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「壓力大」小心疾病纏身 壓力鍋世代出現「新四高」
事實上,目前已有越來越多的研究顯示,心血管疾病跟壓力有密切的關係。根據調查,台灣過去半年中,曾經感受到心血管不適症狀的人比例很高;同時,今年4月份刊在英國醫學期刊(BMJ)上的一篇研究報告也指出,因為壓力而心理受創嚴重的人,有可能更容易罹患心血管疾病。 另外,根據世界衛生組織(WHO)公布的數據顯示,心血管疾病已經是人類死亡的頭號殺手,每年有大約1790萬人因此而喪命,占總死亡人數的31%;其中,心臟病、中風又被認為是潛在心血管疾病的警訊,就連衛福部在2018年公布的「國人十大死因」統計中,心臟病也高居台灣民眾前十大死亡因素的第2名。 「常見又可怕的心血管疾病就在你我身邊!審慎防範可以從減壓開始。」趙士州指出,其實透過許多簡單的小動作,都能達減壓的效果;例如,簡單的「猜拳體操」,顧名思義,就是猜拳一下,輕輕握拳後再慢慢放開,一秒一循環來回100次,促進血液循環,讓血管回春。 「許多人的放空方式,是滑臉書IG、追劇、玩手遊,但這些都只是暫時性逃避的做法,一旦回到真實生活,衝擊更大,壓力也更龐大。」趙士州還提到,滑臉書IG、追劇、玩手遊時通常容易姿勢不良,或是部分關節被固定,長期下來反而會讓身體更加疼痛僵硬。因此,他建議,不如每天花1個小時去散步運動,或是找朋友、心理醫師聊聊天,徹底放空自己,紓解心中感受,才是真正的舒壓之道。 看見壓力│三分鐘立即檢測你的壓力樣貌 檢測傳送門〉〉〉 https://bit.ly/2mVJw1w 更多健康相關新聞 頭暈吃藥兩年都效 醫曝光背後真正病因 全球陸續出現痛痛女孩 父母自責害女兒 預防流感!公費抗病毒藥劑提前11/1實施 有家庭支持 糖尿病患...