上班盯螢幕致酸澀 眼睛要休息
50歲以上女性常受乾眼症所苦，但隨著環境汙染、工作壓力、3C產品盛行之下，生活步調快的上班族也可能深受其害，常常在忙碌一整天後，眼睛酸澀得幾乎張不開。專家提醒，乾眼症的表現不一定只有眼睛乾澀，有些人反而因為眼睛太乾，出現反射性淚水分泌，眼淚流不停，建議減少注視螢幕時間，用眼半小時就休息5分鐘。
三總眼科部一般眼科主任呂大文在著作《眼球生病恢復法》中指出，乾眼症是指眼睛分泌的淚水不足以維持角膜濕潤，造成眼表損害，導致患者出現眼睛紅癢、畏光、乾澀、有異物感、容易流淚、視力突然模糊、眼睛張不開等。很多人不知道的是，乾眼症的表現不一定只有眼睛乾澀，有些人反而因為眼睛太乾，出現反射性淚水分泌，導致眼淚流不停，甚至眼睛還會紅腫充血。
乾眼症的成因，第1是淚水分泌不足，例如現代人大量使用3C產品、近距離閱讀，太專注之下，眨眼次數少所致。第2，則是淚水容易流失，淚液中的油脂、水、黏液比例失衡，導致淚水容易蒸發，就會導致眼睛乾澀。另外，長期戴隱形眼鏡、壓力大、睡眠障礙、更年期症候群，或是使用抗憂鬱劑、部分感冒藥者，或多或少也會影響淚水分泌，誘發乾眼症。
呂大文說，雖然乾眼症不是急症，但若長期忽略不治療，可能導致復發性角膜上皮脫落發炎，嚴重時恐引起角膜潰瘍。若有細菌感染，則會有失明風險。
對於症狀輕微者，呂大文建議可改變用眼習慣，減少注視螢幕的時間，用眼半小時就休息5分鐘。另外，平時要注意眼瞼清潔，可每日熱敷眼睛，按摩眼周穴道，刺激三叉神經適當分泌淚水，也可適時使用人工淚液、藥水、藥膏滋潤眼睛，補充淚液分泌。
