沙拉」減肥嗎?看似能夠攝取到膳食纖維、控制熱量,然而,日本女子營養大學副教授林芙美指出,若忽視「沙拉醬」的選擇,可能讓健康好處大打折扣,她提出...
越來越多抗老保養品推陳出新,但保持青春、甚至健康長壽最好的保養方,或許就在我們的生活裡。日本免疫學權威飯沼一茂指出,免疫系統過度活躍導致的「慢性發炎」是多數疾病...
明明每天刷牙,仍有不少人深受牙周病困擾,根據統計,台灣人90%以上都有牙周病,只是程度輕微與嚴重的差別。最糟糕的是,牙周病不只影響口腔健康、導致缺牙,還與糖尿病...
為了加快減肥進度、降血糖,有些人採取過度嚴苛的飲食控制,例如不吃飯甚至禁食、斷食,然而這些行為可能讓自己不吃不絕吃得更多,引起血糖劇烈波動、適得其反,最終導致惡...
為什麼有些人看起來就是比實際年齡年輕?日本權威營養師菊池真由子指出,隨著年齡增長,身材走樣、皮膚與頭髮缺乏光澤、血液循環不良等老化跡象,其實可以透過飲食來延緩!...
平時清洗杯碗餐具時,你習慣用什麼清潔呢?小心了!海綿和菜瓜布如果使用方式不當,可能把致癌物質、細菌和毒素吃下肚!「無毒教母」譚敦慈就說,她家中「一種海綿」絕對不...
明明腦中浮現人的長相卻說不出他的名字?對話說到一半突然打結、卡詞說不出話來?有類似經驗的話,不妨試試練習繞口令!日本專家建議,繞口令不只是訓練口條、說話更流暢,...
飲食是健康長壽的基石,但哪些食物對身體最好呢?日本糖尿病與抗老專家牧田善二醫師點名四大「奇蹟食物」,這些食材不僅營養豐富,具有防失智、抗氧化與預防癌症等多種功效...
骨質疏鬆是老後一大健康隱憂,因為中年後骨質漸漸流失,增加跌倒骨折、臥床風險,尤其髖部骨折後一年內死亡率最高可達30%。說到預防骨折,很多人只想到要補鈣,但有專家...
小腹凸凸好難瘦!想飲控瘦身又怕挨餓,該怎麼辦?營養師李婉萍於臉書專頁分享6種「腰瘦蔬菜」,平時多吃這些蔬菜就能大大增加飽足感,想擁有水蛇腰不再擔心吃不飽,同時還...
喝水是最簡單的日常保養方法,水分充足除了促進腸胃蠕動、預防便秘,也是代謝體內廢物不可或缺的一環。然而台灣街頭手搖飲料店林立,久而久之養成很多人喝含糖飲料來補充水...
「若覺得疲勞感、衰弱變得明顯,且疾病和不適症狀迅速惡化,小心老化正悄悄到來!」日本免疫專家飯沼一茂指出,人體免疫機能扮演重要的「回春系統」角色,但隨著年齡增長,...
影響失智症發生的原因絕對不只有年齡,來看看容易失智、和不容易失智的各地居民,生活習慣有什麼差異。最新調查顯示,日本各地間失智症發病率差異顯著,其中廣島縣女性失智...
換季時特別容易過敏、睡不好嗎?季節交替是過敏人的天敵,鼻塞、喉嚨痛、眼睛發癢樣樣來,再加上日夜溫差大,身體要因應忽冷忽熱的環境而不斷調節體溫,容易出現自律神經失...